Swollen Ankle ug Leg

Kontento

• Mga hulagway sa hubag nga buolbuol ug paa
• Unsa ang hinungdan sa usa ka hubag nga buolbuol o paa?
• Edema
• Ngano nga ang paghubag sa mga buolbuol ug bitiis nahitabo sa panahon sa pagmabdos?
• Pagpugong sa paghubag sa pagmabdos
  
• Kanus-a ako kinahanglan mangayo tabang sa medikal?
• Giunsa matambalan ang usa ka hubag nga buolbuol o paa?
• Pag-atiman sa balay
• Pagtambal sa medisina
• Unsa ang mahimo nga mga komplikasyon?
• Giunsa nako mapugngan ang usa ka hubag nga buolbuol o paa?
• Pagdumala sa kondisyon sa medikal
• Paglikay sa pag-ehersisyo
• Medyas sa compression
• Pagkaon
• Pagtaas sa paa

Paghinuktok

Ang mga buolbuol ug bitiis sagad nga mga dapit sa pamamaga tungod sa epekto sa grabidad sa mga likido sa lawas sa tawo. Bisan pa, ang pagpadayon sa likido gikan sa grabidad dili ra ang hinungdan sa usa ka hubag nga buolbuol o paa. Ang mga kadaot ug sunod nga paghubag mahimo usab nga hinungdan sa pagpadayon sa likido ug paghubag.

Ang usa ka hubag nga buolbuol o bitiis mahimong hinungdan sa labing ubos nga bahin sa paa nga makita nga labi ka daghan kaysa sa naandan. Ang paghubag makapalisud sa paglakaw. Mahimo kini sakit, nga ang panit sa imong bitiis mobati nga pig-ot ug gituy-od. Samtang ang kondisyon dili kanunay hinungdan sa pagkabalaka, ang pagkahibalo sa hinungdan niini mahimong makatabang nga mapugngan ang labi ka labi ka grabe nga problema.

Mga hulagway sa hubag nga buolbuol ug paa

Unsa ang hinungdan sa usa ka hubag nga buolbuol o paa?

Kung nagbarug ka sa usa ka dako nga bahin sa adlaw, mahimo ka mag-uswag nga bukol sa tiil o paa. Ang tigulang nga edad mahimo usab nga hinungdan sa pamamaga. Ang usa ka taas nga paglupad o pagsakay sa awto mahimong hinungdan sa usa ka hubag nga anggulo, paa, o tiil usab.

Ang piho nga mga kondisyon sa medikal mahimo usab nga hinungdan sa usa ka hubag nga buolbuol o paa. Kauban niini:

• sobra nga gibug-aton
• kakulang sa ugat, diin ang mga problema sa mga balbula sa mga ugat nagpugong sa dugo nga moagos pabalik sa kasingkasing
• pagmabdos
• rheumatoid arthritis
• dugo sa dugo sa paa
• pagkapakyas sa kasingkasing
• kapakyasan sa kidney
• impeksyon sa paa
• kapakyasan sa atay
• lymphedema, o paghubag nga hinungdan sa pagbara sa sistema sa lymphatic
• kaniadto nga operasyon, sama sa pelvic, hip, tuhod, ankle, o operasyon sa tiil

Ang pagkuha sa piho nga mga tambal mahimong mosangput sa kini nga simtomas. Kauban niini:

• antidepressants, lakip ang phenelzine (Nardil), nortriptyline (Pamelor), ug amitriptyline
• gigamit ang mga calcium channel blockers aron matambal ang taas nga presyon sa dugo, lakip ang nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipine (Norvasc), ug verapamil (Verelan)
• mga tambal sa hormone, sama sa pills sa pagpugong sa pagpanganak, estrogen, o testosterone
• mga steroid

Ang paghubag sa buolbuol ug bitiis mahimo nga sangputanan sa paghubag tungod sa mahait o laygay nga kadaot. Ang mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa kini nga lahi nga panghubag adunay:

• bukol bukol
• osteoarthritis
• gout
• nabali ang paa
• Naguba ang tendon sa Achilles
• Luha sa ACL

Edema

Ang edema usa ka klase nga hubag nga mahimong mahitabo kung ang labi nga likido moagos sa kini nga mga lugar sa imong lawas:

• mga bitiis
• mga bukton
• mga kamut
• mga buolbuol
• mga tiil

Ang hinay nga edema mahimo’g hinungdan sa pagmabdos, mga simtomas sa premenstrual, pag-ut-ut sa sobra nga asin, o sa usa ka posisyon sa dugay nga panahon. Kini nga lahi sa bukol sa tiil o buolbuol mahimong usa ka epekto sa pipila nga mga tambal, sama sa:

• thiazolidinediones (gigamit sa pagtambal sa diabetes)
• tambal sa alta presyon
• mga steroid
• mga tambal nga kontra-makapahubag
• estrogen

Ang edema mahimo’g simtomas sa usa ka labi ka grabe nga isyu sa medikal, sama sa:

• sakit sa kidney o kadaot
• congestive kasingkasing nga kapakyasan
• mga ugat nga huyang o nadaut
• usa ka sistema nga lymphatic nga dili molihok og maayo

Ang hinay nga edema sa kasagaran mawala nga wala’y bisan unsang pagtambal. Bisan pa, kung adunay ka labi ka grabe nga kaso sa edema, mahimo kini matambal sa mga tambal.

