Unsa ang Mga Shot sa Ginger? Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Kontento

• Unsa ang mga shot sa luya?
• Mga potensyal nga kaayohan sa kahimsog sa mga shot sa luya
• Kusog nga kontra-makapahubag ug mga kinaiya nga antioxidant
• Mahupay ang mga isyu sa pagkalibang ug digestive
• Mahimong makabenipisyo sa kahimsog sa resistensya
• Uban pang mga benepisyo
• Gipamusil sa luya ang mga kilid
• Giunsa ang paghimo sa mga ginger shot sa balay
• Giunsa ang pagpanit sa Luya
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang mga shot sa luya, nga mga ilimnon nga hinimo gikan sa nagpunting nga kantidad sa gamot sa luya (Zingiber officinale), giangkon nga makatabang nga malikayan ang sakit ug mapaayo ang imong immune system.

Bisan kung ang mga shot sa luya bag-ohay lang nahimong popular sa komunidad sa kahimsog, ang mga elixir sa luya gigamit sukad pa sa karaang panahon aron matambal ang lainlaing mga sakit ().

Samtang nagtanyag ang luya og mga katingad-an nga mga hiyas sa kahimsog, mahimo ka mahibulong kung ang pagkuha sa mga ginger shot tinuod nga kaayohan.

Gisusi sa kini nga artikulo ang mga shot sa luya, lakip ang ilang mga potensyal nga benepisyo, downsides, ug mga sangkap.

Unsa ang mga shot sa luya?

Ang mga shot sa luya gipunting nga mga ilimnon nga gihimo nga lab-as nga luya. Lainlain ang mga sangkap depende sa resipe.

Ang pipila ka mga buto adunay sulud lamang nga lab-as nga luya nga duga, samtang ang uban nag-upod sa lemon juice, orange juice, turmeric, cayenne pepper, ug / o manuka honey.

Gihimo kini pinaagi sa pag-juice sa lab-as nga gamot sa luya o paghiusa sa lab-as, grated luya sa uban pang mga duga, sama sa lemon o orange.

Adunay mga shot sa luya nga daan nga gihimo o gihimo aron mag-order sa mga juiceries o tindahan sa pagkaon nga espesyalista sa kahimsog.

Mahimo mo usab nga latigo sila sa balay pinaagi sa paggamit sa usa ka juicer, pagdugang bag-ong grated luya sa citrus juice, o pagsagol sa usa ka buut sa luya sa uban pang mga sagol sa usa ka high-powered blender.

Tungod sa ilang hataas nga konsentrasyon niining kusgan nga gamot, ang mga shot sa luya mahimo nga halang ug dili maayo nga imnon. Sa ingon, gihimo kini sa gamay nga gidaghanon ug kasagarang giut-ut sa usa o duha nga mga swig.

Ang mga shot sa luya usa ka siksik nga mga ilimnon nga hinimo gikan sa duga o grated root sa luya. Usahay gihiusa sila sa lainlaing mga sangkap sama sa lemon juice o manuka honey.

Mga potensyal nga kaayohan sa kahimsog sa mga shot sa luya

Ang luya mahimong makapadako sa imong kahimsog sa daghang paagi.

Bisan kung lig-on nga ebidensya ang nagsuporta sa mga benepisyo niini, limitado ang pagsiksik sa mga shot mismo.

Tungod kay ang kadaghanan sa mga mosunud nga panukiduki gibase sa taas nga dosis nga mga suplemento sa luya, dili klaro kung ang mga shot sa luya adunay parehas nga mga epekto.

Kusog nga kontra-makapahubag ug mga kinaiya nga antioxidant

Gipanghambog sa luya ang daghang mga potensyal nga anti-inflammatory compound, lakip ang lainlaing mga antioxidant, nga mga sangkap nga nagpanalipod sa imong lawas gikan sa kadaot sa dili malig-on nga mga molekula nga gitawag og free radicals.

Pananglitan, ang luya puno sa mga gingerol, paradol, sesquiterpenes, shogaol, ug zingerone, nga ang tanan adunay kusog nga kontra-makapahubag ug antioxidant nga mga kinaiya (,).

Daghang mga panukiduki sa tubo ug hayop nga gipakita nga ang pagkuha sa luya makaminus sa panghubag sa mga adunay kondisyon sama sa rheumatoid arthritis, sakit sa panghubag sa hubag, hubak, ug pipila nga mga kanser (,,,).

Ang mga pagtuon sa tawo nagpadayag sa parehas nga mga sangputanan.

Usa ka 2 ka bulan nga pagtuon sa 64 ka tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes ang nakit-an nga ang pagkuha 2 gramo nga luya nga pulbos adlaw-adlaw nga mikunhod ang lebel sa mga nagpanghubag nga protina sama sa tumor nekrosis factor alpha (TNF-alpha) ug C-reactive protein (CRP), kung itandi sa pagkuha placebo ().

