Mahimo ba nga ang Hinungdan nga mga Lana Makahatag Kahupayan sa Menopos?

Kontento

• Sa unsang paagi makatabang ang hinungdan nga mga lana nga makahatag kahupayan?
• 1. Clary sage
• 2. lana nga Peppermint
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Citrus
• Mga hinungdan sa peligro nga hunahunaon
• Giunsa ang pagtambal sa menopos nga naandan nga pagtratar?
• Panglantaw

Paghinuktok

Alang sa daghang mga babaye, ang menopos usa ka mahinungdanong higayon. Wala lamang kini nagpasabut sa katapusan sa binulan nga pagregla, apan nagtimaan usab kini sa pagkunhod sa kababayen-an sa pertilidad.

Bisan kung ang pipila ka mga babaye mahimo nga makamatikod sa mga pagbag-o sa ilang 30, daghang mga babaye ang dili makasinati sa menopos hangtod sa ilang 40 o 50. Sa pasabut, ang usa ka babaye nakaabut sa menopos kung 12 ka sunod-sunod nga bulan ang milabay nga wala’y pagregla.

Daghang mga babaye ang nakasinati mga simtomas sama sa hot flashes o kakapoy. Kini nga mga simtomas makaguba sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Bisan kung kini nga mga simtomas mahimong dili komportable, adunay mga homeopathic nga paagi aron matabangan ka nga makaya. Ang mga hinungdan nga lana mahimong makatabang sa paghupay sa pipila ka mga simtomas nga imong nasinati.

Sa unsang paagi makatabang ang hinungdan nga mga lana nga makahatag kahupayan?

Kung dili ka interesado sa mga gireseta nga tambal aron matabangan ka nga madumala ang imong mga simtomas, mahimo nimo hunahunaon ang mga kapilian nga solusyon. Ang pila nga hinungdan nga lana nakit-an nga makahatag kahupayan kung gigamit sa lainlaing mga lugar sa lawas.

Ang kini nga mga lana gikan sa daghang lainlaing mga gigikanan sa tanum ug kanunay makit-an sa ilang natural nga porma. Magamit usab sila sa mga porma nga andam na alang sa dali nga aplikasyon, sama sa mga lana o krema.

Ang mga hinungdan nga lana gigamit sa aromatherapy. Ang kahinungdanon sa kini nga mga lana gipasabut nga makaginhawa (direkta o pinaagi sa usa ka difuser) o lasaw ug ipahid sa panit. Dili kinahanglan nga mokaon sa mga hinungdan nga lana.

Kini nga lima nga hinungdan nga lana mahimo nga makatabang sa paghupay sa imong mga simtomas:

1. Clary sage

Ang mga mainit nga pagkidlap usa ka dali nga pagbati sa kainit nga mobulhot sa tibuuk nga lawas. Mahimo kini natural nga matambalan pinaagi sa pagpahid sa tulo nga tulo sa diluteclary sage oil sa likud sa imong liog o sa tibuuk nga mga tiil.

Alang sa labi ka kadali nga paghupay, hunahunaa ang pagdugang pipila ka mga tulo sa usa ka tisyu o napkin ug paghumok ug hinay nga pagginhawa. Gitugotan niini ang lana nga makasulod sa imong lawas pinaagi sa imong ilong. Kini nga proseso mahimo usab makagama mga antidepressant nga mga epekto.

Gihunahuna usab ang magtutudlo nga si Clary nga makatabang sa pagpahinay sa pag-uswag sa osteoporosis. Ang mga babaye nga nakasinati og menopos adunay dugang nga peligro alang sa osteoporosis tungod sa pagkunhod sa estrogen. Sa niining orasa, ang pagkahugno sa bukog miabut sa pag-uswag sa bukog.

2. lana nga Peppermint

Ang lana sa Peppermint mahimo usab nga makunhuran ang imong pagkadili komportable kung makasinati og mainit nga mga pag-flash. Pagdugang dili molapas sa duha nga tulo sa usa ka tisyu. Hupti ang tisyu hangtod sa imong ilong samtang hinay ang pagginhawa.

