Fibromyalgia: Tinuod o Gihunahuna ba?

Kontento

• Unsa ang fibromyalgia?
• Kasaysayan sa fibromyalgia
• Unsa ang mga simtomas sa fibromyalgia?
• Pagdayagnos sa fibromyalgia
• Dalan sa pagdayagnos
• Pagtambal alang sa fibromyalgia
• Katulog og daghan
• Pag-ehersisyo kanunay
• Pagminus sa kapit-os
• Pagsagubang ug suporta
• Unsa man ang panglantaw sa fibromyalgia?

Unsa ang fibromyalgia?

Ang Fibromyalgia usa ka tinuud nga kahimtang - wala mahunahuna.

Gibanabana nga 10 milyon nga mga Amerikano ang nagpuyo niini. Ang sakit mahimong makaapekto sa bisan kinsa lakip ang mga bata apan labi ka sagad sa mga hamtong. Ang mga babaye nadayagnos nga adunay fibromyalgia nga kanunay kanunay kaysa mga lalaki.

Ang hinungdan sa fibromyalgia wala mahibal-an. Gituohan nga ang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon nagproseso sa sakit nga lahi, ug nga ang paagi sa pag-ila sa ilang utok nga mga signal sa kasakit gihimo nila nga sobra ka sensitibo sa paghikap ug uban pang mga stimulus.

Ang pagpuyo nga adunay fibromyalgia mahimong mahagiton. Mahimo ka makasinati kasakit ug kakapoy nga makabalda sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Bisan pa ang imong pamilya, mga higala, ug bisan ang imong doktor mahimo nga dili maapresyar ang lebel sa imong mga gikabalak-an.

Ang pila ka mga tawo mahimo usab nga dili maghunahuna nga ang fibromyalgia usa ka "tinuud" nga kondisyon ug mahimong nagtuo nga gihunahuna ang mga simtomas.

Daghang mga doktor nga nakaila sa fibromyalgia, bisan kung dili kini mailhan pinaagi sa pagsusi sa diagnostic. Magtrabaho sila kanimo aron makapangita usa ka pagtambal aron maminusan ang imong mga simtomas.

Kasaysayan sa fibromyalgia

Ang pila ka mga tawo nagtuo nga ang fibromyalgia usa ka bag-ong kondisyon, apan kini naglungtad sa daghang mga siglo.

Kini kaniadto giisip nga usa ka sakit sa pangisip. Apan sa sayong bahin sa katuigang 1800, giklasipikar kini ingon usa ka sakit nga rheumatic nga hinungdan sa pagkagahi, kasakit, kakapoy, ug kalisud sa pagtulog.

Ang mga puntos sa malambot nga Fibromyalgia nadiskobrehan sa sayong bahin sa 1820s. Ang kondisyon sa sinugdan gitawag nga fibrositis tungod kay daghang mga doktor ang nagtuo nga ang kasakit hinungdan sa paghubag sa mga lugar nga sakit.

Hangtod sa 1976 nga ang kondisyon ginganlan usab og fibromyalgia. Ang ngalan gikuha gikan sa Latin nga pulong nga "fibro" (fibrosis tissue), ug ang Greek nga mga termino alang sa "myo" (kaunuran) ug "algia" (sakit).

Kaniadtong 1990, ang American College of Rheumatology nag-establisar mga panudlo alang sa pagdayagnos sa fibromyalgia. Ang una nga tambal nga gireseta aron matambalan kini nga magamit sa 2007.

Ingon sa 2019, ang International Diagnostic Criteria alang sa fibromyalgia adunay:

• usa ka kasaysayan sa 3 bulan nga kasakit sa 6 sa 9 nga kinatibuk-ang mga lugar
• kasarangan nga kasamok sa pagkatulog
• kakapoy

Unsa ang mga simtomas sa fibromyalgia?

Ang Fibromyalgia gihiusa sa uban pang mga kondisyon sa artraytis, apan hinungdanon nga mahibal-an ang fibromyalgia dili usa ka klase nga artraytis.

Ang artritis hinungdan sa paghubag ug makaapekto sa mga lutahan. Ang Fibromyalgia dili hinungdan sa mamatikdan nga paghubag, ug dili kini makadaot sa mga kaunuran, lutahan, ug tisyu.

