Physiotherapy alang sa Knee Ligament Rupture (ACL)

Kontento

• Kanus-a magsugod ang physiotherapy
• Giunsa ang pagpanghimo sa physiotherapy sa tuhod
• Unsang oras ang pagdugay sa pagtambal
• Kanus-a mobalik sa gym o sports

Ang physiotherapy gipakita alang sa pagtambal sa kaso sa pagkabungkag sa anterior cruciate ligament (ACL) ug usa ka maayong kapilian sa operasyon aron maibalik ang kini nga ligament.

Ang pagtambal sa Physiotherapy nagsalig sa edad ug kung adunay uban pang mga problema sa tuhod, apan kini sagad gihimo sa paggamit og aparatus, pag-inat sa ehersisyo, hiniusa nga pagpalihok ug pagpalig-on sa anterior ug posterior nga mga kaunuran sa hita, labi na aron masiguro ang kalig-on sa kini nga hiniusa ug pagbalik sa adlaw-adlaw nga kalihokan sa labing dali nga panahon.

Kanus-a magsugod ang physiotherapy

Ang Physiotherapy mahimong magsugod sa parehas nga adlaw nga nabuak ang ligament sa tuhod ug ang pagtambal kinahanglan nga mag-uswag ug ipatuman adlaw-adlaw hangtod nga hingpit nga naayo ang indibidwal. Ang mga sesyon mahimong molungtad gikan sa 45 minuto hangtod 1 o 2 oras, depende sa gipili nga pagtambal sa physiotherapist ug mga magamit nga magamit.

Giunsa ang pagpanghimo sa physiotherapy sa tuhod

Pagkahuman sa pagtimbang-timbang sa tuhod ug pag-obserbar sa mga pasulit sa MRI, kung adunay kini sa tawo, mahibal-an sa physiotherapist kung unsa ang pagtambal, nga kinahanglan kanunay nga tagsatagsa aron matubag ang mga panginahanglanon nga gipakita sa tawo.

Bisan pa, ang pipila ka mga bahin nga mahimong ipakita mao ang:

• Pag-ehersisyo nga biseklita sa 10 hangtod 15 minuto aron mapadayon ang fitness sa kasingkasing;
• Paggamit mga ice pack, nga mahimong i-apply sa panahon sa pahulay, nga adunay taas nga paa;
• Electrotherapy nga adunay ultrasound o TENS aron maibanan ang kasakit ug mapadali ang pagkaayo sa ligament;
• Ang pagpalihok ni Patella;
• Mga ehersisyo aron mapiko ang tuhod nga sa sinugdan kinahanglan buhaton sa tabang sa physiotherapist;
• Mga ehersisyo sa isometry aron mapalig-on ang bug-os nga paa ug likod sa paa;
• Pagpalig-on sa mga ehersisyo ang kaunuran sa paa (mga dumukot sa bat-ang ug mga adductor, tuhod ug tuhod sa tuhod, squats, ehersisyo sa press sa paa ug mga squat nga adunay usa ka paa);
• Mga pagtuyhad nga sa una kinahanglan buhaton sa tabang sa physiotherapist, apan sa ulahi mahimong makontrol sa tawo mismo.

Pagkahuman nga dili mabati sa kasakit ang tawo ug posible na nga ipatuman ang mga ehersisyo nga wala’y daghang mga pagdili, mahimo nimong ibutang ang gibug-aton ug madugangan ang ihap sa mga pagsubli. Kasagaran, girekomenda nga maghimo og 3 ka set nga 6 hangtod 8 nga pagsubli sa matag ehersisyo, apan pagkahuman madugangan nimo ang kalisud sa ehersisyo pinaagi sa pagdugang sa gibug-aton ug pagdugang sa ihap sa mga pagsubli.

Susihon dinhi ang pipila nga mga ehersisyo nga nagpalig-on alang sa tuhod nga, bisan kung sa video kini gipakita sa kaso sa arthrosis, mahimo usab sila ipaila alang sa pagkaayo gikan sa pagkaguba sa ACL:

Unsang oras ang pagdugay sa pagtambal

Ang ihap sa mga sesyon nga gikinahanglan depende sa kinatibuk-ang kahimsog sa tawo, edad ug pagtuman sa pagtambal, apan sa kinatibuk-an ang mga batan-on nga hamtong ug mga batan-on nga adunay maayong kahimsog, nga naghimo sa mga sesyon sa pisikal nga terapiya labing menos 3 ka beses sa usa ka semana, makarekober mga 30 ka sesyon, apan dili kini lagda ug daghang oras mahimong gikinahanglan alang sa hingpit nga pagkaayo.

Ang physiotherapist ra nga nagdumala sa pagtambal ang makapakita nga gibanabana kung unsang oras ang kinahanglanon, apan sa mga sesyon, ang physiotherapist mahimo’g padayon nga susihon ang indibidwal aron mamatud-an ang mga sangputanan ug, sa ingon, makahimo sa pagbag-o o pagdugang uban pang mga pamaagi sa physiotherapy, nga labi nga nagsunod sa gilaraw nga katuyoan.

Kanus-a mobalik sa gym o sports

Ang pagbalik sa gym o pagdula sa sports mahimo nga pipila pa ka semana, tungod kay kung magbansay ka sa bisan unsang lahi nga isport sama sa pagdagan, football, muay-thai, handball o basketball, kinahanglan pa nimo usa ka katapusang pagtambal, nga gitumong aron mapaayo ang imong abilidad sa paglihok. sa panahon sa kini nga klase sa pagbansay.

Sa kini nga kaso, ang pagtambal kinahanglan nga buhaton batakan sa mga pagbansay sa trampolin, bosu ug uban pa sama sa, carioca run, nga naglangkob sa usa ka lateral run nga nagtabok sa mga bitiis, nga nagdagan nga adunay kalit nga pagbag-o sa direksyon, paggabas ug pagliko.Personal nga ipakita sa physiotherapist ang labing kaayo nga oras aron magsugod sa pag-jogging hinay, sama sa usa ka trot, o kung mahimo ka makabalik sa pagbansay sa timbang depende sa limitasyon sa paglihok ug kung adunay kasakit.

Kini nga katapusang hugna sa mga ehersisyo hinungdanon alang sa tanan nga mga tawo, apan labi na kung adunay mga magbansay sa pisikal nga kalihokan tungod kay nakatabang sila sa katapusan nga mga pag-ayo ug kompleto nga pagkaayo gikan sa kadaot ug usab sa pagsalig sa tawo nga mobalik sa isport, tungod kay kung ang tawo mobalik apan dili pa kung gibati nimo nga luwas, mahimong adunay usa ka bag-ong kadaot sa ligament o uban pang istraktura.