Sa usa pa nga pagtuon, ang mga lalaki nga atleta nga nakadawat 1.5 gramo nga ginger powder adlaw-adlaw sulod sa 6 ka semana adunay hinungdan nga pagkunhod sa lebel sa mga marker sa panghubag, sama sa TNF-alpha, interleukin 6 (IL-6), ug interleukin-1 beta (IL-1- beta), kumpara sa mga atleta nga nakadawat usa ka placebo ().

Ingon kadugangan, ang uban pang mga sagad nga sagol nga makit-an sa mga shot sa luya, lakip ang lemon ug turmeric, adunay kusug nga anti-inflammatory ug antioxidant nga mga kinaiya (,).

Mahupay ang mga isyu sa pagkalibang ug digestive

Ang luya usa ka kasagarang natural nga pagtambal alang sa mga isyu sa tiyan, sama sa pagdugo ug dili pagkatunaw.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagdugang sa luya mahimong makatabang nga madugangan ang paglihok sa pagkaon pinaagi sa imong tiyan, mapaayo ang dili pagkatunaw, maminusan ang pagdugo, ug maminusan ang tinai sa tinai).

Gigamit usab ang luya aron matambal ang kasukaon ug kanunay gidala sa mga mabdos nga nangita usa ka natural ug epektibo nga solusyon sa kasukaon nga luwas alang sa ilang duha ug sa ilang masuso.

Usa ka pagtuon sa 120 nga mabdos nga mga babaye ang nagpakita nga ang mga mikuha og 750 mg nga luya adlaw-adlaw sa 4 ka adlaw nakasinati hinungdanon nga pagkunhod sa kasukaon ug pagsuka kung itandi sa usa ka control group. Wala’y daotang epekto nga gitaho ().

Ang luya mahimo usab nga makatabang sa paghupay sa kasukaon ug pagsuka nga may kalabutan sa chemotherapy ug operasyon (,).

Dugang pa, gisugyot sa mga pagtuon sa hayop nga ang luya mahimong mapanalipdan batok ug matambal ang mga ulser sa tiyan (,).

Mahimong makabenipisyo sa kahimsog sa resistensya

Tungod sa kusug nga kontra-makapahubag ug mga epekto sa antioxidant, ang luya mahimong makapadako sa kahimsog sa resistensya.

Bisan kung ang mahait nga panghubag usa ka hinungdanon nga bahin sa normal nga pagtubag sa resistensya, ang kanunay nga paghubag makadaut sa imong immune system, nga mahimo’g dugangan ang imong kahigayunan sa sakit ().

Ang pagdugang sa imong pag-inom sa daghang pagkaon nga pagkaon ug ilimnon nga sama sa luya mahimo’g pakigbatokan ang paghubag ug magpadayon nga himsog ang imong resistensya.

Daghang mga pagtuon sa test-tube ug hayop ang nagsugyot nga ang luya makapaayo sa tubag sa resistensya. Unsa pa, ang luya adunay kusug nga antiviral ug antibacterial nga mga kinaiya (,).

Usa ka pagtuon sa tubo sa pagsulay ang nakit-an nga ang lab-as nga luya adunay mga antiviral nga epekto batok sa human respiratory syncytial virus (HRSV), nga hinungdan sa impeksyon sa respiratoryo, ug nakatabang sa pagpadako sa resistensya sa resistensya batok sa HRSV ().

Dugang pa, daghang mga sagad nga ginger shot nga panakot, sama sa honey ug lemon juice, mahimo usab nga mapaayo ang kahimsog sa resistensya. Pananglitan, ang parehas nga dugos ug lemon gipakita nga adunay mga epekto sa antibacterial ug antiviral (,).

Ingon kadugangan, mapanalipdan sa dugos ang imong immune system ug mapaayo ang tubag sa resistensya ().

Uban pang mga benepisyo

Gawas sa mga benepisyo sa taas, ang mga shot sa luya mahimong:

• Pagpahimulos sa pagpugong sa asukal sa dugo. Daghang mga pagtuon ang nagtimaan nga ang mga suplemento sa luya mahimong maminusan ang lebel sa asukal sa dugo ug mapaayo ang hemoglobin A1c, usa ka marka sa dugay nga pagkontrol sa asukal sa dugo ().
• Pagpadako sa pagkawala sa timbang. Gipakita ang luya nga makapaminusan ang gibug-aton sa lawas, maminusan ang kagutom, ug madugangan ang thermic nga epekto sa pagkaon, o ang mga kaloriya nga imong gisunog sa pagtunaw (,).
• Pagpakita sa mga kinaiya sa anticancer. Gipakita sa panukiduki nga ang luya mahimong makatabang nga mapanalipdan batok sa piho nga mga lahi sa kanser, lakip ang kanser sa pancreatic, nga mahimo’g tungod sa sulud nga antioxidant (,).

Depende sa dugang nga mga sagol, sama sa spinach ug mansanas, ang mga shot sa luya mahimo usab magtanyag uban pang mga benepisyo sa kahimsog.