Ang kaylap nga kasakit mao ang panguna nga sintomas sa fibromyalgia. Kini nga sakit kanunay mabati sa tibuuk nga lawas ug mahimo’g mapalihok sa bisan gamay nga paghikap.

Ang uban pang mga simtomas sa fibromyalgia adunay:

• kakapoy
• mga problema sa pagkatulog sama sa pagmata nga dili gibati og ka presko
• kaylap nga kasakit
• "Fibro fog," usa ka dili kaarang nga makapunting
• kasubo
• sakit sa ulo
• pagpugong sa tiyan

Pagdayagnos sa fibromyalgia

Karon wala’y diagnostic test aron kumpirmahon ang fibromyalgia. Gi-diagnose kini sa mga doktor pagkahuman gipagawas ang ubang mga kondisyon.

Ang adunay kaylap nga kasakit, mga problema sa pagkatulog, ug kakapoy dili awtomatikong gipasabut nga adunay ka fibromyalgia.

Naghimo usa ka pagdayagnos ang usa ka doktor kung ang imong mga simtomas managsama sa mga sukaranan nga gitukod sa 2019 International Diagnostic Criteria. Aron mahiling nga adunay fibromyalgia kinahanglan ka adunay kaylap nga sakit ug uban pang mga simtomas nga molungtad sa 3 ka bulan o mas taas pa.

Kasagaran mahitabo ang kasakit sa parehas nga lugar sa duha nga kilid sa lawas. Ingon usab, ang mga tawo nga nagpuyo sa fibromyalgia mahimong adunay hangtod sa 18 malumo nga mga punto sa ilang lawas nga masakit kung pugson.

Ang mga doktor dili kinahanglan nga magpadagan usa ka eksamin nga malumo nga puntos kung maghimo usa ka panghiling sa fibromyalgia. Apan mahimo nga susihon sa imong doktor kini nga piho nga mga punto sa usa ka pisikal nga eksamin.

Dalan sa pagdayagnos

Bisan pa adunay daghang kahinguhaan ug kasayuran bahin sa fibromyalgia, ang pipila nga mga doktor dili pa usab kahibalo bahin sa kahimtang.

Pagkahuman sa pagkompleto sa usa ka serye sa mga pagsulay nga wala’y pagdayagnos, mahimo nga sayup nga mahuman sa usa ka doktor nga ang imong mga simtomas dili tinuod, o basulon sila sa kasubo, kapit-os, o pagkabalaka.

Ayaw pag-undang sa imong pagpangita alang sa usa ka tubag kung gibiyaan sa doktor ang imong mga simtomas.

Mahimo pa nga magdala sa aberids nga labaw sa 2 ka tuig aron makadawat usa ka husto nga pagdayagnos sa fibromyalgia. Apan dali ka makakuha og tubag pinaagi sa pagtrabaho kauban ang doktor nga nakasabut sa kahimtang, sama sa usa ka rheumatologist.

Nahibal-an sa usa ka rheumatologist kung giunsa pagtratar ang mga kondisyon nga nakaapekto sa mga lutahan, tisyu, ug kaunuran.

Pagtambal alang sa fibromyalgia

Adunay karon tulo nga mga tambal nga gireseta nga gi-aprobahan sa U.S. Food and Drug Administration (FDA) aron matambal ang sakit sa fibromyalgia:

• duloxetine (Cymbalta)
• milnacipran (Savella)
• pregabalin (Lyrica)

Daghang mga tawo ang wala manginahanglan tambal nga gireseta. Nakontrol nila ang sakit nga adunay mga over-the-counter nga nagpahupay sa sakit sama sa ibuprofen ug acetaminophen, ug uban ang mga alternatibo nga terapiya, sama sa:

• massage therapy
• pag-atiman sa chiropractic
• acupuncture
• malumo nga ehersisyo (paglangoy, tai chi)

Ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga remedyo sa balay mahimo usab nga epektibo. Ang pila ka mga sugyot gilakip sa pagkuha daghang tulog, pag-ehersisyo, ug pagpaminus sa kapit-os. Hibal-i ang dugang pa sa ubus.

