Usa ka Pagtan-aw sa Akong Kasagaran nga Adlaw ingon usa ka Heart Attack Survivor

Kontento

• Sayo sa buntag
• Oras sa pamahaw
• Gabii na
• Pagpadayon sa track sa tibuok adlaw
• Pagdala

Giatake ako sa kasingkasing kaniadtong 2009 pagkahuman nanganak ang akong anak nga lalaki. Karon nagpuyo ako uban ang postpartum cardiomyopathy (PPCM). Wala’y nakahibalo kung unsa ang naa sa ilang kaugmaon. Wala gyud nako nahunahuna ang bahin sa kahimsog sa akong kasingkasing, ug karon kini us aka butang nga gihunahuna ko adlaw-adlaw.

Pagkahuman sa atake sa kasingkasing, mahimo’g balihon ang imong kinabuhi. Suwerte ko. Ang akong kalibutan wala kaayo nagbag-o. Daghang mga oras kung giambitan nako ang akong istorya, ang mga tawo natingala nga nahibal-an nga giatake ako sa kasingkasing.

Ang akong panaw nga adunay sakit sa kasingkasing ang akong istorya ug wala ko igsapayan ang pagpaambit niini. Naglaum ako nga gidasig niini ang uban nga magsugod sa pagseryoso sa kahimsog sa ilang kasingkasing pinaagi sa paghimo og tama nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Sayo sa buntag

Kada adlaw, makamata ako nga gibati nga bulahan. Nagpasalamat ako sa Diyos sa paghatag kanako usa pa ka adlaw sa kinabuhi. Gusto kong mobangon sa wala pa ang akong pamilya mao nga adunay ako oras sa pag-ampo, pagbasa sa akong adlaw-adlaw nga debosyon, ug pagpakita og pasalamat.

Oras sa pamahaw

Pagkahuman sa pipila ka oras sa akong kaugalingon, andam na ako nga pukawon ang pamilya ug magsugod ang adlaw. Sa higayon nga ang tanan mobangon na, mag-ehersisyo ako (giingon ko nga "makaadto" tungod kay ang pipila ka mga tawo dili ingon ka swerte). Nag-ehersisyo ako mga 30 minuto, kasagaran naghimo og kombinasyon nga cardio ug kusog nga pagbansay.

Sa panahon nga nahuman na ako, ang akong bana ug anak wala na alang sa ilang adlaw. Gidala ko ang akong anak nga babaye sa eskuylahan.

Gabii na

Pagbalik nako sa balay, maligo ko ug mopahulay gamay. Kung adunay ka sakit sa kasingkasing, dali ka kapuyon. Tinuod kini labi na kung nag-ehersisyo ka. Nag-inom ako og tambal aron matabangan ako sa adlaw. Usahay grabe ang kakapoy nga ang mahimo ra nako buhaton mao ang pagtulog. Kung nahinabo kini, nahibal-an ko nga kinahanglan kong maminaw sa akong lawas ug makapahulay. Kung nagpuyo ka nga adunay kondisyon sa kasingkasing, ang pagpamati sa imong lawas mao ang yawi sa imong pagkaayo.

Pagpadayon sa track sa tibuok adlaw

Kung ikaw usa ka naluwas sa atake sa kasingkasing, kinahanglan nga labi ka magmatngon sa imong mga batasan sa estilo sa kinabuhi. Pananglitan, kinahanglan nimo sundon ang pagkaon nga himsog sa kasingkasing aron malikayan ang pag-atake sa kasingkasing o uban pang komplikasyon. Tingali gusto nimong planohon ang imong mga pagkaon nga abante. Kanunay ko nga gisulayan ang hunahuna sa unahan kung wala ako sa balay sa oras sa pagpangaon.

Kinahanglan nimo nga magpalayo sa asin kutob sa mahimo (nga mahimo usa ka hagit tungod kay ang sodium hapit sa tanan). Kung nag-andam ako pagkaon, gusto nako ibaylo ang asin nga adunay mga tanum ug panakot nga mahumot sa akong pagkaon. Ang pila sa akong pinalabi nga panimpla mao ang cayenne pepper, suka, ug ahos, ug uban pa.

Gusto nakong buhaton ang usa ka bug-os nga pag-ehersisyo sa buntag, apan kinahanglan ka usab magpuyo usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi. Pananglitan, pagkuha sa hagdanan puli sa elevator. Ingon usab, mahimo ka nga magbiseklita aron magtrabaho kung ang imong opisina hapit na magkaduol.

Tibuok adlaw, ang akong sulud nga kasingkasing nga defibrillator (ICD) nagsubay sa akong kasingkasing kung adunay emerhensya. Maayo na lang, wala gyud kini mapahimangnoan. Apan ang pagbati sa kahilwasan nga gitanyag niini sa akon wala’y bili.

Pagdala

Ang pagbawi gikan sa atake sa kasingkasing dili dali, apan posible kini. Ang imong bag-ong estilo sa kinabuhi mahimo’g maanad. Apan sa pag-abut sa panahon, ug uban ang husto nga mga gamit, ang mga butang sama sa pagkaon og maayo ug pag-ehersisyo labi ka dali kanimo.

Dili ra hinungdanon sa akon ang akong kahimsog, apan hinungdan usab kini sa akong pamilya. Ang pagpabilin sa ibabaw sa akong kahimsog ug sa pagsubay sa akong pagtambal magtugot kanako nga mabuhi og mas dugay ug mogahin daghang oras sa mga tawo nga labing nahigugma kanako.

Ang Chassity usa ka kwarentay-tuig nga usa ka tuig nga inahan sa duha nga makalilisang nga mga anak. Nakit-an niya ang oras sa pag-ehersisyo, pagbasa, ug pag-ayo sa mga gamit sa kagamitan aron mahinganlan ang pipila ka mga butang. Kaniadtong 2009, naugmad ang peripartum cardiomyopathy (PPCM) pagkahuman sa atake sa kasingkasing. Ang Chassity magsaulog sa iyang ikanapulo nga anibersaryo isip usa nga naluwas sa atake sa kasingkasing karong tuig.