Ang lana nga kini mahimo usab nga makatabang sa paghupay sa bisan unsang cramping nga mahimo nimong masinati sa kini nga orasa. Bisan kung dili kasagaran kung natapos na ang pagregla, tipikal nga masinati ang cramping nga adunay kalabutan sa pagregla (dismenorrhea) sa panahon sa perimenopause.

Ang pila ka mga babaye mahimong magpadayon makasinati cramp sa higayon nga ang pagregla hingpit nga nahunong. Mahimo kini usa ka ilhanan sa usa ka nagpahiping kahimtang sa medikal. Kung dili ka na nagregla ug nakasinati sa padayon nga cramping, konsulta sa imong doktor.

3. Lavender

Mahimong makatabang ang lavender sa pagbalanse sa imong mga hormone ug paghupay sa kakulangan sa perineyum. Kung ang lugar sa imong perineum mobati nga pig-ot o kung dili komportable, mahimo nimo hunahunaon ang pagbutang usa ka bugnaw nga compress sa lugar. Mahimo ka makadugang usa ka tulo sa lasaw nga lana sa lavender sa siksik alang sa dugang nga kahupayan.

Girekomenda nga gamiton mo lang ang compress hangtod sa 30 minuto. Kung nakasinati ka bisan unsang ikasamad o sunog, kinahanglan nimong tangtangon ang siksik ug hugasan ang lugar sa tubig.

Ang lavender mahimo usab nga magduso sa mga pagbati sa pagpahayahay ug makatabang nga mapaayo ang kalidad sa imong pagkatulog. Niining orasa, ang mga insomnia ug uban pang mga problema nga adunay kalabutan sa pagkatulog ang kasagaran. Mahimong mapangita nimo nga mapuslanon ang pagdugang sa lavender aromatherapy sa imong naandan nga kalihokan sa gabii.

4. Geranium

Ang geranium nga gigamit ingon usa ka hinungdan nga lana nakit-an usab aron matabangan ang mga babaye nga menopausal pagdumala mga pagbag-o sa hormonal. Ang usa hangtod duha nga tulo mahimo nga makaginhawa gikan sa napkin alang sa dali nga kahupayan sa stress. Ang geranium makatabang usab alang sa uga nga panit. Hunahunaa ang pagdugang pipila ka tulo sa lasaw nga lana sa tubig sa panahon sa usa ka pagpahayahay, init nga pagkaligo.

Gisugyot usab sa panukiduki nga kini nga hinungdan nga lana adunay antianxiety ug antidepressant effects.

5. Basil

Kung nangita ka mga paagi aron madugangan ang lebel sa imong estrogen o aron makatabang nga mapaayo ang imong gibati, ikonsiderar ang pagdugang sa basil aromatherapy sa imong adlaw-adlaw nga regimen. Makatabang usab ang basil batok sa mainit nga mga pangidlap kung lasaw ug ipahid sa imong mga tiil o ipahid sa likud sa imong liog.

6. Citrus

Giingon nga ang citrus oil aromatherapy adunay ubay-ubay nga mga benepisyo sa kahimsog alang sa mga babaye nga nakasinati mga simtomas sa menopos. Ang mga tigdukiduki sa usa ka pagtuon sa 2014 nakit-an ang mga babaye nga postmenopausal nga gihanggap ang hinungdan nga lana nga nakasinati og gamay nga mga pisikal nga simtomas ug pagdugang sa sekswal nga pangandoy.

Gawas sa pagkunhod sa systolic pressure sa dugo, nakasinati usab sila usa ka gipaayo nga pulso rate ug konsentrasyon sa estrogen.

Ang citrus usab adunay mga kontra-makapahubag nga kabtangan, nga mahimong makatabang sa bisan unsang kasakit ug kasakit nga mahimo nimong masinati.

