Kinahanglan Ka Bang Moinom ug Probiotics Para sa Acne?

Kontento

• Unsay Hinungdan sa Acne?
• Unsa ang Probiotics, Pag-usab?
• Sa Unsang Paagi Makatabang ang Probiotics sa Akne?
• Angay Ka Bang Moinom ug Probiotics Supplement para sa Acne?
• Unsa ang Mahitungod sa Paggamit sa Topical Skin-Care Products nga adunay Probiotics?
• Ubos nga Linya Sa Probiotics alang sa Akne
• Ribyuha alang sa

Wala'y mas maayo nga paagi sa pagbutang niini: Ang pagbuak sa bugasbugas dili maayo. Wala ka mag-inusara kung kanunay nimo nga gi-Google ang labing kaayo nga mga pagtambal sa lugar o gibulit ang imong nawong sa dili maihap nga mga krema, serum, ug uban pang mga produkto nga nagpamenos sa bugas-bugas, ug bisan unsa pa ang imong gipahimangnoan batok niini, lagmit naa ka. mipili o mibuto sa pipila sa imong labing mabangis nga zits.

Wala'y usa ka gidak-on nga mohaum sa tanan nga pamaagi kung bahin sa pagtambal sa bugasbugas. Bag-ohay lang, bisan pa, adunay pipila ka mga buzz kung unsa ang maayo nga bakterya sa tiyan mahimo’g ang dugay na nga gipaabut nga solusyon aron malimpyohan ang panit. Ug mao kana ang hinungdan nga daw nagkadaghan ang mga dermatologist nga nagrekomenda sa mga probiotics sa mga pasyente tungod kay kini nga gagmay nga mga microorganism mao ang mga bayani sa kahimsog sa tinai.

Apan mahimo ba nga ang usa ka balanse nga microbiome sa us aka makabenepisyo sa imong nawong? Ania ang tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa koneksyon sa panit-gut aron mabuntog ang imong mga breakout alang sa kaayohan, sumala sa usa ka dermatologist.

Unsay Hinungdan sa Acne?

"Usa ka bakterya nga gitawag Propionibacteriummga acne (P. acnes)sa kasagaran maoy hinungdan sa pag-uswag sa bugas-bugas, "miingon si Michelle Henry, MD, usa ka board-certified dermatologist ug founder sa Skin & Aesthetic Surgery sa Manhattan. Gipakita sa mga pagtuon nga ang presensya sa P. acnes sa mga pores mahimong magpahinabog immune response nga maoy hinungdan panghubag nga motultol sa mga breakouts.(Related: Why You're Breaking Out, According to a Derm)

Ang ubang mga hinungdan naglakip sa mga hormone, nga kasagaran mosangpot sa sobra ka aktibo nga mga glandula sa lana nga makabara sa imong mga pores ug mosangpot sa mga breakouts, mipasabut si Dr. Henry. "Ang mga pagtaas sa hormone mao ang hinungdan ngano nga makita namon ang bugasbugas sa mga tin-edyer nga nag-agi sa pagkabatan-on ingon man sa mga babaye sa ilang mga regla," dugang niya.

Sa katapusan, mahimo usab nimo mabasol ang imong panit nga adunay bugasbugas sa yano nga daan nga genetics. Samtang wala'y espesipikong "acne gene," matag usa, adunay mga genetic nga sangkap nga makahimo kanimo nga mas daling mataptan sa bugasbugas, matod ni Dr. Henry. Ang usa ka pananglitan niana mahimong usa ka ginikanan nga nagpasa sa usa ka hormonal nga kondisyon sama sa polycystic ovary syndrome, nga nagdugang sa kahigayonan sa pag-uswag sa bugas-bugas, o usa ka ginikanan nga labi ka sensitibo sa bakterya, nga mosangpot sa panghubag nga sagad moresulta sa bugas-bugas..

Unsa ang Probiotics, Pag-usab?

