Unsa ang Enabler? 11 Mga Paagi sa Pag-ila sa Usa

Kontento

• Pagpaarang vs. gahum
• Mga timailhan o kinaiya sa usa nga makahimo
• 1. Dili pagtagad o pagtugot sa may problema nga pamatasan
• Pananglitan sa kini nga pamatasan
• 2. Paghatag tabang pinansyal
• Pananglitan sa kini nga pamatasan
• 3. Pagtabon alang kanila o paghimo’g pasangil
• Mga pananglitan sa kini nga pamatasan
• 4. Nagdala labaw pa sa imong bahin sa mga kapangakohan
• Pananglitan sa kini nga pamatasan
• 5. Paglikay sa isyu
• Pananglitan sa kini nga pamatasan
• 6. Paghugas sa mga butang
• Pananglitan sa kini nga pamatasan
• 7. Pagdumili sa problema
• Pananglitan sa kini nga pamatasan
• 8. Pagsakripisyo o pakigbisog aron mahibal-an ang imong kaugalingon nga mga panginahanglan
• Pananglitan sa kini nga pamatasan
• 9. Dili pagsunod sa mga sangputanan
• Pananglitan sa kini nga pamatasan
• 10. Dili pagpadayon sa imong gipahayag nga mga utlanan
• Pananglitan sa kini nga pamatasan
• 11. Gibati ang kayugot
• Pananglitan sa kini nga pamatasan
• Giunsa paghunong ang pagpaandar sa usa ka minahal
• Dad-a ang atensyon sa isyu
• Awhaga sila sa pagkuha tabang
• Ibutang ang imong mga utlanan ug ipadayon kini
• Hinumdomi nga OK ra nga isulti nga dili
• Sulayi ang pagtambal alang sa imong kaugalingon
• Likayi ang paggamit sa mga sangkap sa ilang palibut
• Pagdala

Ang termino nga "enabler" sa kasagaran naghulagway sa usa ka tawo kansang pamatasan nagtugot sa usa ka minahal nga magpadayon nga makadaot sa kaugalingon nga mga pamaagi sa pamatasan.

Kini nga termino mahimong makapahibulong sanglit kanunay adunay dili maayo nga paghukum nga giapil niini. Bisan pa, daghang mga tawo nga nagpalihok sa uban dili tinuyo nga pagbuhat. Tingali wala nila mahibal-an kung unsa ang ilang gibuhat.

Ang pagpaarang kasagaran nagtumong sa mga sundanan nga makita sa sulud sa pag-abuso sa droga o alkohol ug pagkaadik. Apan pinahiuyon sa American Psychological Association, mahimo kini magtumong sa mga sundanan sa sulud sa suod nga mga relasyon nga nagsuporta sa bisan unsang makadaot o may problema nga pamatasan ug himuon nga dali alang sa pagpadayon nga pamatasan.

Ang pagpaayo wala magpasabut nga suportahan nimo ang pagkaadik o uban pang pamatasan sa imong hinigugma. Mahimong motuo ka kung dili ka motabang, ang sangputanan alang sa tanan nga nahilambigit labi ka grabe. Tingali gipanghimatuud nimo ang makagubot nga pamatasan, nagpahulam og salapi, o nagtabang sa ubang mga paagi.

Apan hinungdanon nga mahibal-an ang pagpaayo dili gyud makatabang. Paglabay sa panahon mahimo kini makadaot nga epekto sa imong hinigugma ug sa uban pa sa ilang palibut. Lisud alang sa usa ka tawo nga makakuha tabang kung dili nila hingpit nga makita ang mga sangputanan sa ilang mga lihok.

Kung nabalaka ka nga mahimo nimo hatagan ang pamatasan sa usa ka tawo, basaha aron mahibal-an pa ang bahin sa pagpaayo, lakip ang mga karatula, unsaon paghunong, ug kung giunsa ang paghatag suporta sa imong minahal.