Pag-amping sa mga lana sa citrus, gihimo nila nga sensitibo ang adlaw sa imong panit. Paglikay sa direkta nga sanag sa adlaw kung ibutang ang lasaw nga mga citrus nga lana sa imong panit.

Mga hinungdan sa peligro nga hunahunaon

Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa mogamit hinungdan nga mga lana alang sa paghupay sa menopausal. Mahibal-an ka sa imong doktor kung makaapekto sa lana ang bisan unsang mga tambal nga mahimo nimong gikuha. Kinahanglan mo usab nga susihon ang imong doktor kung adunay ka nahibal-an nga mga alerdyi, tungod kay ang pipila nga mga lana mahimong adunay sulud nga potensyal nga alerdyi.

Kung nagplano ka nga mogamit mga hinungdanon nga lana, siguruha nga limpyo ka sa mga panudlo nga abante sa oras. Mahimo kini makadaot kung kini nga lana direkta nga gigamit sa panit, mao nga siguruha nga madunot ang imong hinungdan nga lana nga gipili sa usa ka carrier oil. Ang mga coconut, jojoba, ug lana sa oliba kasagarang mga lana sa carrier. Ang usa ka maayong pagmando mao ang pagdugang usa ka onsa nga lana sa carrier sa matag 12 nga tulo sa hinungdan nga lana ug isagol.

Kinahanglan nimo kanunay buhaton ang usa ka patch test sa wala pa buhaton ang usa ka tibuuk nga aplikasyon. Aron mahimo kini, ibutang ang lasaw nga lana sa usa ka gamay nga lugar sa panit. Ang sulud sa bukton sa kasagaran usa ka maayong lokasyon alang niini. Paghulat 24 oras aron mahibal-an kung ang imong panit nakasinati sa bisan unsang panghubag o pagkalagot. Kung buhaton nimo, hunongon ang paggamit. Kung wala’y nahinabo, kinahanglan nga OK ra nga maghatag ka usa ka tibuuk nga aplikasyon.

Kung naggamit ka usa ka lana sa usa ka spray, siguruha nga naa ka sa usa ka lugar nga adunay husto nga bentilasyon.

Giunsa ang pagtambal sa menopos nga naandan nga pagtratar?

Sa una nimo nga pagsugod nga adunay mga simtomas sa menopausal, kinahanglan ka makigkita sa imong doktor. Mahimo hatagan ka sa imong doktor og makatabang nga kasayuran sa imong pagsugod sa imong menopausal nga panaw.

Kasagaran gigamit ang drug therapy aron matambalan ang mga simtomas sa menopos. Alang sa daghang mga babaye, mahimo kini magpasabut sa therapy sa hormon. Ang therapy sa hormon mao ang labi ka epektibo nga pagtambal alang sa mainit nga pagkidlap ug singot sa gabii. Mahimo ka magkuha dosis sa estrogen sa porma sa pildoras, patch, gel, o cream. Ang pila ka mga babaye mahimo usab nga magkinahanglan progestin.

Mahimo usab mahupay sa estrogen ang pagkauga sa vaginal. Ang hormon mahimong direktang magamit sa puki pinaagi sa usa ka tabletas nga gamay nga dosis, singsing, o cream. Ang estrogen masuhop sa tisyu sa vaginal.

Daghang mga tambal ang magamit alang sa hot flash relief, lakip ang antidepressants ug gabapentin (Neurontin). Ang mga kababayen-an nga dili makagamit estrogen therapy kanunay nga nagkaon gabapentin.

Ang imong doktor mahimo usab nga mohimo mga rekomendasyon sa kahimsog ug pagdiyeta. Ang pila nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimo usab nga makatabang nga maminusan ang mga simtomas.

Panglantaw

Ang menopos usa ka panahon sa grabeng pagbag-o, apan mahimo’g madumala kini. Mas gusto nimo ang tradisyonal o alternatibo nga mga terapiya, adunay ka mga kapilian alang sa kahupayan. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa bisan unsang mga kabalaka nga mahimo nimo aron makatrabaho ka kanila aron makahimo usa ka plano sa pagtambal.