Pag-atubang sa Kamatuuran

Kontento

• Ribyuha alang sa

Dili gyud ako usa ka "tambok" nga bata, apan nahinumduman nako nga ang gibug-aton sa labing maayo nga 10 libra kaysa sa gibuhat sa akong mga estudyante. Wala gyud ako nag-ehersisyo ug kanunay gigamit ang pagkaon aron mapugngan ang bisan unsang dili maayo nga pagbati ug pagbati. Ang bisan unsang matam-is, prito o starchy adunay usa nga epekto sa anesthetic, ug gibati nako ang kalma, labi ka malipayon ug dili kaayo pagkabalaka pagkahuman nako mokaon. Sa ulahi, ang sobra nga pagkaon misangpot sa pagdugang sa gibug-aton, nga gibati nako nga miserable ug wala’y paglaum.

Nagpadayon ako sa una nga pagdiyeta sa edad nga 12, ug sa pag-abut nako sa edad nga midteens, gisulayan nako ang dili maihap nga mga pagkaon, suppressant sa gana sa pagkaon ug mga laxatives nga wala molampos. Ang akong pagpangita alang sa hingpit nga lawas ang naghulip sa akong kinabuhi. Ang akong hitsura ug gibug-aton ang akong nahunahunaan, ug gipabuang nako ang akong pamilya ug mga higala sa akong hilig.

Sa pag-edad nakog 19, mitimbang ako og 175 pounds ug naamgohan nga gikapoy na ako sa pagpakig-away sa akong gibug-aton. Gusto nakong mabinantayon ug himsog labi pa sa akong gusto nga mahimong panit. Sa tabang sa akong mga ginikanan, misulod ako sa usa ka programa sa pagtambal sa mga sakit sa pagkaon ug hinayhinay nga nagsugod sa pagkahibalo sa mga himan nga akong gikinahanglan aron makontrol ang akong pamatasan sa pagkaon.

Panahon sa pagtambal, nakita nako ang usa ka therapist nga mitabang kanako nga makaya ang akong negatibo nga imahe sa kaugalingon. Nahibal-an nako nga ang uban pang mga kalihokan, sama sa pagsulti ug pagsulat bahin sa akong gibati sa usa ka journal, labi ka epektibo ug labi kahimsog nga mga paagi sa pagdumala sa akong gibati kaysa sobra nga pagkaon. Sa daghang mga tuig, hinayhinay nga gipulihan nako ang akong makadaot nga pamatasan gikan sa nangagi uban ang labi ka himsog nga pamatasan.

Ingon usa ka bahin sa akong pagtambal, nahibal-an ko ang kaimportante sa pagkaon ingon usa ka gigikanan sa gasolina alang sa akong lawas, imbis usa ka emosyonal nga tambal. Nagsugod ako sa pagkaon sa kasarangan nga mga bahin sa mas himsog nga pagkaon, sama sa prutas ug utanon. Nahibal-an nako nga kung mokaon ako og maayo, maayo ang akong gibati.

Nagsugod usab ako sa pag-ehersisyo, nga sa una naglakaw lang imbis nga magmaneho bisan kanus-a ko mahimo. Wala madugay, naglakaw ako sa labi ka layo ug sa mas tulin nga tulin, nga nakatabang sa akon nga mobati nga kusgan ug masaligon. Ang mga libra nagsugod nga hinayhinay nga gikan, apan tungod sa kini nga oras nga gihimo nako kini nga makatarunganon, mihunong sila. Nagsugod ako sa pagbansay sa timbang, nagbansay sa yoga ug bisan nagbansay alang ug nakompleto ang usa ka charity marathon alang sa pagsiksik sa leukemia. Nawad-an ako 10 ka libra sa usa ka tuig sa sunod nga upat ka tuig ug gipadayon ko ang pagkawala sa akong timbang sa sobra sa unom ka tuig.

Sa pagtan-aw sa likod, nahibal-an ko nga wala ko lang nabag-o ang hitsura sa akong lawas, apan gibag-o ko usab ang panghunahuna ko sa akong lawas. Naggahin ako oras matag adlaw aron maatiman ang akong kaugalingon ug palibutan ang akong kaugalingon sa mga tawo nga positibo ang panghunahuna ug mga tawo nga nagpasalamat kanako kung kinsa ako sa sulud ug dili sa akong hitsura. Wala ako nag-focus sa mga sayup sa akong lawas o gusto nga usbon ang bisan unsang bahin niini. Hinuon, nakakat-on ako sa paghigugma sa matag kaunuran ug kurba. Dili ako panit, apan ako ang angay, malipayon, curvy nga babaye nga gituyo ko unta.

Ribyuha alang sa