Pagpaarang vs. gahum

Dili kanunay dali nga mailhan ang kalainan naghatag gahum usa ka tawo ug makahimo sila. Mahimong adunay gamay nga pagkalainlain sa duha.

Kadaghanan sa mga tawo nga nagpalihok sa mga minahal dili magtinguha nga makadaot. Sa tinuud, ang makahimo sa kasagaran magsugod sa pagtinguha nga motabang. Ang pagpaarang sa mga pamatasan sa kasagaran ingon og makatabang sa mga pamatasan. Mahimo nimo nga paningkamutan nga makatabang uban ang labing kaayo nga katuyoan ug mahimo ang usa ka tawo nga wala nahibal-an.

Apan ang paghatag gahum sa usa ka tawo wala magpasabut sa pagsulbad o pagtabon sa mga problema. Hinuon, kung gihatagan gahum ang usa ka tawo, buhaton nimo ang usa o daghan pa sa mga musunud aron matabangan sila nga molampos o magbag-o sa ilang kaugalingon.

• hatagan sila mga galamiton
• tabangan sila nga maka-access sa mga kapanguhaan
• tudloi sila og mga kahanas

Sa ato pa, hatagan nimo sila og gahum nga makahimo sa ilang kaugalingon nga mga kapilian ug masulbad ang mga problema.

Ang pagpaayo kanunay naghulagway sa mga sitwasyon nga naglambigit sa pagkaadik o paggamit sa dili maayo nga sangkap. Apan dili kini kanunay ang hinungdan. Ang pagpaarang mahimong mahulagway ang bisan unsang sitwasyon diin ka "motabang" pinaagi sa pagsulay sa pagtago sa mga problema o pagpabiya kanila.

Kini nga tabang sa katapusan dili makatabang, tungod kay sa kasagaran dili kini hinungdan nga mawala ang usa ka problema. Kanunay kini nga naghimo niini nga labi ka daotan tungod kay ang usa nga nakapaarang sa usa ka tawo adunay dili kaayo kadasig nga maghimo mga pagbag-o kung padayon sila nga nangayo tabang nga makaminusan ang ilang panginahanglan nga magbag-o.

Mga timailhan o kinaiya sa usa nga makahimo

Ang mga mosunud nga mga ilhanan makatabang kanimo nga mahibal-an kung kanus-a mahimo naugmad ang usa ka sundanan sa pagpaarang sa pamatasan.

1. Dili pagtagad o pagtugot sa may problema nga pamatasan

Bisan kung personal ka nga dili mouyon sa pamatasan sa usa ka hinigugma, mahimo nimo kini ibaliwala alang sa bisan unsang gidaghanon.

Kung nagtoo ka nga ang imong minahal nangita alang sa atensyon, mahimo’g maglaum ka nga ang wala’y pagtagad sa batasan makatangtang sa ilang insentibo nga magpadayon.

Mahimong malikayan nimo ang paghisgot bahin niini tungod kay nahadlok ka nga maila ang problema. Ikaw o ang imong hinigugma mahimo nga wala modawat adunay problema. Tingali nahadlok ka sa isulti o buhaton sa imong minahal kung gihagit nimo ang batasan.

Pananglitan sa kini nga pamatasan

Isulti nga nakigbisog ang imong kaparis sa sayop nga paggamit sa alkohol. Giingon nila nga wala pa sila nag-inom, apan nakit-an nimo ang usa ka resibo sa basurahan sa banyo alang sa usa ka tindahan nga ilimnon usa ka gabii. Pagkasunod gabii nakakita ka usa ka resibo alang sa usa ka bar sa imong kasilinganan. Imbis nga pangutan-an sila bahin sa mga resibo, nakadesisyon ka nga dili ipadayon ang isyu.