Ngano nga ang paghubag sa mga buolbuol ug bitiis nahitabo sa panahon sa pagmabdos?

Ang mga bukol nga buolbuol ug bitiis sagad kung ikaw mabdos tungod sa mga hinungdan sama sa:

• paghupot sa natural nga likido
• presyur sa mga ugat tungod sa sobra nga gibug-aton sa imong uterus
• nagbag-o nga mga hormone

Ang paghubag adunay kalagmitan nga mawala pagkahuman nimo ipanganak ang imong bata. Hangtod karon, sulayi ang kini nga mga tip aron malikayan o maminusan ang paghubag.

Pagpugong sa paghubag sa pagmabdos

• Likayi ang pagtindog sa dugay nga panahon.
• Lingkod nga gipataas ang imong mga tiil.
• Padayon nga cool kutob sa mahimo.
• Paggahin og oras sa pool.
• Paghupot usa ka regular nga rutina sa pag-ehersisyo sama sa gi-aprobahan sa imong doktor.
• Pagkatulog sa imong wala nga kilid.

Ayaw pagpakubus sa imong pag-inom sa tubig kung adunay imong pagbagtok. Kinahanglan nimo daghang mga pluwido samtang nagmabdos, kasagaran dili moubus sa 10 ka tasa matag adlaw.

Kung sakit ang paghubag, kinahanglan nimo nga makita ang imong doktor aron masiguro nga normal ang imong presyon sa dugo. Ang imong doktor gusto usab nga susihon kung adunay ka usa ka dugo sa dugo ug gisalikway ang uban pang mga posible nga kondisyon, sama sa preeclampsia.

Kanus-a ako kinahanglan mangayo tabang sa medikal?

Pagpangita emergency nga pag-atiman sa medisina kung adunay ka usab mga simtomas nga may kalabutan sa kasingkasing. Mahimo kini mag-uban:

• sakit sa dughan
• problema sa pagginhawa
• pagkalipong
• kalibog sa pangisip

Kinahanglan ka usab magpangayo emerhensya nga pagtambal kung namatikdan nimo ang usa ka abnormalidad o hiwi sa buolbuol nga wala didto kaniadto. Kung ang usa ka kadaot makapugong kanimo sa pagbutang gibug-aton sa imong bitiis, kini usab ang hinungdan sa pagkabalaka.

Kung ikaw mabdos, pangayo dayon og medikal nga atensyon kung adunay ka mga simtomas nga kauban sa preeclampsia o peligro nga taas nga presyon sa dugo. Kauban niini:

• grabe nga sakit sa ulo
• kasukaon
• nagsuka-suka
• pagkalipong
• gamay ra kaayo nga output sa ihi

Pagpangita medikal nga atensyon kung ang mga pagtambal sa balay dili makatabang nga maminusan ang paghubag o kung motaas ang imong kahasol.

Giunsa matambalan ang usa ka hubag nga buolbuol o paa?

Pag-atiman sa balay

Aron matambalan ang usa ka hubag nga buolbuol o paa sa balay, hinumdumi ang acronym nga RICE:

• Pahulay. Pagpabilin sa imong buolbuol o paa hangtod makaadto sa doktor o hangtod mawala ang paghubag.
• Yelo. Ibutang ang yelo sa naghubag nga lugar sa labing dali nga panahon nga mahimo nimo sa 15 hangtod 20 minuto. Pagkahuman sublion ang matag tulo hangtod upat ka oras.
• Pagpugong Igputus nga maayo ang imong buolbuol o paa, apan siguruha nga dili nimo putlon ang sirkulasyon. Ang mga stocking nga suporta mahimong usa ka kapilian.
• Pagtaas. Ipataas ang imong buolbuol o paa sa ibabaw sa imong kasingkasing (o kutob sa mahimo sa ibabaw sa imong kasingkasing kutob sa mahimo). Duha ka mga unlan ang kasagarang maghatag kanimo sa husto nga kataas. Gidasig niini ang likido nga magpalayo sa imong paa.

Pagtambal sa medisina

Kung nagpangita ka medikal nga atensyon, tingali mahibal-an sa imong doktor kung unsa ang hinungdan sa imong mga sintomas. Ang pagsulay mahimong kauban:

• mga pagsulay sa dugo
• usa ka X-ray
• usa ka electrocardiogram
• urinalysis

Kung ang paghubag gipahinabo sa usa ka medikal nga kondisyon sama sa congestive heart failure, mahimong magreseta ang doktor og diuretics. Ang kini nga mga tambal makaapekto sa mga amimislon ug mapukaw kini aron makapagawas mga pluwido.