Ang mga probiotics mao ang mga buhi nga mikroorganismo (e.g. bacteria) nga makapadayon o makapauswag sa pagtubo sa maayong bakterya sa lawas kon ut-uton pinaagi sa, pananglitan, fermented foods, yogurt, o dietary supplements, sumala sa Mayo Clinic. Ug samtang ikaw sa teknikal natawo nga adunay usa ka bug-os nga hugpong sa mga probiotics, pipila ka mga hinungdan sama sa dili maayo nga pagkaon ug angAng paggamit sa mga antibiotics makapakunhod sa gidaghanon nga anaa sa imong lawas.

"Ang mga antibiotics mga anti-inflammatory, mao nga kanunay namong gigamit kini sa dermatology aron matambal ang mga kondisyon sama sa acne ug rosacea," siya mipasabut. "Apan ang mga antibiotics dili makalahi tali sa maayo ug dili maayo nga bakterya sa tinai, ug kasagaran makaguba sa duha. Kini maoy hinungdan sa pagkadili balanse sa tinai ug mahimong mosangpot sa [mga pasyente] nga makaugmad og mga isyu sa paghilis ug mga impeksiyon sa lebadura sa panahon sa pagtambal. Ang mga probiotics makatabang sa pagpasig-uli sa balanse pinaagi sa pagpaila pag-usab sa daghang maayong bakterya ug pagkunhod sa pipila sa mga sintomas."

Kini nga mga gagmay nga mga bugs nag-una sa pagtrabaho sa gastrointestinal tract, diin kini positibo nga makaapekto sa imong gut microbiome ug, sa pagbuhat niini, makatabang sa pagpanalipod sa imong GI tract gikan sa usa ka sobra nga pagtubo sa makadaot nga microorganisms ingon man sa pagpalambo sa imong panghilis ug gut function, sumala sa National Institutes sa Panglawas. Gawas pa sa pagbantay sa imong sistema sa GI, ang mga probiotics mahimo usab nga maghatag usa ka daghan sa ubang mga benepisyo sa kahimsog, lakip (apan dili limitado sa) pagpauswag sa imong mood, pagpauswag sa imong resistensya, ug pagpauswag sa kahimsog sa panit.

Sa Unsang Paagi Makatabang ang Probiotics sa Akne?

“Kon mas daghang maayong bakterya ang imong nabatonan, mas lagmit nga masumpo niini ang daotang bakterya,” matod ni Dr. Henry. Ug samtang, oo, ang sobra sa usa ka maayo nga butang - lakip ang maayong bakterya - mahimong mosangpot sa pipila ka mga isyu (hunahunaa: bloating, kasukaon, constipation), ang sobra nga dili maayo nga bakterya mahimo usab nga makadaot sa imong kahimsog. "Ang mga dili balanse sa dili maayo nga bakterya nagdala sa panghubag sa tibuuk nga lawas nga mahimong mosangput sa usa ka serye sa mga problema sa kahimsog nga sa kadugayan mahimong bugas sa imong panit," ingon niya. (Related: Unsa ang Giingon sa Imong Gut Bahin sa Imong Panglawas)

Sa tinuud, ang mga probiotics makatabang sa pag-establisar sa usa ka himsog nga balanse sa microbiota (aka maayo ug dili maayo nga mga mikrobyo), nga, sa baylo, mahimo’g makapauswag sa mas tin-aw nga panit. Mao nga, naglihok sila ingon ang hinungdan sa usa ka busay sa mapuslanon nga mga sangputanan sa kahimsog.