2. Paghatag tabang pinansyal

Kanunay nga dili makadaot sa pagtabang sa usa ka minahal sa pinansyal matag karon ug unya kung gitugot kini sa imong kaugalingon nga panalapi. Apan kung hilig nila nga mogamit sa kuwarta nga wala’y pagdumala, mapugos, o sa mga butang nga mahimong hinungdan sa kadaot, ang kanunay nga paghatag sa ila og salapi mahimo’g makahimo kini nga pamatasan.

Ang pinansyal nga pagpaayo sa usa ka minahal mahimo’g adunay labi nga makadaot nga mga sangputanan kung nakigbisog sila sa pagkagumon o pag-abuso sa alkohol.

Pananglitan sa kini nga pamatasan

Ang imong hamtong nga anak naglisud sa pagdumala sa ilang salapi ug wala’y igo aron mabayran ang ilang abang. Ang pagtabang kanila matag bulan dili magtudlo kanila unsaon pagdumala ang ilang salapi. Hinuon, mahimo sila nga labi nga nagsalig kanimo.

3. Pagtabon alang kanila o paghimo’g pasangil

Kung nabalaka bahin sa mga sangputanan sa mga lihok sa usa ka minahal, natural ra nga gusto nimo sila tabangan pinaagi sa pagpanalipod kanila gikan sa mga sangputanan.

Nakatintal ang paghimo nga mga pasumangil alang sa imong minahal sa ubang mga miyembro sa pamilya o mga higala kung nabalaka ka nga ang uban nga mga tawo maghukom kanila nga mapintas o dili maayo. Apan dili kini makatabang sa pagbag-o sa imong hinigugma.

Mga pananglitan sa kini nga pamatasan

Mahimo nimo tawagan ang trabaho sa imong kapikas aron isulti nga sila masakiton kung sila hungover o blackout hubog. O mahimo nimong tawagan ang eskuylahan sa imong anak nga adunay pasangil kung wala pa sila nakompleto ang usa ka termino nga proyekto o gitun-an alang sa usa ka hinungdanon nga pasulit.

Ang imong mga lihok mahimo’g makatabang sa pagkakaron: Gipugngan nila ang imong kapikas gikan sa pag-atubang sa usa ka pagbadlong o bisan nawad-an sa ilang trabaho (ug gigikanan sa kita). Gipugngan nila ang imong anak nga makasinati og mga sangputanan sa akademya nga mahimong makaapekto sa ilang kaugmaon.

Apan ang imong mga lihok makahatag mensahe sa imong hinigugma nga wala’y daotan sa ilang pamatasan - nga padayon ka nga magtago alang kanila.

4. Nagdala labaw pa sa imong bahin sa mga kapangakohan

Mahimo nimo nga mahimo ang usa ka minahal kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga kanunay ninggawas sa ilang katapolan: pagbuhat sa mga buluhaton sa balay, pag-atiman sa ilang mga anak, o pag-atiman sa hinungdanon nga mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga wala nila buhii.

Adunay usa ka pagkalainlain taliwala sa pagsuporta sa bisan kinsa ug pagpaarang kanila. Ang usa ka tawo nga nakigbisog sa kasubo mahimong maglisud nga mobangon matag higdaanan matag adlaw. Ang temporaryo nga suporta makatabang kanila nga malampos kini sa usa ka malisud nga oras ug hatagan sila gahum sa pagpangita tabang. Dili nimo mahimo ang depresyon tungod kay dili kini pamatasan.

Apan kung ang imong tabang nagtugot sa imong minahal nga adunay usa ka dali nga oras sa pagpadayon sa usa ka sulud nga sulud sa pamatasan, mahimo nimo kini mapaayo.

Pananglitan sa kini nga pamatasan

Mahimo nimo pasagdan ang imong anak nga likayan ang mga buluhaton sa balay aron sila adunay "panahon nga mahimong bata." Apan ang usa ka batan-on nga hamtong nga wala mahibal-an kung unsaon maglaba o maghugas pinggan maglisud nga sila ra. Kini hinungdanon aron mabalhin ang balanse.

