Expert Q&A: Pagsabut sa Restless Leg Syndrome

Kontento

• Unsa ang lagmit nga hinungdan sa akong mga timailhan ug sintomas?
• Adunay ba uban nga mahimo nga hinungdan?
• Unsang mga kapilian sa pagtambal ang magamit?
• Adunay ba mga suplemento sa nutrisyon nga mahimong makatabang?
• Unsang mga tambal ang kanunay nimo girekomenda? Unsa ang posible nga mga epekto?
• Adunay ako uban nga mga kondisyon sa kahimsog. Unsaon nako pagdumala nga managsama sila?
• Unsang mga lakang sa pag-atiman sa kaugalingon ang lagmit nga makapaayo sa akong mga simtomas?
• Makatabang ba ang pag-ehersisyo? Unsang lahi ang labing kaayo?
• Aduna ka bay mga girekomenda nga website diin makakuha ako dugang nga kasayuran? Asa ako makapangita usa ka grupo nga suporta alang sa mga tawo nga adunay dili mapahulay nga paa sa sindrom?

Si Dr. Nitun Verma mao ang nanguna nga doktor sa pagtambal sa pagtulog sa San Francisco Bay Area, direktor sa Washington Township Center for Sleep Disorder sa Fremont, California, ug tagsulat sa panudlo sa Epocrates.com alang sa RLS.

Unsa ang lagmit nga hinungdan sa akong mga timailhan ug sintomas?

Karon gitoohan nga ang hinungdan usa ka mubu nga lebel sa usa ka neurotransmitter nga gitawag nga dopamine nga naggamit sa iron ingon usa ka block sa bilding. Ang labing ubos nga lebel sa dopamine, o mga tambal nga nagpaubus niini, hinungdan sa mga klasiko nga simtomas sa dili komportable nga pagbati sa mga bitiis (usahay mga bukton) kanunay sa gabii.

Adunay ba uban nga mahimo nga hinungdan?

Ang uban pang mga hinungdan mahimong pagmabdos, pipila nga mga antidepressant, antihistamines sama sa Benadryl, ug pagkapakyas sa kidney. Ang RLS adunay usa ka sangkap nga henetiko - gusto kini modagan sa mga pamilya.

Unsang mga kapilian sa pagtambal ang magamit?

Ang una ug kanunay labing kaayo nga kapilian mao ang pagmasahe. Ang pagmasahe sa mga bitiis matag gabii makatabang sa paglikay sa mga simtomas sa kadaghanan sa mga oras. Ang pagmasahe sa wala pa makatabang ang pagkatulog. Girekumenda ko kini ingon usa ka first-line nga pagtambal sa wala pa hunahunaa ang mga tambal. Mahimong makatabang ang mga mainit nga compress o cold compress. Ang akong mga pasyente nga naggamit mga de-kuryenteng pagmasahe (sama sa alang sa sakit sa likod) nakakuha daghang mga kaayohan.

Ang sunod nga lakang mao ang pagpalit sa mga tambal nga mahimong mograbe ang mga simtomas sama sa pipila nga antidepressants ug antihistamines. Kung nahibal-an sa imong doktor nga ikaw adunay gamay nga lebel sa iron, ang pag-ilis niini makatabang usab. Ang katapusan nga paagi mao ang paggamit sa mga tambal nga gihimo aron matambal nga wala’y pahulay
mga bitiis, ug ang maayong balita mao nga adunay pag-uswag sa pagpangita sa bag-ong mga tambal.

Adunay ba mga suplemento sa nutrisyon nga mahimong makatabang?

Kung ikaw gamay sa iron, ang usa ka maayo nga suplemento mahimong iron sa pipila ka bulan aron mahibal-an kung makatabang ba kana. Ang iron mahimong hinungdan sa pagkasuko sa GI, bisan pa, girekomenda ko lang kini alang sa mga tawo nga gamay ang iron. Gitun-an karon ang magnesium ingon usa ka pagtambal, apan wala’y igo nga datos aron matanyag kini ingon usa ka opisyal nga pagtambal.

