Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Emosyonal nga Salabutan

Kontento

• Unsa ang salabutan sa emosyon?
• Mga sangkap sa salabutan sa emosyonal
• Mga pananglitan sa emosyonal nga paniktik
• Mahimo ba nga mahibal-an ang salabutan sa emosyonal?
• Ngano nga hinungdanon ang salabutan sa emosyonal sa lugar nga gitrabahuan
• Pagpanguna sa pamalatian sa emosyon
• Pagdala

Paghinuktok

Kadaghanan sa mga tawo pamilyar sa kinatibuk-ang salabutan, nga usa ka katakus sa pagkat-on, paggamit sa kahibalo, ug pagsulbad sa mga problema. Apan dili ra kini ang lahi sa kinaadman. Ang pila ka mga tawo usab adunay salabutan sa emosyonal.

Alang sa kadaghanan, ang salabutan sa emosyonal usa ka bag-ong konsepto. Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa kini nga kinaiya, lakip ang kahulugan niini ug mga paagi aron makuha kini.

Unsa ang salabutan sa emosyon?

Ang intelektuwal nga salabutan usa ka termino o konsepto nga gipopular sa mga tigdukiduki kaniadtong 1990s. Kini nga konsepto lahi sa kinatibuk-ang salabutan.

Ang intelektuwal nga salabutan mao ang abilidad nga masabtan ug madumala ang imong kaugalingon nga gibati. Ang mga tawo nga naghupot sa kini nga kinaiya adunay usab nga kaarang sa pagsabut ug pag-impluwensya sa mga pagbati ug pamatasan sa uban.

Ug sa kini nga pagsabut, ang uban nakatagamtam sa labi ka daghang kalampusan sa kinabuhi.

Mga sangkap sa salabutan sa emosyonal

Lima nga mga elemento ang nagpasabut sa inteliyonal nga salabutan. Kauban niini nga mga sangkap:

Mga pananglitan sa emosyonal nga paniktik

Ang pipila nga mga tawo nga adunay salabutan sa emosyon wala mahibal-an kini nga kinaiya sa ilang kaugalingon. Mao nga, nagpabilin ang usa ka pangutana: Unsa ang hitsura sa emosyonal nga salabutan?

Ania ang pipila ka mga timailhan nga mahimong magpakita emosyonal nga salabutan:

• gitan-aw ingon usa ka tawo nga adunay simpatiya sa uban
• maayo kaayo nga solusyon sa problema
• dili mahadlok nga mahimong mahuyang ug ipaambit ang imong gibati
• pagtakda mga utlanan ug dili mahadlok nga moingon "dili"
• mahimong makig-uban sa mga tawo sa lainlaing mga kahimtang
• makapugong sa dili maayo nga higayon ug magpadayon
• pangutana og bukas nga mga pangutana
• mahimong makadawat makatabang nga pagsaway nga wala’y pasangil o pagbasol sa uban
• talagsaong tigpaminaw
• dili mahadlok nga angkunon ang imong mga sayup ug mangayo pasaylo
• nadasig sa kaugalingon
• sabta ang imong mga lihok ug pamatasan

Ingon kadugangan, pila ka mga timailhan mahimong magpakita kakulang sa pangisip nga salabutan:

• problema sa pagka-assertive o pagkuha sa katungdanan
• ayaw pagdumala maayo ang feedback
• paghupot kasuko
• dili mabalhin ang imong mga sayup
• mobati nga wala masabti
• mahukmanon, dali masilo, ug adunay kalisud sa pagpadayon sa mga relasyon
• dili masabtan ang imong gibati

Mahimo ba nga mahibal-an ang salabutan sa emosyonal?

Ang pipila ka mga tawo nga adunay salabutan sa emosyon natawo sa ingon nga paagi. Alang sa mga wala, ang kini nga kinaiya mahimong mahibal-an sa pagbansay.

Ang pagpaayo sa imong mga pakig-uban sa uban usa ka paagi aron mahibal-an ang intelihenteng salabutan. Ang pagkamabination dili natural nga moabut alang sa tanan. Paghimo usa ka hiniusa nga paningkamot nga ibutang ang imong kaugalingon sa sapatos sa uban. Sa paghimo niini, mas dali masabtan ang ilang mga kahimtang ug masabtan kung ngano nga nagtubag sila sa piho nga mga paagi.