5. Paglikay sa isyu

Kung ang imong minahal nagpadayon sa pag-inom hangtod sa punto nga nangitom o kanunay nga nagkuha salapi gikan sa imong pitaka, ang imong una nga batasan mahimo nga atubangon sila. Gusto nimo mohunong ang pamatasan.

Apan pagkahuman paghunahuna bahin niini, mahimo ka magsugod sa pagkabalaka sa ilang reaksyon. Mahimong mohukom ka nga mas maayo nga ibaliwala ra ang pamatasan o itago ang imong salapi.

Kanunay kini makahadlok nga hunahunaon ang pagdala sa mga seryoso nga isyu sama sa pagkaadik sa higayon nga nahibal-an nimo nga adunay problema. Mahimo kini nga labi ka mahagiton kung adunay ka na makit-an nga mga lantugi o lisud nga panagbangi.

Apan ang paglikay sa diskusyon makapugong kanimo gikan sa pagdala sa atensyon sa problema ug pagtabang sa imong minahal nga mahatagan kini pagtagad sa usa ka himsog, positibo nga paagi.

Pananglitan sa kini nga pamatasan

Ang imong minahal adunay kalagmitan nga moinom og daghan kaayo sa imong paggawas sa usa ka restawran. Imbis nga hisgutan ang isyu, nagsugod ka sa pagsugyot og mga lugar nga wala’y alkohol.

6. Paghugas sa mga butang

Ang mga tawo nga nag-atubang sa pagkaadik o uban pang mga sundanan sa may problema nga pamatasan kanunay nga nagsulti o naghimo og masakitan o mapang-abuso nga mga butang. Mahimong insulto ka nila, tamayon, bungkagon o kawatan ang imong mga gamit, o saktan ka sa pisikal.

Mahimong isulti nimo sa imong kaugalingon kini nga pamatasan dili kaayo daotan o makumbinser ang imong kaugalingon nga dili nila buhaton kana nga mga butang kung dili tungod sa pagkaadik.

Apan ang hinungdan sa pamatasan dili gyud hinungdan. Kung ang pamatasan hinungdan sa kadaot, kini hinungdan sa kadaot. Ang pagminus sa isyu nagpasabut sa imong minahal nga sila mahimo nga magpadayon sa pagtratar kanimo sa parehas nga wala’y sangputanan.

Pinaagi sa pagpakaaron-ingnon nga ang ilang gibuhat dili makaapekto kanimo, hatagan nimo ang mensahe nga wala sila pagbuhat bisan unsang problema.

Pananglitan sa kini nga pamatasan

Kanunay ka gibiaybiay sa imong kauban sa publiko. Tungod kay nakigbisog usab sila sa pagkagumon sa alkohol, giingon nimo sa imong kaugalingon nga kini ang nagsulti nga alkohol ug dili nila tinuyo kini.

Bisan kung nagsugod kini nga makaapekto sa imong kaayohan sa emosyon, giingon mo pa sa imong kaugalingon nga dili kini pag-abuso tungod kay dili man sila tinuud nga sila kung nakainom.

7. Pagdumili sa problema

Mahimo’g lisud dawaton ang usa ka minahal nga nanginahanglan tabang. Mahimo nila isulti nga gisulayan ra nila ang tambal kausa o kaduha apan ayaw kini gamiton kanunay. Mahimo usab sila mangutana kung ikaw hunahuna nga sila adunay problema. Gipasaligan mo sila nga wala ka’y kabalak-an, nga dili sila mag-inum og daghan, o kung dili man i-deny nga adunay isyu.

Mahimong mapili nimo ang pagpatoo kanila o pag-uyon nga wala gyud sila pagtuhoi. Mahimo pa nimo ipilit sa ubang pamilya o mga higala nga maayo ang tanan samtang nakigbisog sa pagdawat niini nga bersyon sa kamatuoran alang sa imong kaugalingon.

