Pila na ang Kaloriya sa usa ka Mainit nga Iro?

Kontento

• Usa ka mubu nga kaagi
• Nagkalainlain ang kinatibuk-ang sulud sa kaloriya
• Ang mga panimpla ug toppings nagdugang dugang nga kaloriya
• Kinahanglan ba nga mokaon ka og mainit nga mga iro?
• Sa ubos nga linya

Gikan sa mga dula nga baseball hangtod sa backyard barbecues, ang mga mainit nga iro usa ka klasiko nga item sa ting-init sa ting-init.

Ang ilang malasa nga lami ug wala’y katapusan nga mga kapilian sa pag-topping sigurado nga makatagbaw bisan sa labing kadaghan nga mokaon. Dugang pa, dali sila, barato, ug dali nga maandam.

Kung ikaw usa ka naandan nga pagkaon sa iro nga mainit nga iro o i-save sila alang sa mga espesyal nga okasyon, mahimo ka mahibulong kung pila ka mga kaloriya ang ilang gihatag.

Gisusi sa kini nga artikulo ang sulud nga kaloriya sa mga mainit nga iro, lakip ang sobra nga kaloriya gikan sa bun ug imong mga pinalabi nga panamtang.

Usa ka mubu nga kaagi

Ang mga mainit nga iro - naila usab nga frankfurters o franks - usa ka klase nga sausage nga naggikan sa Frankfurt, Germany kaniadtong ika-13 nga siglo. Sa ulahi nabantog sila ingon nga pagkaon sa kadalanan sa New York City kaniadtong mga 1800.

Karon, ang mga mainit nga iro kanunay nga giisip nga tinuud nga Amerikano bisan pa sa ilang panulondon sa Aleman.

Sa sinugdan, ang mga mainit nga iro gama sa tibuuk nga baboy, apan ang kadaghanan sa mga moderno nga bersyon adunay sulud nga kombinasyon sa baboy ug baka. Aron maibanan ang punto sa presyo, mahimo usab nga iupod ang manok ug pabo.

Giingon na, ang pipila nga mga tatak naghimo gihapon og mga bersyon sa tanan nga baboy ug bisan ang tanan nga karne sa baka.

Ang mainit nga mga iro naandan nga gihatagan sa usa ka bahin nga gihiwa nga tinapay ug gikaon nga yano o gisulud uban ang mga panakot sama sa mustasa, ketchup, pickle relish, ug sauerkraut.

Sa naandan, ang mga mainit nga iro gama ra sa baboy. Karong mga panahona, kanunay nila giapil ang baboy ug baka ug pan-minsan manok ug pabo. Kasagaran gihatud sila sa usa ka tinapay ug gihapinan sa mga panakot.

Nagkalainlain ang kinatibuk-ang sulud sa kaloriya

Ang usa ka sukaranan nga gidak-on nga mainit nga iro nagahatag hapit 150 nga kaloriya, apan ang ensakto nga numero labi nga magkalainlain depende sa gidak-on sa sausage, tatak, ug kung ang ubang mga sagol gidugang.

Sa ubus ang mga sulud nga kaloriya sa pipila ka mga sikat nga tatak sa klasiko nga istilo sa mainit nga mga iro (, 2, 3, 4,):

• Ball Park(49 gramo): 160 nga kaloriya
• Nasudnon nga Nasudnon (49 gramo): 150 nga kaloriya
• Hillshire Farm(76 gramos): 240 nga kaloriya
• Bantog ni Nathan(47 gramo): 150 nga kaloriya
• Oscar Mayer(45 gramo): 148 nga kaloriya

Kadaghanan sa mga tatak adunay daghang mga kapilian nga mapili gikan sa lainlaing mga sulud nga kaloriya.

Ang mga labi ka taas nga bersyon sa kaloriya, sama sa sobra ka taas o kadako sa jumbo nga mga hot dog, o kadtong adunay sulud nga pagdugang sa kaloriya sama sa keso o bacon nga makahatag hangtod sa 300 nga kaloriya matag usa. Sa pikas nga bahin, ang pipila nga mga lahi nga wala’y tambok o wala’y tambok mahimong adunay gamay nga 100 nga kaloriya.

Kung gikaon nimo ang imong mainit nga iro nga adunay usa ka tinapay, pagdugang 100-150 nga kaloriya sa kinatibuk-ang sulud sa calorie (,).

Ang usa ka kasagaran nga mainit nga iro nagahatag mga 150 nga kaloriya, apan lainlain kini sa lainlain. Ang mga lahi nga wala’y tambok o wala’y tambok nagtanyag ingon ka gamay sa 100 nga kaloriya, samtang ang labi ka daghang mga lahi o kadtong adunay dugang nga sagol adunay sulud nga daghan pa.