Samtang ang gut-skin interface usa ka butang nga gitun-an pa sa mga eksperto, nagkadaghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang duha konektado pag-ayo, matod ni Dr. Henry. Pananglitan, kung makasinati ka og mga isyu sa imong tinai - kung kana usa ka dili balanse nga bakterya, panghubag, o bisan mga yano nga mga isyu sa pagtunaw (pananglitan, constipation, diarrhea, gas) - mahimo nimong mamatikdan ang pagbag-o sa imong panit. Sa tinuud, usa ka pagtuon sa 2021 nagsugyot nga ang irritable bowel syndrome "labi ka kasagaran" sa mga pasyente nga adunay bugasbugas kaysa sa mga wala. Dugang pa, ang kagrabe sa bugas-bugas niadtong adunay IBS mas taas o mas grabe pa kay sa himsog nga mga partisipante. Gipunting usab ni Dr. Henry nga ang mga komplikasyon sa tiyan sama sa pagdaghan sa bakterya sa gamay nga tinai - nga mahitabo ingon usa ka sangputanan sa usa ka dili normal nga pag-uswag sa kinatibuk-ang populasyon sa bakterya sa gamay nga tinai - kanunay nga hinungdan sa mga flare sa rosacea (usa ka kahimtang sa panit nga hinungdan sa kapula, mga bun-og sa panit, ug nabuak nga mga ugat sa dugo). Ingon niana, samtang kini nga mga pananglitan tin-aw nga nagpakita nga adunay usa ka matang sa relasyon tali sa mga problema sa tiyan ug mga kondisyon sa panit - dugang nga panukiduki kinahanglan pa nga buhaton aron mahibal-an kung ang usa sa tinuud hinungdan ang lain.

"Kon dili kaayo mohubag ang imong panit, mas gamay ang posibilidad nga makaugmad ka og makapahubag nga mga kondisyon sa panit sama sa rosacea, eczema, psoriasis, ug bisan bugas-bugas," dugang niya. "Tungod kay ang mga probiotics nagpauswag sa kahimsog sa tinai ug makatabang sa paghupay sa makapahubag nga mga isyu sa paghilis, sila, sa baylo, [mahimo] nga makunhuran ang panghubag sa babag sa panit [ang labing gawas nga layer sa panit nga responsable sa pagtago sa mga pollutant o langyaw nga mga pathogen sa gawas ug umog] ug gitugotan kini naglihok nga labing maayo, nga mahimo [usab] nga makapugong sa bugasbugas."

Angay Ka Bang Moinom ug Probiotics Supplement para sa Acne?

Samtang kadaghanan sa mga tawo kinahanglan nga makadugang probiotics sa ilang regimen nga walay bisan unsa nga mga isyu, adunay kanunay nga posibilidad sa usa ka reaksyon sa diha nga ang pagsulay sa usa ka bag-o nga suplemento, mipasabut Dr Henry. Mao nga labing maayo nga kanunay nga mokonsulta sa imong kaugalingon nga doktor sa dili pa magdugang bisan unsang bag-ong mga suplemento sa imong naandan, tungod kay pamilyar sila sa imong kasaysayan sa medisina ug makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsang probiotic ang labing maayo alang kanimo ug sa imong mga sintomas. (Tan-awa usab: Luwas ba gyud ang mga suplemento sa pagkaon?)

Sa kinatibuk-an, bisan pa, "mahimo ka nga moinom og oral probiotic kada adlaw, sama sa imong paghimo sa usa ka adlaw-adlaw nga multi-bitamina," miingon si Dr. Henry, kinsa kanunay nga nagrekomendar sa oral probiotics ngadto sa mga pasyente nga nagkuha og antibiotics alang sa mga kondisyon sa panit sama sa bugas-bugas, eczema, o rosacea aron madasig ang balanse sa maayo ug dili maayo nga bakterya. Ang mga probiotics "maayo usab nga gamiton alang sa pagpugong sa bugas-bugas ug uban pang mga kondisyon nga anti-inflammatory," tungod kay gipadayon nila ang balanse sa bakterya ug makanunayon, dugang niya.