Apan sa dili pag-ila sa problema, mahimo nimo kini awhagon, bisan kung gusto nimo nga hunongon kini. Ang pagdumili sa isyu mahimong makamugna mga hagit alang kanimo ug sa imong hinigugma.

Gilain kini ninyong duha, usa. Naghimo usab kini kalisud alang sa imong minahal nga mangayo tabang, bisan kung nahibal-an nila nga kinahanglan nila ang tabang aron mabag-o.

Pananglitan sa kini nga pamatasan

Ang imong kauban hinayhinay nga nagsugod sa pag-inom og labi pa tungod sa pagdako sa mga kapit-os ug responsibilidad sa ilang trabaho. Nahinumduman nimo kung gamay ra ang ilang giinom, mao nga giingon nimo sa imong kaugalingon nga wala sila problema. Mahimo sila mohunong bisan unsang orasa.

8. Pagsakripisyo o pakigbisog aron mahibal-an ang imong kaugalingon nga mga panginahanglan

Ang pagkawala sa mga butang nga gusto nimo o kinahanglan alang sa imong kaugalingon tungod kay naapil ka pag-ayo sa pag-atiman sa usa ka minahal mahimo usab nga usa ka ilhanan nga imong gipaarang ang tawo.

Naglisud ka ba sa panalapi tapus makahatag salapi sa imong hinigugma? Gikulang ba nimo ang oras alang sa imong trabaho, pag-atiman sa kaugalingon, o uban pang mga relasyon tungod kay daghan ang imong gibuhat sa balay?

Usahay gusto namon nga magsakripisyo alang sa mga tawo nga among gihigugma. Dili kanunay kini gipasabut nga ikaw makahimo usa ka tawo. Ang hinungdan nga gipasagdan nimo ang imong mga panginahanglan nga wala’y hinungdan.

Siguruha nga hinungdanon nga pag-amping una ang imong kaugalingon, labi na kung nag-atiman sa usa ka minahal nga masakiton, apan mahimo nga dili nimo hunahunaon ang pagkawala sa pipila nimo nga naandan nga kalihokan sa daghang mga adlaw o pila ka mga semana.

Apan kung ikaw kanunay nga nakigbisog aron mahuman ang mga butang o gibati nga naluya sa imong mga pagsulay sa pag-atiman sa usa ka minahal, makatabang nga maisip ang imong mga hinungdan sa pagtabang ug ang epekto nga nahimo nila sa imong hinigugma. Gitugotan ba nimo ang imong sakripisyo nga magpadayon?

Pananglitan sa kini nga pamatasan

Ang imong anak nga babaye naggasto oras matag gabii sa pagdula og mga video game imbis nga atimanon ang ilang mga kapangakohan. Gipuno nimo ang imong gabii sa ilang labhanan, pagpanglimpyo, ug uban pang mga buluhaton aron masiguro nga adunay sila isul-ob ug limpyo nga shower nga magamit sa buntag.

Apan nagtrabaho ka usab sa bug-os nga oras ug kinahanglan ang mga gabii aron maatiman ang imong kaugalingon. Gitugotan mo kini nga madalin-as sa daplin sa agianan. Nahibal-an nimo nga kini usa ka katinuud ra sa kinabuhi.

9. Dili pagsunod sa mga sangputanan

Kung gipahayag nimo ang usa ka sangputanan, hinungdanon nga sundon kini. Ang dili pagsunud nahibal-an ang imong minahal nga wala’y mahinabo kung nagpadayon sila sa pagbuhat sa parehas nga butang. Mahimo kini nga labing posibilidad nga magpadayon sila sa paggawi sa parehas nga paagi ug padayon nga pahimuslan ang imong tabang.

