Mahimo ba nga Mahupay sa mga Hinungdan nga Lana ang Akong Mga Pagkaayo sa Pag-ayad?

Kontento

• Nagtrabaho ba kini?
• Unsa ang giingon sa panukiduki
• Lavender
• Kanela
• Gisagol ang lana
• Giunsa magamit ang hinungdan nga mga lana alang sa mga panakit sa pagregla
• Mga peligro ug pasidaan
• Ang uban pang mga pagtambal alang sa mga sakit sa pagregla
• Mga nagpahupay sa sakit
• Pahulay
• Pagpugong sa hormonal nga pagpanganak
• Unsa ang mahimo nimo karon
• Pagpangita usa ka kasaligan nga taghatag
• Himua ang imong pagsiksik
• Bantayi ang mga epekto
• 4 nga Pose sa Yoga aron Makapahupay sa Mga Cramp

Nagtrabaho ba kini?

Sulod sa mga gatusan ka tuig, ang mga tawo naggamit hinungdanon nga mga lana aron matambalan ang lainlaing mga kondisyon gikan sa sakit sa ulo hangtod sa heartburn. Karon, kining kusgan nga mga lana sa tanum nagkuha usab nga pagkapopular tungod sa nagkadaghan nga mga tawo nga nangadto sa dili naandan nga pagtambal.

Ang hinungdan nga mga lana sa mga tanum naghatag usa ka baho aron makahatag ang aromatherapy. Ang mga hinungdan nga lana mahimo usab nga ipahid sa panit pagkahuman lasaw sa usa ka carrier oil. Ang mga hinungdan nga lana dili angay lamyon. Ang uban makahilo.

Bisan kung kadaghanan sa panukiduki sa medisina gisuportahan ang mga lana ingon usa ka aromatherapy nga pagtambal, pila ka mga report ang nakit-an nga sila mahimong magamit sa ubang mga paagi. Ania kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa paggamit sa hinungdan nga mga lana aron mahupay ang mga pag-regla sa pagregla.

Unsa ang giingon sa panukiduki

Ang mga hinungdan nga lana sagad nga gigamit sa mga produkto sa skincare ug pipila nga mga pagkaon. Giila usab sila nga kusgan nga mga himan sa aromatherapy alang sa pagpagaan sa stress ug kabalaka. Pipila ra nga mga lana, bisan pa, sa tinuud, adunay igo nga pagsusi nga hinungdan sa klinika aron masuportahan ang ilang paggamit ingon usa ka medikal nga pagtambal nga labaw sa aromatherapy.

Kung imong gikalot ang panukiduki nga gihimo, makit-an nimo ang hinay nga suporta alang sa paggamit sa kini nga mga lana ingon mga alternatibo nga terapiya. Ang hinungdan nga mga lana mahimo’g magamit alang sa pagtambal sa mga sakit sa pagregla:

Lavender

Ang paggamit sa lana sa lavender ingon usa ka aromatherapy massage oil nga mahimo’g makapaminus sa kasakit ug dili komportable nga may kalabutan sa menstrual cramp. Sa usa ka pagtuon sa 2012, ang mga estudyante nga nagpasuso naggamit bisan unsang lana sa lavender o usa ka placebo paraffin nga produkto aron mahibal-an kung ang hinungdan nga lana adunay kaayohan. Ang mga estudyante nga ninggamit sa lana sa lavender nagtaho nga niminusan ang cramping.

Kanela

Ang cinnamon mahimo nga labing bantog sa paggamit niini sa pagluto, apan ang humut nga panakot nga gigamit nga gatusan na nga mga katuigan sa mga alternatibo nga medikal nga pagtambal. Nahibal-an ang cinnamon nga makaminusan ang panghubag sa lawas. Ang pagmasahe sa imong ubos nga tiyan gamit ang hinungdan nga lana sa cinnamon mahimo’g makatabang nga maminusan ang paghubag ug mga simtomas sa pagpanakit sa regla.

Gisagol ang lana

Ang paghiusa sa labaw pa sa usa ka lahi nga hinungdan nga aseite mahimong mapuslanon. Sa usa ka pagtuon sa 2012, ang mga tigdukiduki naggamit usa ka kombinasyon nga adunay sulud nga lana nga lavender, sage, ug marjoram. Ang mga lana gisagol sa usa ka wala mabangangi nga cream.

Ang mga partisipante sa pagtuon gitudlo sa pagmasahe sa sagol nga cream sa ilang ubos nga tiyan gikan sa katapusan sa ilang katapusang panahon hangtod sa pagsugod sa ilang sunod. Ang mga babaye nga gigamit ang cream nga adunay hinungdan nga mga lana nagreport nga dili kaayo sakit ug dili komportable sa panahon sa pagregla kaysa mga babaye nga naggamit mga synthetic nga lana.

Gisusi sa usa ka pagtuon sa 2013 ang kombinasyon sa mga lana gikan sa:

• kanela
• sibuyas
• rosas
• lavender

Kini nga mga lana gidugang sa almond oil. Ang mga babaye sa pagtuon gisugo pagmasahe sa combo sa lana sa tiyan. Nakita usab sa kini nga pagtuon nga ang mga kababayen-an nga naggamit mga hinungdan nga lana nagtaho sa dili kaayo sakit ug pagdugo sa panahon sa pagregla kaysa mga babaye nga gigamit ang pagtambal sa placebo.

Giunsa magamit ang hinungdan nga mga lana alang sa mga panakit sa pagregla

Kung nagtinguha ka nga mogamit hinungdanon nga mga lana aron mapahupay ang mga pag-regla sa pagregla, ang pagmasahe sa mga lana sa naapektuhan nga lugar giisip nga labing kaayo nga pamaagi. Pagdugang pipila ka mga tulo sa imong gusto nga lana sa usa ka carrier oil.

