Mga Hinungdan sa Pagkadako sa Pagkabata

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa sobra nga gibug-aton sa bata
• 1. Dili maayong nutrisyon
• 2. Pagpuyo sa kinabuhi
• 3. Mga pagbag-o sa genetiko
• 4. Mga pagbag-o sa flora sa tinai
• 5. Mga pagbag-o sa hormonal

Ang sobra nga pagkatambok dili ra tungod sa sobra nga pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa asukal ug tambok, naimpluwensyahan usab kini sa mga hinungdan sa genetiko ug sa palibot diin nagpuyo ang usa, gikan sa tagoangkan sa inahan hangtod sa pagkahamtong.

Ang mga hinungdan sama sa adunay sobra katambok nga mga ginikanan ug mga manghud nagdugang sa kahigayunan nga mahimong sobra katambok, tungod kay ang mga gen ug batasan sa pagkaon napanunod ug nakaapekto sa tibuuk pamilya. Hibal-i kung unsa ang pipila ka mga sitwasyon nga gipalabi ang sobra nga katambok, dugang sa dili maayong pagdiyeta ug pisikal nga dili aktibo.

Unsa ang hinungdan sa sobra nga gibug-aton sa bata

Hapit sa 95% sa mga hinungdan sa sobra nga katambok sa bata adunay kalabutan sa dili maayong pagdiyeta, pisikal nga pagkadili aktibo ug mga naandan nga pamaagi sa kinabuhi nga gipadayon sa balay, ug 1 hangtod 5% lamang ang adunay kalabutan sa mga genetiko o hormonal nga hinungdan. Sa ingon, ang mga punoan nga hinungdan nga nalambigit sa hilabihang katambok sa bata mao ang:

1. Dili maayong nutrisyon

Ang una nga hinungdan nga adunay kalabotan sa hilabihang katambok sa bata mao ang dili mapugngan nga nutrisyon, tungod kay ang pagtapok sa tambok mahitabo kung ang tawo nag-ut-ut sa daghang kaloriya, asukal ug tambok kaysa kinahanglan niyang mabuhi. Sa ingon, natipon sa lawas ang sobra nga karga alang sa umaabot nga kinahanglan, sa porma sa tambok, una sa tiyan ug pagkahuman sa tibuuk nga lawas.

Ang matag gramo nga tambok adunay sulud nga 9 nga kaloriya, ug bisan kung ang tawo nagkaon maayo nga tambok, sama sa avocado o lana sa oliba, kung dili kinahanglan sa imong lawas ang kini nga mga kaloriya, tipigan kini sa porma nga tambok.

Giunsa makig-away: Sa ingon, usa sa labing kaayo nga pamaagi aron mawad-an sa timbang mao ang dili kaayo pagkaon, labi na ang dili kaayo tambok ug asukal. Tan-awa ang daghang mga tip sa kini nga video:

2. Pagpuyo sa kinabuhi

Ang dili regular nga pag-ehersisyo hinungdan nga maminusan ang metabolismo sa lawas. Sa ingon, ang lawas naggamit dili kaayo nga kaloriya kaysa sa ningsuyud sa tawo ug nahinabo nga nakuha ang gibug-aton.

Kaniadto, ang mga bata labi nga nagbalhin, tungod kay nagdagan sila sa kadalanan, nagdula og bola ug nagluksolukso, apan karong panahona, ang mga bata nahimong labi ka malinawon, labi nga gusto ang mga elektronikong dula ug TV, nga gihiusa sa usa ka sobra nga pagkaon, mosangpot sa sobra nga timbang.

Ang mga bata nga sobra katambok mas lagmit nga mahimong sobra katambok nga mga hamtong tungod kay sa panahon sa pagkabata nahimo ang mga selyula nga nagtipun-og nga tambok. Sa ingon, ang sobra nga gibug-aton sa pagkabata hinungdan nga daghang mga cells sa tambok ang maporma, nga gipaboran ang pagtapok sa tambok sa tibuuk nga kinabuhi.

Giunsa makig-away: Labing maayo, ang bata adunay ra 1 ka oras sa usa ka adlaw nga nagdula og elektronikong mga dula o pagtan-aw sa TV ug tanan nga libre nga oras mahimong igahin sa mga kalihokan sa paglulinghayaw nga magsunog sa kaloriya. Mahimo nimong ipalista ang imong anak sa isport sa mga bata o makigsulti kanila gamit ang bola, goma o uban pang tradisyonal nga mga dula. Susihon ang pipila ka mga paagi aron madugangan ang pisikal nga kalihokan sa imong anak.

3. Mga pagbag-o sa genetiko

Bisan pa, ang pagkarga sa genetiko nagpakita usab nga makaimpluwensya sa gibug-aton. Ang pagbaton og mga sobra katambok nga mga ginikanan naghimo sa mga bata nga labi ka tambok tungod kay gipadala nila ang mga gene nga hinungdan sa kini nga sakit. Ingon kadugangan, ang mga ginikanan mahimong tambok tungod sa dili maayo nga pamatasan sa estilo sa kinabuhi, sama sa dili pagbansay sa pisikal nga kalihokan ug wala’y balanse nga pagkaon, hinungdan sa paghimo sa ilang mga anak nga parehas nga mga sayup nga mosangput sa pagdugang sa timbang.

