8 Mga kagat alang sa Imong mga Bits: Mga Paboritong Pagkaon sa Imong Vagina

Kontento

• 1. Ang mga cranberry makatabang sa pagsulbad sa mga UTI
• Mga cranberry alang sa kahimsog sa bukog
  
• 2. Pagkaon labi pa kamote alang sa katambok
• Mga kamote alang sa kahimsog sa bukog
  
• 3. Ang mga Probiotics nagpaila usab sa maayong bakterya didto
• Probiotics alang sa kahimsog sa bukog
  
• 4. Mga fats sa tanum alang sa labi ka maayo nga sirkulasyon ug drive sa sekso
• Pagtanum mga fatty acid alang sa kahimsog sa vaginal
  
• 6. Usa ka mansanas alang sa orgasms
• Mga mansanas alang sa kahimsog sa vaginal
  
• 6. Ang toyo aron makatabang sa pagkunhod sa lebel sa estrogen
• Soy alang sa kahimsog sa bawod
  
• 7. Mga avocado alang sa imong mga babaye nga dingding
• Mga avocado alang sa kahimsog sa bukog
  
• 8. Ang mga dahon nga berde makatabang sa pagkunhod sa kauga sa vaginal
• Leafy greens alang sa kahimsog sa vaginal
  
• Sa wala pa makigsekso, paglikay sa mga pagkaon nga nakapanimaho sa imong ihi

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Pagbalanse sa kahimsog sa ilawom sa bakus

Dili timbang nga pH. Ingon og klase sa chemistry, dili ba? Idugang ang pulong nga bawod, ug pagkahuman igo na kini aron maglikay kita. Sa literal - tungod kay kung gibati nimo nga lahi ka didto, sama sa usa ka bag-ong baho o labi ka naandan nga paggawas, mahimo kini usa ka ilhanan nga ang imong vaginal pH nawala.

Ang usa ka balanse nga vaginal pH kinahanglan magpabilin sa range nga 3.8 hangtod 4.5. Sa higayon nga kini nawala sa balanse sa dugay na nga panahon, ang bakterya adunay higayon nga molambo ug hinungdan sa dili komportable - o mga UTI. Wala kini gipasabut nga tanan kinahanglan magsugod sa balay nga pagsulay sa ilang pH matag adlaw. (Apan kung adunay ka mga simtomas sa posible nga bacterial vaginosis, ang pagsulay sa balay mahimong makatabang kanimo nga madayagnos ug mas dali matambal.)

Apan ayaw kabalaka, mga babaye. Maayo ang imong puki sa pagpanalipod ug paglimpiyo sa kaugalingon. Ang husto nga pag-atiman sa vaginal, sama sa maayong kalinisan, luwas nga pagpakigsekso, ug regular nga pagbisita sa gynecological, tanan adunay papel sa pagpadayon sa pagsusi sa imong pH.

Bisan pa ang labing kadali nga mga paagi aron mauswag ang kahimsog sa ilawom sa bakus? Pagkaon. Ania ang walo ka mga pagkaon nga molihok pabor sa imong puki, mga dingding ug tanan.

1. Ang mga cranberry makatabang sa pagsulbad sa mga UTI

Nabatian naton tanan o nabatian ang bantog nga tambag: Pag-inom sa cranberry juice aron matambalan ang mga UTI. Apan adunay ba ebidensya niana?

Ang lab-as nga mga cranberry o 100 porsyento nga cranberry juice (dili ang gipatam-is nga butang) puno sa mga antioxidant ug mga acidic compound, nga makatabang sa bakterya gikan sa pagsunod sa bungbong sa pantog. nga ang mga cranberry mahimong labi ka mapuslanon sa pagpugong sa mga UTI sa mga kababayen-an nga adunay nagbalik-balik o bag-o nga isyu sa UTI. Siguruha lang nga magpalayo ka sa mga lahi nga puno sa asukal nga cranberry juice, nga mahimo’g makapasamot sa mga butang didto.

Mga cranberry alang sa kahimsog sa bukog

• adunay sulud nga kusganon nga mga acidic compound aron makontra ang bakterya
• adunay mga antioxidant, bitamina E, ug bitamina C aron mapaayo ang imong resistensya
• Pro-tip: Pagpili alang sa natural ug wala’y asukal nga lainlaing mga duga o lab-as nga mga cranberry. Dili usa ka fan sa ilang lami nga lami? Pagsagol sa lab-as nga prutas nga prutas o pagsulay nga pagkuha puro nga cranberry pills.

