Sakit sa lapalapa sa tiil sa pagmata (plantar fasciitis): hinungdan ug pagtambal

Kontento

• Panguna nga mga simtomas
• Mga hinungdan sa plantar fasciitis
• Kumusta ang pagtambal

Ang kasakit sa lapalapa sa tiil sa pagbugtaw mao ang usa ka labi ka kinaiya nga simtomas sa plantar fasciitis, nga usa ka kondisyon diin ang nag-usa nga tisyu gisunog, hinungdan sa kasakit sa lapalapa sa tiil, usa ka nasunog nga gibati ug dili komportable kung naglakaw ug naglakaw. . dagan. Kini nga kahimtang labi ka sagad sa mga babaye nga nagsul-ob og taas nga tikod sa dugay nga panahon, mga magdadagan ug sobra nga gibug-aton nga mga tawo.

Ang pagtambal alang sa plantar fasciitis hinay ug mahimong molungtad mga 1 ka tuig hangtod 18 ka bulan apan hinungdan nga maminusan ang kasakit ug mapaayo ang kalidad sa kinabuhi sa tawo. Ang pipila nga mga kapilian mao ang mga painkiller, anti-inflammatories ug pisikal nga terapiya nga mahimo sa mga gamit sama sa ultrasound ug shock gelombang, pananglitan.

Panguna nga mga simtomas

Ang labi ka kinaiyahan nga simtomas sa plantar fasciitis mao ang kasakit sa tungatunga sa tikod sa pagtungtong dayon sa salog pagkahuman pagmata, apan ang uban pang mga simtomas nga mahimo’g mao:

• Sakit sa lapalapa sa tiil nga mograbe kung nagsul-ob og taas nga tikod o nagdagan;
• Nagdilaab nga sensasyon sa lapalapa sa tiil;
• Pagbati sa 'balas' kung nagpadayon sa lokasyon sa fascia.

Ang mga simtomas adunay kalabotan sa baga nga fascia tungod sa paghubag ug presensya sa fibrosis ug pagkalkula sa kini nga tisyu. Ang pagdayagnos mahimo sa orthopedist o physiotherapist, nga gikonsidera ra ang mga simtomas ug paghimo sa piho nga mga pagsulay nga hinungdan sa sakit nga eksakto sa apektadong lugar. Ang mga pagsulay sa paghulagway sama sa mga x-ray dili direkta nga nagpakita og fascitis, apan mahimo’g magamit aron mapugngan ang uban pang mga sakit.

Mga hinungdan sa plantar fasciitis

Ang mga hinungdan sa plantar fasciitis mahimong adunay kalabotan sa taas nga paglakat o pagdagan, nga gigamit ang labing gahi nga sapatos, dugang sa kalabotan sa kamatuoran nga ang tiil sa usa ka tawo guwang kaayo ug sobra siya kabug-at sa timbang. Ang kombinasyon sa kini nga mga hinungdan mahimong makaamot sa paghubag sa tisyu nga niini, kung dili matambalan mahimong hinungdan sa grabe nga kasakit, labi nga lisud ang adlaw-adlaw nga kalihokan.

Ang paggamit sa taas nga tikod padayon nga nagdala sa pagkunhod sa paglihok sa Achilles tendon, nga gipaboran usab ang fascitis. Kasagaran usab nga sa pagdugang sa fasciitis, naa ang tikod sa tikod, nga gihulagway sa grabe nga kasakit sa kana nga rehiyon. Nahibal-an ang uban pang mga hinungdan sa kasakit sa lapalapa sa tiil.

Kumusta ang pagtambal

Ang pagtambal alang sa plantar fasciitis mahimong buhaton sa paggamit sa anti-inflammatories, ilalum sa timailhan sa orthopedist, ug physiotherapy, diin ang katuyoan mao ang pagpalihok sa rehiyon, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo ug pagwagtang sa mga nodule nga naporma sa mga ugat, kung magamit .

Ang uban pang mga mapuslanon nga tip alang sa pagtambal sa plantar fasciitis mahimo:

• Pag-apply usa ka ice pack sulod sa 15 minuto sa mga soles sa imong mga tiil, mga 2 ka beses sa usa ka adlaw;
• Paggamit usa ka insole nga gipakita sa orthopedist o physiotherapist;
• Ig-unat ang lapalapa sa tiil ug ang kaunuran nga "leg potato", nga nahabilin sa ilalum sa usa ka gamay nga hilig nga nawong, sama pananglit sa pagtaas sa usa ka rampa, pananglitan. Maayo ang pagkahuman kung gibati nimo ang "patatas" sa paa nga nag-inat. Kini nga pagpahimutang kinahanglan nga ipadayon sa labing menos 1 ka minuto, 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka talay.
• Pagsul-ob komportable nga sapatos nga igo nga nagsuporta sa imong mga tiil, nga gilikayan ang paggamit og gahi nga sapatos.

Kini nga kadaot kasagaran sa mga magdadagan tungod sa paggamit sa mga sapatos nga nagdagan nga dili angay alang sa pagpadagan o sa dugay nga paggamit sa mga sapatos nga pang-running sa dugay nga panahon. Kasagaran girekomenda nga gamiton ang mga sapatos nga nagdagan sa 600 km ra, nga kinahanglan ibag-o pagkahuman sa kini nga panahon, bisan pa, posible nga gamiton kini nga sapatos matag adlaw, nga kontra ra sa pagbansay ug pagpadagan sa mga panghitabo.

Hibal-i ang dugang pa bahin sa pagtambal alang sa plantar fasciitis.