Ang mga langis sa carrier mao ang neyutral nga mga lana nga makatabang sa pag-inat sa mga kusganon nga lana ug himuon nga dali nga pag-aplay ug paggamit sa pagmasahe. Ang mga sagad nga lana sa carrier nagdala:

• lubi
• abokado
• almendras
• extra-birhen nga olibo

Pagmasahe sa us aka gamay nga kantidad sa imong tiyan kausa matag adlaw labing menos usa ka semana sa wala pa magsugod ang imong panahon.

Mga peligro ug pasidaan

Sa wala pa nimo pagmasahe ang imong tibuuk nga tiyan nga bahin sa kini nga hinungdan nga mga produkto sa lana, ipahid una sa usa ka gamay nga lugar sa panit. Paghulat bisan usa ka adlaw aron mahibal-an kung adunay ka reaksyon. Kung nakasinati ka bisan unsang pagkalagot o pagkadili komportable, dili nimo kinahanglan gamiton ang mga lana. Kung dili nimo buhaton, lagmit nga luwas kini nga pagmasahe sa imong tibuuk nga ubos nga tiyan sa produkto.

Bisan kung wala gitudlo sa imong doktor kini nga pagtambal alang kanimo, kanunay maayo nga ideya nga ipahibalo sa imong doktor kung unsang mga pagtambal ang imong gigamit. Ang mga alternatibo nga pagtambal mahimong makaapekto sa mga pagtambal nga gigamit nimo. Pahibal-a ang imong doktor sa tanan nga imong gigamit aron sila makatan-aw alang sa mga pakig-uban o posible nga mga isyu.

Ang uban pang mga pagtambal alang sa mga sakit sa pagregla

Ang labing sagad nga mga pagtambal alang sa mga sakit sa pagregla naglakip sa:

Mga nagpahupay sa sakit

Ang parehas nga over-the-counter (OTC) ug mga nagpahupay sa sakit nga reseta kasagarang malampuson sa pagtambal sa mga panakit sa pagregla. Mahimo ka magsugod sa pagkuha usa ka mubu nga dosis sa mga nagpahupay sa sakit usa o duha ka adlaw sa wala pa ang imong gipaabut nga petsa sa pagsugod sa pagregla. Mahimo kini makatabang kanimo nga malikayan ang sakit nga cramp. Padayon sa pag-inom sa mga tabletas duha o tulo ka adlaw sa imong pag-undang, o hangtod mohunong ang mga cramp.

Pahulay

Ang pila ka mga babaye nakakaplag kahupayan gikan sa masakit nga pag-regla pinaagi sa pagpahulay. Ang pagkahimong aktibo sa labing kauna nga mga adlaw sa pagregla mahimong makapasamot sa cramp. Pagpadayon usa ka normal nga iskedyul kutob sa mahimo kutob sa pahulayan ang imong lawas.

Pagpugong sa hormonal nga pagpanganak

Ang pagpugong sa pagpanganak dili lamang alang sa mga babaye nga naningkamot nga malikayan ang pagmabdos. Makatabang usab ang pagpugong sa pagpanganak nga maminusan ang mga panakit sa pagregla. Sa pipila ka mga kaso, ang pagpugong sa pagpanganak makapugong sa tibuuk nga pagregla.

Kung ang mga makapahupay sa sakit nga OTC o mga kapilian sa pagpugong sa pagpanganak dili makapahupay sa imong mga sintomas, konsulta sa imong doktor. Mahimo sila magrekomenda usa ka tambal nga kusog sa reseta.

Unsa ang mahimo nimo karon

Kung interesado ka sa pagtambal sa imong mga pag-regla sa mga hinungdan nga lana, hinumdumi kini nga mga tip:

Pagpangita usa ka kasaligan nga taghatag

Ang US Food and Drug Administration (FDA) dili nagkontrol sa mga hinungdan nga lana. Gilista sa FDA ang mga hinungdan nga lana nga "giila sa kadaghanan nga luwas," apan wala nila kini gisusi o gisulayan alang sa pagkaputli tungod kay wala kini gihimong bisan unsang pangangkon sa pagtambal. Tungod ra sa kini nga hinungdan, hinungdan nga nakit-an nimo ang usa ka kompaniya sa langis nga gisaligan nimo nga naghatag kanimo mga puro nga lana. Daghan sa kini nga mga lana mahimo’g mahal. Ayaw pag-usik-usik ang imong salapi sa usa ka mas barato nga produkto.

Himua ang imong pagsiksik

Kung nakit-an nimo ang usa ka gisaligan nga lana, hinungdan nga komportable ka sa paggamit sa produkto. Pagpangita usa ka aromatherapist o makigsulti sa imong doktor bahin sa husto nga paggamit sa kini nga mga lana. Ang tindahan o website diin gipalit nimo ang imong mga lana kinahanglan usab adunay usa ka nabansay nga propesyonal nga makatabang kanimo ug matubag ang imong mga pangutana.

Bantayi ang mga epekto

Tungod kay ang mga hinungdan nga lana wala pa matun-an sa kadaghanan, posible nga ang pipila nga mga epekto dili pa mahibal-an. Kung nagsugod ka makasinati bisan unsang dili kasagaran pagkahuman nimo gamiton ang mga hinungdan nga lana, hunong na sa paggamit sa produkto. Pakigsulti sa imong doktor, ug susihon kung unsa ang hinungdan sa mga isyu.

4 nga Pose sa Yoga aron Makapahupay sa Mga Cramp