2. Pagkaon labi pa kamote alang sa katambok

Ang kini nga mga patatas adunay pipila nga matam-is nga mga benepisyo, labi na ang mga babaye nga naningkamot nga mabuntis. Dagaya sa beta carotene ug bitamina A, ang mga kamote makatabang sa pagpalig-on ug pagpanalipod sa mga dingding sa uterus. Gitun-an ang beta carotene ug bitamina A nga adunay direkta nga epekto sa parehas nga kalalakin-an ug kababayen-an, ingon man.

Ang mga sustansya nga nakit-an sa mga kamote makatabang usab sa paghimo og mga sex hormone ug kanunay girekomenda alang sa mga babaye nga adunay polycystic ovary syndrome (PCOS).

Mga kamote alang sa kahimsog sa bukog

• adunay sulud nga hataas nga kantidad sa bitamina A, nga naangot sa katambok
• makatabang sa pagpalig-on sa mga tisyu sa kalamnan alang sa himsog nga bungbong sa kinataw ug uterine
• Pro-tip: Sugdi ang imong buntag sa usa sa mga lami ug himsog nga resipe sa kamote nga kamote alang sa kusog ug daghang dosis sa bitamina A.

3. Ang mga Probiotics nagpaila usab sa maayong bakterya didto

Ang pagkaon nga daghang propbiotic, sama sa mga fermented nga pagkaon sama sa kimchi ug yogurt, maayo sa labi pa sa imong tinai. Gibalanse nila ang lebel sa imong pH ug.

Ang buhi ug aktibo nga mga kultura sa kini nga mga pagkaon naghatag sa among mga lawas ug kusog nga maayong bakterya, nga labi nga makatabang sa pagpugong sa mga impeksyon sa lebadura. Maayo pa, ang calcium (naa gyud sa yogurt) aron makatabang sa mga simtomas sa PMS.

Probiotics alang sa kahimsog sa bukog

• mahimo balansehon ang lebel sa pH ug ipaila ang daghang mga “maayo” nga bakterya
• makatabang sa paglikay sa mga impeksyon ug malikayan ang impeksyon sa lebadura
• adunay calcium (sa yogurt), nga makatabang sa pagpagaan sa mga simtomas sa PMS
• Pro-tip: Gikulbaan ka ba sa gipaas nga pagkaon? Kuhaa ang 411 sa ilang mga benepisyo sa kahimsog ug bisan kung mahibal-an kung giunsa kini buhaton sa imong kaugalingon.

4. Mga fats sa tanum alang sa labi ka maayo nga sirkulasyon ug drive sa sekso

Ang Omega-3 fatty acid makatabang sa sirkulasyon ug pag-agos sa dugo, nga maayong balita alang sa imong sex drive. Ang kini nga hinungdanon nga mga fatty acid, ingon man ang uban nga nakit-an sa lana nga sea buckthorn, sama sa palmitoleic, linoleic, oleic, ug palmitic, gipakita sa usa ka pagtuon sa 2014 aron makatabang sa pagkauga sa vaginal sa mga babaye nga postmenopausal.

Menstrual cramping nga nakaguba kanimo? Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang lana sa isda mahimong labi ka epektibo kaysa ibuprofen.

Pagtanum mga fatty acid alang sa kahimsog sa vaginal

• labi ka epektibo ang pagtambal sa sakit nga pag-cramping sa pag-regla kaysa sa ibuprofen
• pagpalambo sa sirkulasyon ug mahimong paghupay sa kauga sa vaginal
• Pro-tip: Pangita-a ang hinungdanon nga mga fatty acid sa mga oily nga isda (sama sa salmon), binhi sa flax, itlog, walnuts, ug daghan pa.

6. Usa ka mansanas alang sa orgasms

Usa ka mansanas sa usa ka adlaw ang nagpahilayo sa doktor… ug gipadayon ang mga butang nga labi ka makapaikag sa higdaanan! Usa ka gisugyot nga ang mga babaye nga nangaon usa ka mansanas kausa sa usa ka adlaw adunay labi ka maayo nga kinabuhi sa sekso. Usa ka phytoestrogen phloridzin nakit-an sa mga mansanas gihunahuna nga nagpasiugda labi ka maayo nga sekswal nga kalihokan, pagpukaw, pagpadulas, ug abilidad sa orgasm.

Bonus: Ang mga babaye nga nag-ut-ut sa duha o labaw pa nga pagserbisyo sa prutas nga citrus matag adlaw dili kaayo makahimo og uterine fibroids.

Mga mansanas alang sa kahimsog sa vaginal

• adunay sulud nga phytoestrogen phloridzin ug mga antioxidant, nga makatabang sa pagpalihok sa pag-agos sa dugo sa vaginal
• nagpasiugda labi ka maayo nga kalihokan sa sekswal, lubrication, ug abilidad sa orgasm

6. Ang toyo aron makatabang sa pagkunhod sa lebel sa estrogen

Ang toyo mahimong usa ka kontrobersyal nga hilisgutan. Apan ang mga phytoestrogens - mga compound nga nagsundog sa estrogen sa lawas - nga makit-an sa toyo maayong balita alang sa kahimsog sa vaginal, labi na sa mga tawo nga adunay pagmubu ang lebel sa estrogen. Daghang lainlaing mga hinungdan sa pagkunhod sa lebel sa estrogen sa lawas, gikan sa mga tambal hangtod sa menopos, apan usa sa mga simtomas mao ang pagkauga sa vaginal.