Ang luya ug uban pang mga sagol nga gidugang sa mga shot sa luya mahimong makatabang nga maminusan ang paghubag, maminusan ang mga isyu sa digestive, ug mapaayo ang pagpaandar sa immune, kauban ang ubang mga benepisyo.

Gipamusil sa luya ang mga kilid

Samtang ang pag-down sa usa ka shot sa luya sa kadaghanan giisip nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, adunay pipila nga mga potensyal nga epekto nga angay isulat.

Ang luya, labi na kung mangaut-ut sa daghang kantidad, mahimong adunay mga epekto sa pagpayat sa dugo. Bisan pa, ang pagsiksik sa kini nga lugar magkasagol, tungod kay nakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang luya wala’y epekto sa pagnipis sa dugo ().

Bisan pa, ang mga nagkuha og mga manipis nga dugo sama sa Warfarin mahimong gusto nga likayan ang mga shot sa luya ug pag-kasarangan ang pagkonsumo sa luya.

Ingon nga ang luya mahimong maminusan ang lebel sa asukal sa dugo, ang mga tawo nga adunay diabetes sa piho nga mga tambal sa asukal sa dugo kinahanglan mahunahunaon bahin sa pag-ut-ut sa daghang dosis sa luya.

Giingon nga, kini nga epekto sa pagpaus-os sa dugo nga asukal gilangkit lamang sa mga panukiduki nga labi nga luya, dili kinahanglan nga mga shot sa luya ().

Dugang pa, ang mga tawo nga adunay alerdyi sa luya kinahanglan nga maglikay sa mga shot sa luya ().

Usa usab ka gikabalak-an ang gidugang nga asukal. Ang pipila nga mga resipe nagtawag alang sa mga sweeteners, sama sa honey o agave nectar, ug paggamit sa fruit juice sama sa orange juice aron mapul-an ang halang nga lami sa luya.

Samtang ang pag-ut-ut sa gamay nga kantidad sa duga o dugos dili makadaot, ang kanunay nga pagpaubus sa mga shot sa luya nga adunay dugang nga asukal o duga sa prutas mahimong mosangput sa sobra nga pag-inom sa kaloriya ug mga isyu sa asukal sa dugo ()

Kasagaran luwas ang mga shot sa luya. Bisan pa, ang mga nagpunting nga mga produkto sa luya mahimong nipis nga dugo ug makaminusan ang lebel sa asukal sa dugo. Hinumdomi ang dugang nga asukal sa mga shot sa luya usab.

Giunsa ang paghimo sa mga ginger shot sa balay

Ang mga juice bar kanunay naghimo sa lainlaing mga lahi sa luya shot, lakip ang pipila nga adunay talagsaon nga sagol sama sa spirulina o cayenne pepper.

Mahimo usab nga mapalit ang pre-made ginger shot sa mga espesyalista nga grocery ug tindahan sa pagkaon nga kahimsog, ingon man online.

Bisan pa, dali ra ang paghimo sa imong kaugalingon nga mga ginger shot sa kahamugaway sa imong kusina. Kung wala ka usa ka juicer, mahimo nimo gamiton ang usa ka blender.

1. Paghiusa 1/4 tasa (24 gramo) nga gipanitan, lab-as nga luy-a nga luya nga adunay 1/4 tasa (60 ml) nga bag-ong gipuga nga lemon juice.
2. Pagsagol sa taas nga tulin hangtod madag-umon.
3. Ibubo ang sagol pinaagi sa usa ka lino nga fino nga salaan ug igreserba ang duga.

Paglingaw sa 1 onsa (30 ml) sa kini nga sagol nga luya adlaw-adlaw ug ibutang ang nahabilin sa imong ref sa usa ka botelya nga wala’y hangin.

Kung gusto nimong magmamugnaon, sulayi pagdugang ubang mga sagol sama sa usa ka dash of cinnamon o cayenne pepper. Daghang posible nga mga kombinasyon ug lami nga lami ang magamit online.

Kung naggamit mga matam-is nga sangkap, sama sa apple juice, orange juice, o honey, magsugod sa gamay ra nga kantidad aron malimitahan ang imong pag-inom sa asukal.

Dali ka makahimo og mga ginger shot sa balay o mag-order sa mga pre-made online. Depende sa imong gusto, isagol ang imong mga kuha gamit ang dugang nga mga sangkap sama sa spirulina o dugos.

Giunsa ang pagpanit sa Luya

Sa ubos nga linya

Ang mga shot sa luya usa ka sikat nga ilimnon sa kaayohan nga mahimong makahatag mga benepisyo sa kahimsog.

Ang luya ug uban pang shot shot sama sa lemon juice mahimong makatabang nga maminusan ang paghubag, paghupay sa mga isyu sa digestive, ug pagpaayo sa immune function.

Giingon, labing maayo nga magbantay alang sa dugang nga asukal sa wala pa o homemade shot.

Sulayi ang paghimo sa imong kaugalingon nga mga ginger shot alang sa usa ka lami, kusug nga kusog sa kahimsog.