Pananglitan sa kini nga pamatasan

Mahimong moabut ang usa ka panahon sa inyong relasyon nga adunay ka igo. Mahimong isulti nimo, "Kung igasto mo ang kuwarta sa bisan unsa gawas sa pag-abang, dili ko na ikaw hatagan dugang salapi."

O, "Dili ako makapabilin sa kini nga relasyon kung dili ka makakuha og propesyonal nga tabang."

Mahimong isulti mo usab, "Nagbayad lang ako sa akong bahin sa abang karong buwana, busa kung dili ka makabayad sa imo, mangita ka sa ubang lugar nga puy-an."

Apan dili nimo sundan, mao nga ang imong minahal nagpadayon sa pagbuhat sa ilang gibuhat ug nahibal-an nga kini walay sulod nga mga hulga.

10. Dili pagpadayon sa imong gipahayag nga mga utlanan

Ang mga himsog nga utlanan hinungdanon sa bisan unsang relasyon. Ang pila ka mga utlanan nga mahimo nimo ipahayag sa usa ka minahal nga nakasinati sa pagkaadik, pag-abuso, o uban pa nga kabalaka mahimo nga mag-uban

• "Dili ko gusto nga naa sa imong tupad kung nagsinggit ka, busa maminaw ra ako kung kalma ang imong pagsulti."
• "Dili ako komportable nga makigsekso kung nakainom ka."
• "Dili ko gusto nga mag-uban kung nag-droga ka, busa ayaw palihug kung taas ka na."

Kung ikaw o ang imong minahal moagi sa usa ka utlanan nga imong gipahayag ug wala’y sangputanan, mahimo sila magpadayon sa pagtabok sa kana nga utlanan.

Pananglitan sa kini nga pamatasan

Kung ang imong minahal magsugod sa pagsinggit sa panahon sa usa ka diskusyon ug ipadayon nimo ang panaghisgutan imbis nga maglakaw palayo, mahimo nila makuha ang mensahe nga ang may problema nga pamatasan dili kaayo usa ka deal kanimo. Mahimo usab nila mabati nga dali ka usab mihatag sa uban pang mga utlanan, usab.

11. Gibati ang kayugot

Kung ang usa ka sumbanan sa pagpaandar nagpaila sa usa ka relasyon, kini sagad nga alang sa kayugot, o pagbati sa kasuko ug kasagmuyo, nga molambo.

Ang imong pagdumot mahimong itumong labi pa sa imong minahal, ngadto sa kahimtang, pareho, o bisan sa imong kaugalingon. Mahimong mobati ka nga nasakitan ug nasuko bahin sa paggugol og daghang oras sa pagsulay sa pagtabang sa usa ka tawo nga ingon wala nimo gipasalamatan. Mahimo nimo mabati nga obligado ka nga magpadayon sa pagtabang bisan kung dili nimo gusto.

Ang pagkasuko makadaut sa imong kaayohan sa emosyon, apan makatabang usab kini kanimo nga maamgohan nga ang kahimtangan mahimo’g dili himsog.

Pananglitan sa kini nga pamatasan

Isulti nga ang imong igsoon nga babaye nagpadayon sa pagbilin sa iyang mga anak kanimo sa diha nga siya mogawas. Gisulti niya nga siya adunay trabaho, apan nahibal-an nimo nga siya namakak. Uyon ka sa pagbantay sa bata tungod kay gusto nimo nga luwas ang mga bata, apan ang imong pagbantay sa bata mao ang pagpadayon sa paggawas.

Paglabay sa panahon nasuko ka ug labi nga nahigawad ka kaniya ug sa imong kaugalingon nga wala ka makaingon nga dili. Kini nga pagkasuko hinayhinay nga nagakamang sa imong mga pakig-uban sa iyang mga anak.

Giunsa paghunong ang pagpaandar sa usa ka minahal

Aduna bay bisan kinsa sa mga ilhanan sa taas nga parehas sa mga sundanan nga naugmad sa imong relasyon sa usa ka hinigugma? Ang kini nga mga sugyot makatabang kanimo nga mahibal-an kung giunsa ang paghatag gahum sa imong minahal sa baylo.