Unsang mga tambal ang kanunay nimo girekomenda? Unsa ang posible nga mga epekto?

Makatabang ang tambal nga dopamine, apan usahay mahimo’g adunay epekto sa lawas nga maanad kung makuha sa taas nga dosis. Ang laing klase nga tambal adunay kalabotan sa gabapentin, usa ka tambal nga gigamit sa kasaysayan alang sa mga pag-atake. Adunay pipila ka mga bag-ong tambal sama sa Neupro, usa ka patch sa dopamine nga gibutang nimo sa imong panit imbis nga makatulon ingon usa ka pildoras. Ang Horizant usa ka bag-ong tambal nga adunay kalabotan sa gabapentin / neurontin nga kinahanglan nga dili kaayo mag-adjust sa mga dosis kumpara sa mga tigulang nga tambal.

Ang mga nagpahupay sa sakit dili molihok alang sa RLS. Kung motabang sila, tingali adunay ka lain. Adunay ako daghang mga tawo nga mikuha sa mga tambal nga tabang sa pagtulog. Ang Benadryl usa ka sangkap sa kadaghanan sa mga pagtambal ug gihimo nga labi ka grabe ang mga simtomas sa RLS. Pagkahuman gikuha nila ang labi ka taas nga dosis ug nagsugod kini usa ka dili maayo nga spiral. Ang uban pang mga tambal nga naghimo niini nga labi ka grabe: dopamine antagonists, lithium carbonate, antidepressants sama sa tricyclics, SSRIs (Paxil, Prozac, ug uban pa). Ang Wellbutrin (buproprion) usa ka antidepressant nga usa ka eksepsyon ug wala

gipakita aron madugangan ang mga simtomas sa RLS.

Adunay ako uban nga mga kondisyon sa kahimsog. Unsaon nako pagdumala nga managsama sila?

Kung adunay ka usab kasubo, mahimo nga ikaw adunay tambal nga mograbe ang mga simtomas sa RLS. Ayaw kini paghunong sa imong kaugalingon, apan pangutan-a ang imong doktor kung mahimo ba’g molihok ang usa pa ka klase nga antidepressant. Ang Buproprion usa ka antidepressant nga makatabang sa mga simtomas sa RLS sa pipila nga mga kaso.

Ang mga tawo nga adunay RLS dili kaayo makatulog, ug ang dili kaayo pagtulog nga naangot sa depression, diabetes, ug taas nga presyon sa dugo. Apan lisud nga matambal ang taas nga presyon sa dugo nga wala usab gitubag ang problema sa pagkatulog. Ikasubo, ang pagkatulog kanunay nga wala panumbalinga sa kini nga mga pasyente.

Unsang mga lakang sa pag-atiman sa kaugalingon ang lagmit nga makapaayo sa akong mga simtomas?

Ang labing kaayo nga lakang sa pag-atiman sa kaugalingon mao ang pagmasahe sa imong mga bitiis matag gabii. Kung nahibal-an nimo nga ang mga simtomas magsugod sa usa ka panahon, sama sa pagsulti 9 pm, pagkahuman pagmasahe sa taliwala sa 8 ug 9 pm. Usahay ang pagmasahe sa wala pa magsugod ang mga simtomas mahimong labing molihok.

Makatabang ba ang pag-ehersisyo? Unsang lahi ang labing kaayo?

Ang mga ehersisyo nga naglambigit sa mga naapektuhan nga kaunuran labing kaayo, apan dili kini kinahanglan nga sobra kabug-at. Bisan ang paglakaw ug pag-unat mahimong igoigo kaayo.

Aduna ka bay mga girekomenda nga website diin makakuha ako dugang nga kasayuran? Asa ako makapangita usa ka grupo nga suporta alang sa mga tawo nga adunay dili mapahulay nga paa sa sindrom?

Ang www.sleepeducation.org usa ka maayo nga site nga gipadagan sa American Academy of Sleep Medicine nga adunay kasayuran sa RLS. Makatabang kini kanimo nga itudlo sa usa ka lokal nga grupo sa suporta.