Katulog og daghan

Ang mga tawo nga adunay fibromyalgia kanunay nahigmata nga gibati nga wala mapugngan ug gikapoy sa adlaw.

Ang pagpaayo sa imong batasan sa pagkatulog mahimong makatabang kanimo nga makapahulay sa pagkatulog sa gabii ug maminusan ang pagkakapoy.

Ang pila ka mga butang nga sulayan sa wala pa ang oras sa pagtulog upod ang:

• paglikay sa caffeine sa wala pa matulog
• pagpadayon sa usa ka cool, komportable nga temperatura sa sulud
• pagpalong sa TV, radyo, ug elektronikong mga aparato
• paglikay sa makapadasig nga kalihokan sa wala pa matulog sama sa pag-ehersisyo ug pagdula og mga video game

Pag-ehersisyo kanunay

Ang sakit nga kauban sa fibromyalgia mahimong maglisud sa pag-ehersisyo, apan ang pagpadayon nga aktibo usa ka epektibo nga pagtambal alang sa sakit. Bisan pa, dili kinahanglan nga moapil ka sa mabug-at nga kalihokan.

Pagsugod hinay pinaagi sa paghimo og low-impact aerobics, paglakaw, o paglangoy. Paghinayhinay pagdugang sa kusog ug gitas-on sa imong pag-ehersisyo.

Hunahunaa ang pag-apil sa usa ka klase sa ehersisyo o pagkonsulta sa usa ka pisikal nga therapist alang sa usa ka indibidwal nga programa sa ehersisyo.

Susihon ang pipila ka mga tip sa pag-ehersisyo aron mapagaan ang kasakit sa fibromyalgia.

Pagminus sa kapit-os

Ang tensiyon ug kabalaka mahimong mograbe ang mga simtomas sa fibromyalgia.

Hibal-i ang mga pamaagi sa pagdumala sa stress sama sa lawom nga ehersisyo sa pagginhawa ug pagpamalandong aron mapaayo ang imong mga simtomas.

Mahimo usab nimo nga makaminusan ang lebel sa imong tensiyon pinaagi sa pagkahibalo sa imong mga limitasyon ug pagkat-on unsaon sa pag-ingon nga “dili.” Paminaw sa imong lawas ug pahulay kung gikapoy ka o nabug-atan.

Pagsagubang ug suporta

Bisan kung nahibal-an nimo ug sa imong doktor ang imong mga simtomas, mahimo’g lisud ipahibalo sa mga higala ug pamilya kung unsa ang imong naagian. Daghang mga tawo ang wala makasabut sa fibromyalgia, ug ang pipila mahimo nga maghunahuna nga ang kahimtang gihunahuna.

Mahimong mahagiton alang sa mga dili nagpuyo nga adunay kondisyon nga masabtan ang imong mga simtomas. Apan posible nga maedukar ang mga higala ug pamilya.

Ayaw pagbati dili komportable nga naghisgot bahin sa imong mga simtomas. Kung mahimo nimo matudloan ang uban kung giunsa ka makaapekto sa kondisyon, mahimo sila nga mas mobati.

Kung adunay mga grupo sa pagsuporta sa fibromyalgia sa lugar o online, awhaga ang mga higala o miyembro sa pamilya nga motambong sa usa ka miting. Mahimo mo usab sila hatagan nga giimprinta o online nga kasayuran bahin sa kahimtang.

Unsa man ang panglantaw sa fibromyalgia?

Ang Fibromyalgia usa ka tinuud nga kondisyon nga mahimong makababag sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Ang kondisyon mahimong talamayon, mao nga sa higayon nga mapalambo nimo ang mga simtomas, mahimo kini magpadayon.

Samtang ang fibromyalgia dili makadaot sa imong mga lutahan, kaunuran, o tisyu, mahimo gihapon kini nga sakit ug mahagiton. Dili kini peligro sa kinabuhi, apan mahimo’g makapausab sa kinabuhi.

Pagpangita medikal nga atensyon kung nakasinati ka sa kaylap nga kasakit nga molungtad sa labaw sa 3 ka bulan. Sa husto nga pagbag-o ug pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, masagubang nimo ang sakit, mapagaan ang mga simtomas, ug mapaayo ang kalidad sa imong kinabuhi.