Dad-a ang atensyon sa isyu

Tin-aw nga nahibal-an nimo nga nahibal-an nimo ang sayop nga paggamit sa tambal o uban pang pamatasan imbis nga wala tagda o pag-ayos sa kini nga mga aksyon. Nagtanyag kaluoy, apan klaroha nga ang mga pamatasan dili OK.

Ang pag-atubang sa imong hinigugma makatabang kanila nga maamgohan nga dili nimo gisuportahan ang pamatasan samtang gipahibalo usab kanimo nga andam ka nga motabang sa ila nga molihok padulong sa pagbag-o.

Awhaga sila sa pagkuha tabang

Mahimong dili sila mouyon nga mosulod dayon sa pagtambal, busa mahimo nimo kini hisgutan sa daghang mga higayon. Ang pagtrabaho sa imong kaugalingon nga therapist makatabang kanimo nga masuhid ang positibo nga mga paagi aron madala ang mga pagtambal nga husto alang sa imong kahimtang.

Ibutang ang imong mga utlanan ug ipadayon kini

Sultihi ang imong hinigugma nga gusto nimo nga padayon nga tabangan sila, apan dili sa mga paagi nga makahimo ang ilang pamatasan. Pananglitan, mahimo ka magtanyag pagsakay sa mga appointment apan moingon nga dili sa paghatag salapi alang sa gas o uban pa.

Hinumdomi nga OK ra nga isulti nga dili

Mahimong malisud kini sa una, labi na kung masuko kanimo ang imong hinigugma. Apan ang pagsulti nga dili kanunay hinungdanon alang sa pagkaayo. Magpadayon nga kalma, apan magmalig-on. Giklaro ang mga sangputanan alang sa mga nakatabok nga mga utlanan.

Sulayi ang pagtambal alang sa imong kaugalingon

Kanunay nga nagtrabaho ang mga therapist sa mga tawo nga nakit-an ang ilang kaugalingon nga makahimo ang mga minahal aron matabangan sila nga matubag ang kini nga mga sundanan ug nagtanyag sa suporta sa labi ka makatabang ug positibo nga paagi.

Likayi ang paggamit sa mga sangkap sa ilang palibut

Kung ang imong minahal adunay kalabutan sa sayup nga pag-abuso sa alkohol, ang pagkuha sa alkohol gikan sa imong balay mahimong makatabang nga kini dili dali maabot. Mahimo nga dili ka maglisud sa paglimita sa imong mga ilimnon, apan hunahunaa nga imuha kini sa usa ka higala.

Pagdala

Ang pagpalihok sa usa ka tawo wala magpasabut nga uyon ka sa ilang batasan. Mahimo nimo nga sulayan lang nga matabangan ang imong minahal tungod kay nabalaka ka bahin kanila o nahadlok nga mahimong masakitan sila, ikaw, o ubang mga miyembro sa pamilya.

Apan hinungdanon nga maila kini nga sundanan sa pamatasan ug magsugod sa pag-atubang niini. Ang pagpaayo mahimo’g adunay mga grabe nga sangputanan alang sa imong relasyon ug mga kahigayunan sa imong hinigugma alang sa pagkaayo.

Lisud nga magtrabaho nga nag-inusara o dili husto nga pag-abuso sa alkohol. Ug kung wala gyud hisguti ang problema, mahimo nga dili kaayo sila makaayo alang sa tabang.

Kung sa imong hunahuna ang imong mga lihok mahimo nga makahimo sa imong minahal, ikonsiderar ang pagpakigsulti sa usa ka therapist. Sa pagtambal, mahimo nimong masugdan ang pag-ila sa mga makahimo nga pamatasan ug pagkuha suporta samtang nahibal-an nimo nga matabangan ang imong minahal sa labi ka himsog nga pamaagi.