Ang mga panimpla ug toppings nagdugang dugang nga kaloriya

Daghang mga tawo ang nalipay sa mga mainit nga iro nga wala’y mga toppings, apan kung gusto nimo tipunan ang mga ekstra, siguruha nga hunahunaon kini sa imong kinatibuk-ang ihap sa kaloriya.

Mahimo kini malimbongon, tungod kay ang mga kapilian sa pag-topping halos wala’y kinutuban.

Ang duha nga labing popular nga panakot sa init nga iro mao ang mustasa ug ketchup, nga ang matag usa naghatag halos 10-20 nga kaloriya matag kutsara (16 gramo) (,).

Ang uban pang kasagarang mga pagdugang nag-uban sa tam-is nga pickle relish, nga naghatag 20 kaloriya matag kutsara (15 gramo) ug sauerkraut, nga adunay 3 kaloriya sa parehas nga gidak-on sa pag-alagad (,).

Ang mga labi ka taas nga calorie toppings nag-upod sa sili, keso, bacon, coleslaw, gravy, pritong sibuyas, ug french fries - nga ang tanan mahimo’g makadugang hangtod sa 300 nga sobra nga kaloriya matag usa depende sa kadako sa bahin (,,).

Depende sa mga toppings nga imong gipili, mahimo nimong idugang ang 10-300 nga sobra nga kaloriya sa usa ka sukaranan nga mainit nga iro, wala’y labot ang tinapay, nga sa kasagaran 100-150 nga kaloriya.

Kinahanglan ba nga mokaon ka og mainit nga mga iro?

Ang mainit nga mga iro usa ka lami, nostalhik nga tradisyon alang sa daghang mga tawo, apan dili sila ang labi ka masustansya nga pagpili.

Gisulayan kini pag-ayo ug sagad adunay sulud nga daghang tambok nga saturated fat ug sodium - daghang mga nutrisyon ang kinahanglan nga limitahan sa daghang mga tawo.

Ingon kadugangan, daghang mga lahi ang gihimo gikan sa dili maayong kalidad nga karne ug mga produkto nga hayop ug adunay sulud nga mga preserbatibo, additives, ug artipisyal nga pangpalami ug pagkolor ().

Ang mga pagkaon nga sagad kuyog sa init nga mga iro - sama sa bun ug mga panamtang - kanunay giproseso usab.

Usa ka kadaghanan sa panukiduki nagsugyot nga ang pagdiyeta nga daghan sa mga ultra-naproseso nga pagkaon sama sa init nga iro mahimo’g madugangan ang imong peligro sa laygay nga sakit, lakip ang sakit sa kasingkasing ug pipila nga lahi sa kanser (,,).

Mahimo nimong pahimsog ang imong pagkaon pinaagi sa pagpili usa ka mainit nga iro nga gihimo nga adunay labi ka taas nga kalidad nga karne ug nagpili alang sa labi ka masustansya nga mga kauban, sama sa usa ka bug-os nga butil nga lugas.

Ingon niana, wala sayup sa pagpatuyang sa usahay mainit nga iro kung nalipay ka niini.

Hinumdomi lamang nga tukuron ang pundasyon sa imong pagdiyeta sa tibuuk, gamay nga giproseso nga pagkaon, sama sa mga prutas, utanon, tibuuk nga lugas, mga lagutmon, maniwang nga protina, nut, ug binhi.

Ang mga mainit nga iro giproseso ug kanunay gihimo gikan sa dili maayo nga kalidad nga karne. Taas usab sila sa sodium ug sagad adunay sulud nga daghang mga preservatives ug additives. Pagpraktis og kasarangan sa pagdugang mainit nga mga iro sa imong pagdiyeta.

Sa ubos nga linya

Ang orihinal nga gikan sa Alemanya, ang mga mainit nga iro usa ka klase nga sausage gikan pa sa gatusan ka tuig.

Nahimo silang bantog sa Estados Unidos kaniadtong mga katuigang 1800 ug nagpabilin nga tradisyon sa ting-init karon.

Ang gidaghanon sa mga kaloriya sa mainit nga mga iro lainlain depende sa gidak-on sa pag-alagad ug mga toppings. Ingon niana, usa ka tipikal nga mainit nga iro nga adunay tinapay, mustasa, ug mga ketchup pack nga hapit sa 250-300 nga kaloriya.

Samtang ang mga mainit nga iro masarap, kini daghan ang giproseso ug dili ang labi ka masustansya nga pagpili sa pagkaon. Kung nahalipay ka sa kanila, pagbansay sa kasarangan ug ayaw kalimti nga iupod ang daghang tibuuk nga pagkaon sa imong pagdiyeta sa kadaghanan sa oras.