Mga pagkaon nga nagkontrol: kung unsa sila ug kung alang sila

Kontento

• Lista sa nagkontrol nga mga pagkaon
• Unsa man ang alang sa Mga Pagkontrol sa Pagkaon

Ang mga pagkaon nga pang-regulasyon mao ang responsable sa pagkontrol sa mga kalihokan sa lawas, tungod kay daghang mga bitamina, mineral, lanot ug tubig, nga naglihok sa immune system ug nagpadali sa panghilis, pananglitan.

Ang mga pagkaon nga pang-kontrol mao ang mga prutas, utanon ug mga legum, sama sa mga carrot, oranges, saging ug kale, pananglitan, ug hinungdanon nga iupod sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta.

Lista sa nagkontrol nga mga pagkaon

Ang pagpugong sa pagkaon gikan sa utanon, labi ang mga prutas, utanon ug mga legum, ang panguna nga:

• Carrot;
• Kamatis;
• Beetroot;
• Broccoli;
• Zucchini;
• Pepper;
• Chayote;
• Lettuce;
• Repolyo;
• Spinach;
• Strawberry;
• Orange ug Tangerine;
• Pino;
• Saging;
• Abokado;
• Ubas;
• Plum;
• Khaki.

Gawas sa pagkontrol sa mga pagkaon, hinungdanon nga alang sa maayong pag-andar sa organismo, ang mga pagkaon nga naghatag kusog ug makatabang sa pagtukod sa mga tisyu sa lawas, nga giklasipikar ingon kusog ug makatabang sa pagkaon, nangaon. Hibal-i ang nag-una nga kusog nga pagkaon ug mga taghimo sa pagkaon.

Unsa man ang alang sa Mga Pagkontrol sa Pagkaon

Ingon mga hinungdanon nga gigikanan sa bitamina, mineral, tubig ug lanot, ang pagkontrol sa mga pagkaon makahimo sa pagpadayon sa lawas ug panit nga hydrated, makontrol ang paggana sa tinai, pakigbatok sa pagkadunot ug pagkalibang, dugang sa pagpadayon sa buhok nga sustansya ug sinaw nga wala gipresentar ang pagkahulog. .Ingon kadugangan, ang pagkontrol sa mga pagkaon makahimo sa pagpadayon sa mga kuko nga wala’y fungus ug adunay maayong pagtubo ug kusog.

Ang mga pagkaon nga pang-regulasyon nagpasiugda usab sa kahimsog sa mata, nga gitugotan ang tawo nga makakita bisan gabii ug dili gaan ang suga, dugang sa tubig ug ubang mga sustansya nga mahimo’g maapud-apod sa tibuuk nga lawas, hinungdan nga ang mga kaunuran makadawat igo nga mga sustansya aron mapadayon ang tawo nga nagbarug ug makahimo sa pisikal nga kalihokan. , sama sa pagdagan o paglakaw, pananglitan.

Dugang pa, kini tungod sa mga bitamina ug mineral nga naa sa pagkontrol sa mga pagkaon nga pagtubo ug pag-uswag sa mga bata nga normal, ug mahimo’g pagkab-ot sa pagkahamtong sa ilang himsog nga mga organo sa pagsanay ug wala’y problema sa paghimo sa hormonal.