Ang pila ka pagbag-o sa genetiko nga mahimong hinungdan sa sobra nga katambok nag-uban

• Ang pagbag-o sa receptor sa Melanocortin-4
• Kakulang sa leptin
• Kakulang sa Proopiomelanocortin
• Ang mga Syndrome sama sa Prader-Willi, Bardet-Biedl ug Cohern

Ang katalagman sa bata nga usa ka sobra katambok nga hamtong nagsugod sa pagmabdos, labi ka daghan kung ang mabdos adunay katambok o dili maayo nga pagkaon, nga nag-ut-ot sa daghang mga asukal, tambok ug mga industriyalisadong produkto.

Ingon kadugangan, ang sobra nga kapit-os ug panigarilyo mahimo usab nga hinungdan sa mga pagbag-o sa mga gene sa fetus nga gipalabi ang sobra nga katambok. Kini nga peligro nagdugang usab kung ang usa ka babaye sobra nga gibug-aton samtang nagmabdos.

Giunsa makig-away: Ang genetics dili mausab, busa ang labing maayo mao ang pag-atiman sa kahimsog sa bata gikan sa pagmabdos, pagpadayon sa angay nga timbang ug himsog nga pagkaon, ug pagtudlo sa maayong pamatasan sa kinabuhi, sama sa pagkaon nga daghang utanon, prutas, bug-os nga lugas, ug gusto ang mga kalihokan sa gawas. , aron magpadayon sa paglihok kung mahimo.

4. Mga pagbag-o sa flora sa tinai

Ang flora sa tinai sa mga tawo nga sobra katambok lahi sa flora sa mga tawo nga adunay angay nga gibug-aton, gipakita ang usa ka dili kaayo lahi nga bakterya nga naghimo og bitamina ug gipaboran ang pagsuyup sa mga nutrisyon. Ang flora sa tinai mao usab ang responsable sa pagdugang sa pagbiyahe sa tinai, hinungdan nga ang sobra nga gibug-aton gibug-atan usab sa pagkadunot.

Giunsa makig-away: Ang pagkuha usa ka tambal nga probiotic nga adunay sulud nga milyon-milyon nga maayo nga bakterya alang sa tinai usa ka maayong paagi aron mapaayo ang flora sa tinai, nga nakigbatok sa pagkadunot ug makatabang usab kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, ug mobati nga mas nabusog sa dili kaayo oras. Ang usa pa nga kapilian mao ang pagbalhin sa dumi.

5. Mga pagbag-o sa hormonal

Sa sobra nga katambok, adunay usa ka pagbag-o sa mga genes nga naghimo sa mga hormone nga nagpugong sa metabolismo, ang gibati nga kagutom ug ang pagpundok sa tambok. Busa, naandan alang sa mga tambok nga tawo nga magpadayon sa pagkaon bisan kung nabusog na sila, nga gipalabi ang pagdugang sa timbang. Ang pila ka mga sakit nga mahimong adunay kalabutan mao ang:

• Hypothyroidism
• Cushing's syndrome
• Kakulang sa pagtubo nga hormone
• Pseudohypoparathyroidism

Giunsa makig-away: Girekomenda nga gusto ang mga pagkaon nga labi ka mabusog, nga adunay daghang fiber. Ang pagtino sa kadaghan sa pagkaon nga imong pagakan-on sa usa ka pangaon usa usab ka pamaagi nga maayo kaayo. Ingon kadugangan, kinahanglan nimo kanunay nga markahan ang oras kung kanus-a himuon ang sunod nga pagkaon, aron dili mokaon kanunay.

Sa ingon, makahinapos nga adunay daghang mga hinungdan nga adunay kalabotan sa sobra nga gibug-aton sa pagkabata ug dili tanan mahimo’g mawala. Bisan pa, bisan kanus-a ang sobra nga gibug-aton sa bata, kinahanglan mag-amping ang mga ginikanan sa ilang pagkaon aron maabut nila ang ilang sulundon nga gibug-aton, malikayan ang mga problema sa kahimsog ug emosyonal nga naangot sa sobra nga katambok. Kitaa ang tanan nga mahimo nimo aron matabangan ang imong gibug-aton nga gibug-aton sa timbang nga bata.

Tan-awa ang mosunud nga video ug mahibal-an kung giunsa makatabang ang imong anak nga mawad-an sa timbang:

Pinauyon sa WHO - World Health Organization, adunay 3 kritikal nga mga panahon alang sa pagpalambo sa sobra nga katambok: ang pagmabdos sa bata, ang panahon tali sa 5 ug 7 ka tuig ug yugto sa pagkabatan-on. Busa, sa kini nga mga hugna labi ka hinungdanon ang pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon sa sulud ug gawas sa balay.