Kung bahin sa oral probiotics, gisugyot ni Dr. Henry ang bisan unsang over-the-counter nga suplemento nga adunay sulud Lactobacillus, nga usa ka matang sa "maayong bakterya" nga makita sa gut ug urinary tract. Ang iyang adtoan mao ang Dr. Formulated Probiotics sa Garden of Life Once Daily Women's (Buy It, $27, amazon.com). "Ganahan ko niini tungod kay kini adunay 50 bilyon nga elemento sa 16 nga probiotic strains," ingon niya. Ug bisan kung wala’y kinahanglan nga sayup sa pagsulay sa usa ka single-strain nga probiotic, ang pipila nga mga eksperto nagtuo nga "daghang mga strain nagpasabut nga daghang mga kahigayonan sa kalampusan," ug "usa ka mas lapad nga spectrum sa kaepektibo" salamat sa nagkadaghan nga pagkalainlain sa bakterya sa produkto, sumala sa usa ka 2018 nga siyentipikong pagrepaso.

Unsa ang Mahitungod sa Paggamit sa Topical Skin-Care Products nga adunay Probiotics?

Malipay ka nga mahibal-an nga ang mga probiotics mahimong parehas nga epektibo sa pagtambal sa bugasbugas kung gipadapat sa topiko, sumala ni Dr. Henry. Ang mga topical probiotics nagtrabaho pinaagi sa pagpakalma sa babag sa panit ug pagdasig sa maayong bakterya nga molambo. Kini, pag-usab, makapakunhod sa panghubag ug nagtugot sa imong babag sa panit nga makig-away batok sa mga pathogen sa kinaiyahan nga hinungdan sa bugasbugas. "Kasagaran ko nga girekomenda sila sa mga pasyente nga [acne] nga dili gusto mogamit mga topical antibiotics ug mas gusto nga sulayan ang usa ka labi ka holistic nga pamaagi," gipaambit niya. "Apan bisan kinsa nga nanlimbasug sa mga breakouts ug bugas-bugas mahimong mosulay sa topical probiotics aron mapalambo ang ilang panit" - hinumdomi nga makig-chat una sa imong derm sa dili pa mag-slather, ingnon, usa ka microbiota-rich moisturizer sa imong nawong.

Pipila sa mga paboritong probiotic skin-care picks ni Dr. Henry naglakip sa Mother Dirt's Probiotic Face Wash (Buy It, $24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $52, amazon.com), ug Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotic I-Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (Buy It, $67, elizabetharden.com). "Kini nga mga kompanya nagpamatuod nga ang ilang mga produkto nagtrabaho, mao nga girekomenda ko kini sa mga pasyente," ingon niya. Aron kini nga mga topical probiotics mahimong labing epektibo, girekomenda ni Dr. Henry ang paggamit niini pagkahuman dayon sa paghugas sa imong nawong ug sa dili pa magbutang bisan unsa sa imong panit, sama sa serum o night cream. (Related: Ang Eksaktong Order sa Pag-aplay sa Imong Mga Produkto sa Pag-atiman sa Panit)

Ang mga resulta managlahi sa matag tawo, apan girekomenda ni Dr. Henry ang paghatag sa bag-ong regimen - bisan kana naglakip sa oral o topical probiotic - upat ngadto sa unom ka semana aron makita kung kini nagtrabaho. "Ang pagka-epektibo sa mga probiotics nagdepende sa gidaghanon sa panghubag nga naa nimo," ingon niya.

Ubos nga Linya Sa Probiotics alang sa Akne

Sa pagsubli sa JIC: Ang bugas-bugas mahimong usa ka bitch. Ang mga breakout mahimong matig-a nga magpabilin nga ibutang sa imong nawong (o lawas!) bisan kung pila ka mga topical o oral ang mahimo nimong sulayan. Apan ang mga probiotics - kini sa porma sa usa ka suplemento o usa ka serum - mahimo nga mao ra ang kinahanglan nimo aron sa katapusan mag-bid sa mga breakout adieu. Human sa tanan, sama sa giingon ni Dr. Henry: "Wala'y kadaot sa pagsulay."

Ribyuha alang sa