10 nga mga simtomas sa sobra nga bitamina B6 ug kung unsaon pagtratar

Kontento

• Giunsa ang pagtambal nahimo
• Kung gikinahanglan nga magkuha mga suplemento

Ang sobra sa bitamina B6 sagad nga motumaw sa mga tawo nga nagdugang sa bitamina nga wala’y rekomendasyon sa doktor o nutrisyonista, ug talagsa ra kini mahitabo pinaagi lamang sa pagkaon sa mga pagkaon nga daghan sa kini nga bitamina, sama sa salmon, saging, patatas o uga nga prutas, alang sa pananglitan. pananglitan.

Aron mapakita ang mga simtomas sa pagkahubog sa bitamina B6, kinahanglan nga ut-uton nga labaw sa 500 hangtod 3000 nga beses ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis, nga lisud ra sa pagkaon ra.

Ang bitamina B6 hinungdanon kaayo alang sa pagpadayon nga himsog ang mga nerbiyos ug mga selula sa kalamnan, ug girekomenda nga ang matag tigulang nga motulon taliwala sa 1 hangtod 2 mg kada adlaw. Bisan pa, kung kini nga kantidad molapas sa 3000 mg sa sobra sa 2 ka bulan, ang bitamina makadaut sa mga nerbiyos, hinungdan sa mga simtomas sama sa:

1. Tingling sa mga kamut ug tiil;
2. Mga kaunoran ug kaunuran;
3. Grabe nga sakit sa ulo;
4. Pagkalibog ug pagkawala sa gana sa pagkaon;
5. Dugang nga presyon sa dugo;
6. Labihang kakapoy;
7. Kalisud sa pagkatulog;
8. Sakit sa kaunuran ug bukog;
9. Pagkalipong ug kawalay timbang;
10. Kalit nga pagbag-o sa mood.

Kini nga mga simtomas kasagarang mawala 1 hangtod 2 ka semana pagkahuman nga naminusan ang pag-inom og bitamina, wala’y gibilin nga pagkasunud-sunod.

Bisan pa, sa mga kaso diin ang sobra sa bitamina gipadayon sa daghang mga bulan, ang permanente nga kadaot sa nerbiyos mahimo nga hinungdan, hinungdan sa pagkasunud sama sa kalisud sa paglakaw, kanunay nga kasakit sa mga bitiis ug kahuyang sa mga kaunuran.

Giunsa ang pagtambal nahimo

Ang pagtambal alang sa mga simtomas nga hinungdan sa sobra nga bitamina B6 gihimo pinaagi sa pagkunhod o pagpugong sa pag-inom sa bitamina, ug nawala ang mga simtomas pagkahuman sa pipila ka mga semana.

Bisan pa, kung adunay na permanente nga kadaot sa nerbiyos, mahimo nga kinahanglan nga magpailalom sa pisikal nga terapiya, pananglitan, aron maatubang ang sunodsunod ug mapaayo ang kalidad sa kinabuhi.

Kung gikinahanglan nga magkuha mga suplemento

Girekomenda ang mga suplemento nga bitamina B6 aron matambalan ang lainlaing mga problema sa kahimsog, sama sa depression, kanunay nga kasukaon, simtomas sa PMS, carpal tunnel syndrome ug bisan aron mapagaan ang mga simtomas nga hinungdan sa paggamit og oral contraceptives.

Bisan pa, ang paggamit sa kini nga klase nga mga suplemento kinahanglan kanunay nga magiyahan ug madumala sa usa ka doktor o nutrisyonista, tungod kay, aron magamit ang ilang therapeutic nga epekto, kinahanglan sila gamiton sa daghang gidaghanon, kanunay sa mga dosis nga labi sa 2000 mg kada adlaw, nga gihimo ang ang tawo nga labi ka delikado sa pag-antos sa mga epekto nga hinungdan sa sobra sa bitamina.

Tan-awa ang labi pa bahin sa mga timailhan alang sa pagdugang sa bitamina B6, ingon man usab ang girekomenda nga kantidad.