Kung ang nagpadayon nga medikal nga kondisyon sama sa rheumatoid arthritis ang ugat sa problema, ang imong pagtambal mahimo’g mahimo’g pagdumala ug paglikay sa kana nga kondisyon.

Ang paghubag tungod sa kadaot mahimo nga magkinahanglan og pag-reset sa bukog, usa ka cast, o operasyon aron ayohon ang lugar nga nasamdan.

Alang sa paghubag nga masakit, ang usa ka doktor mahimo nga magreseta sa usa nga makapahupay sa sakit o tambal nga kontra-makapahubag nga tambal, sama sa ibuprofen (Advil) o naproxen sodium (Aleve).

Ang malumo nga paghubag gikan sa pagmabdos o usa ka gamay nga kadaot sa kasagaran mawala sa iyang kaugalingon pagkahuman manganak sa bata o adunay igong pahulay.

Pagkahuman sa pagtambal, kinahanglan nimo nga kontakon ang imong doktor kung:

• mograbe ang imong paghubag
• ikaw adunay kalisud sa pagginhawa o sakit sa dughan
• nalipong ka o naluya ka
• ang imong paghubag dili dali nga maminusan ingon sa giingon sa doktor

Unsa ang mahimo nga mga komplikasyon?

Ang mga komplikasyon gikan sa usa ka hubag nga paa o buolbuol mahimong maglakip:

• dugang nga hubag
• kapula o kainit
• kalit nga kasakit nga wala didto kaniadto
• kasakit sa dughan nga molungtad sa labaw sa usa hangtod tulo ka minuto
• nakuyapan o nalipong
• kalibog

Kung adunay bisan usa sa mga kini nga kondisyon nga kinahanglan motungha, kinahanglan nimo nga kontakon dayon ang usa ka medikal nga propesyonal. Mahimo nila masusi, mapugngan, o matambalan ang mga grabe nga kondisyon sa medikal.

Giunsa nako mapugngan ang usa ka hubag nga buolbuol o paa?

Pagdumala sa kondisyon sa medikal

Kung adunay ka kahimtang sa medisina nga mahimong mosangput sa pamamaga, pag-inom sa imong mga tambal ug pagdumala nga maayo ang imong mga simtomas. Ang mga tawo nga adunay congestive heart failure o sakit sa kidney mahimong kinahanglan nga limitahan ang gidaghanon sa likido nga ilang makuha matag adlaw.

Paglikay sa pag-ehersisyo

Samtang dili nimo kanunay mapugngan ang mga kadaot sa pisikal nga kalihokan, ang pagpainit una makatabang. Naglakip kini sa paglakaw o gaan nga pag-jogging sa wala pa maglihok sa kusog nga kalihokan sa lawas.

Pilia ang pagsuporta sa sapatos. Ang husto nga sapatos makatabang sa pagtul-id sa bisan unsang mga isyu sa paglakaw ug pagpugong sa mga kadaot. Kinahanglan nimo nga pilion ang sapatos nga katugbang sa imong kalihokan o sa imong piho nga mga kinahanglanon. Kung nag-jogging o nagdagan ka, pagsulud sa usa ka propesyonal alang sa tama nga sapatos.

Medyas sa compression

Ang mga medyas sa compression nagbutang presyur sa imong ubos nga paa. Sa pila ka mga kaso, makatabang kini nga mapugngan ug maibanan ang bukol sa tiil ug tiil nga hinungdan sa pila ka mga kondisyon, sama sa:

• lawom nga ugat thrombosis
• lymphedema
• varicose veins
• kakulang sa ugat

Kinahanglan nimo nga susihon ang imong doktor sa wala pa maggamit medyas sa kompresiyon alang sa imong paghubag. Ang kini nga mga espesyal nga medyas kinahanglan nga igsakto nga husto alang kanimo ug sa imong mga kinahanglanon. Ingon usab, siguruha nga isul-ob kini sa maadlaw ug kuhaa kini sa wala pa ikaw matulog.

Pagkaon

Ang usa ka diyeta nga ubos og sodium dili makapugong sa pagpadayon sa likido. Naglakip kini sa paglikay sa pagkaon sa fast food. Daghang mga frozen nga pagkaon ug mga de-lata nga soups kanunay adunay sulud nga sodium, busa basaha pag-ayo ang imong mga label sa pagkaon.

Pagtaas sa paa

Kung kanunay ka nga nagbarug sa adlaw, pagsulay nga ituboy ang imong mga tiil o isawsaw kini sa tubig sa imong pag-abut sa balay aron malikayan ang paghubag.