Mao nga kung giunsa makatabang ang soy: ang hydrophilic (nga nagtugot sa imong kaunuran nga magpabilin ang daghang tubig) ug adunay sulud nga isoflavones (usa ka gigikanan nga tanum nga phytoestrogen) nga gitun-an nga mahimo’g sa mga babaye nga postmenopausal.

Soy alang sa kahimsog sa bawod

• adunay sulud nga nakuha nga tanum nga phytoestrogen nga kaayohan sa mga babaye nga adunay pagkubus nga lebel sa estrogen
• makatabang sa pagkauga sa vaginal ug makapahimulos sa kahimsog sa panit ug agianan sa dugo sa mga babaye nga postmenopausal
• Pro-tip: Pagpili alang sa mga gamay nga giproseso nga mga produkto nga toyo sama sa edamame, tofu, tempe, ug miso.

7. Mga avocado alang sa imong mga babaye nga dingding

Ang imong pinalabi nga toast topper maayo usab alang sa imong kinabuhi sa sekso - kinsa ang nakahibalo? Ang mga avocado igo sa mga himsog nga tambok, bitamina B-6, ug potassium - nga ang tanan adunay positibo nga epekto sa imong libido. Ang kini nga prutas nga nagpadako sa libido (oo, prutas kini!) Makapaayo sa pagpadulas ug, makapalig-on sa mga bungbong sa kinataw, ug mahimo’g modaghan tungod sa dili matunaw nga mga tambok niini. Nakakatawa ra, ang kahoy nga avocado sa tinuud nga wala’y ngalan nga gitawag nga "testicle tree" sa mga Aztec.

Mga avocado alang sa kahimsog sa bukog

• adunay sulud nga nagpadako sa libido nga himsog nga tambok, bitamina B-6, ug potassium
• makapaayo sa pagpadulas ug makapalig-on sa mga bongbong sa kinataw
• Pro-tip: Hunahunaa labaw sa guacamole! Adunay 23 ka paagi aron mokaon usa ka avocado o mahimo ka magsugod sa pagluto gamit ang avocado oil.

8. Ang mga dahon nga berde makatabang sa pagkunhod sa kauga sa vaginal

Unsa ang mga dahon nga greens dili maayo para ?! Pagdugang sa kahimsog sa vaginal sa ilang taas nga lista sa mga benepisyo sa kahimsog. Ang mga madulom nga dahon nga berde ug makapaayo sa sirkulasyon tungod sa daghang nutrisyon, lakip ang mga diet nitrate. Makatabang kini nga mapugngan ang kauga sa vaginal ug madugangan ang pagpukaw, nga dili gyud us aka daotan nga butang.

Ang kini nga mga greens adunahan usab sa bitamina E, magnesium, ug calcium, nga ang tanan makaayo sa kahimsog sa kaunuran - lakip na ang mga kaunuran sa vaginal.

Leafy greens alang sa kahimsog sa vaginal

• natural nga nagputli sa dugo ug nakapaayo sa sirkulasyon
• pugngan ang kauga sa bawod ug dugangan ang pagpukaw
• Pro-tip: Paghunahuna nga berde ug pag-upod ang daghang kale, collard greens, spinach, ug chard sa imong pagdiyeta.

Sa wala pa makigsekso, paglikay sa mga pagkaon nga nakapanimaho sa imong ihi

Ingon sa unsa dili mokaon? Ang kinatibuk-an nga lagda sa kumagko mao ang laktawan ang mga pagkaon nga adunay gidugang nga asukal ug mga trans fats, ingon man bisan unsang giproseso nga pagkaon.

Kung nagplano ka nga makigsekso (labi na ang oral), mahimo nimong likayan ang pagkaon sa asparagus, usa ka kasagarang hinungdan sa temporaryo nga imong pag-ihi.

Uban sa walo ka mga kagat alang sa imong mga piraso, dali ibutang ang imong puki (ug ang imong kaugalingon) ingon usa ka prayoridad. Maayo pa, pagsulay sa paghimo og mga resipe nga gilakip ang daghang mga pagkaon! Pananglitan, ang kini nga himsog nga lentil nga linuto nga lentil, adunay katunga sa kanila: kamote, dahon nga mga utanon, daghang probiotic nga Greek yogurt, ug avocado.