Ang uban pang paagi aron mapalig-on ang intelihensiya nga kinaadman mao ang pagbansay sa pagkamapaubsanon ug tugotan ang uban nga adunay higayon nga makapakita alang sa ilang mga nahimo. Hibal-i kung giunsa ang pagkab-ot sa imong mga katuyoan nga wala'y atensyon o pagdayeg.

Dugang pa, pagtrabaho aron mapaayo kung giunsa nimo pagdumala ang mga malisud nga kahimtang.

Kung kanunay ka masuko, ma-stress, o masuko, batasana ang pagpadayon nga kalma. Pangutan-a ang imong kaugalingon sa pipila ka mga pangutana aron masabtan ang gamot sa imong gibati. Ang pagpabilin nga kalma mahimo’g hinungdan sa paglakaw gikan sa usa ka sitwasyon o pagginhawa og lawom.

Ang yawi mao ang pagkat-on kung giunsa nimo mapugngan ang imong gibati, ug dili tugutan ang imong pagbati nga makapugong kanimo.

Ingon usab, pagkuha responsibilidad alang sa imong mga aksyon ug pamatasan. Ang maayo nga pagsaway ug puna usa ka bahin sa kinabuhi. Imbis nga basulon o maghimog mga pasangil, paminaw sa feedback. Kilalaha ang panan-aw sa ubang tawo, ug pagkahuman himua ang mga kinahanglan nga pagpaayo o pag-ayos.

Sa daghang mga higayon, ang mapuslanon nga pagsaway dili personal. Kini gituyo aron matabangan ka nga motubo ingon usa ka indibidwal.

Ang pagpaayo sa imong kahanas sa sosyal makatabang usab kanimo nga labi ka intelihente sa emosyon. Kung ikaw usa ka bug-at nga tiggamit sa social media, pahulay gikan sa social media sa usa o duha ka semana ug pag-focus sa mga pakig-istoryahanay sa nawong.

Ngano nga hinungdanon ang salabutan sa emosyonal sa lugar nga gitrabahuan

Ang emosyonal nga paniktik makabenipisyo sa lainlaing mga bahin sa kinabuhi, apan labi kini hinungdanon sa lugar nga gitrabahuan. Sa tinuud, ang paghupot sa kini nga kinaiya mahimong magdala kanimo sa imong karera.

Ang abilidad sa pagdawat sa maayo nga pagsaway nga wala’y pagbasol makatabang kanimo nga magtubo ingon usa ka empleyado ug molambo sa imong natad. Ang pamalatian sa emosyon mapuslanon usab sa trabahoan tungod kay dili ka kaayo makahimo sa pagdasig o dili maayo nga mga desisyon nga mahimong makaapekto sa paghimo.

Hinuon, gamiton nimo ang lohika ug pangatarungan aron hunahunaon ang mga sangputanan sa usa ka desisyon sa wala pa mag-react.

Ang intelektuwal nga salabutan hinungdanon sa kalampusan sa trabahoan. Ang kini nga mga tawo adunay labi ka daghang kaarang sa pagdumala sa stress, pagsulbad sa mga komplikado nga problema, ug pagtinabangay sa uban.

Pagpanguna sa pamalatian sa emosyon

Ang emosyonal nga salabutan magamit usab sa mga posisyon sa pagpangulo. Sa trabaho, ang mga namumuno nagbantay ug nagdumala sa mga tawo, ug ang kini nga kinaiya nag-amot sa kanila nga mahimong duolan, impluwensyal, ug mahukmanon.

Ang emosyonal nga paniktik sa pagpangulo kanunay nagpasabut usa ka kaarang nga masulbad ang mga sitwasyon nga tensiyonado ug masulbad ang mga problema nga wala’y pagsinggit o pagbasol sa uban. Ang katuyoan mao ang pag-alima sa usa ka palibot nga nagdasig sa uban nga molampos.

Ang mga lider nga intelihente sa emosyon nahibal-an kung giunsa ang pag-atubang sa panagsumpaki sa us aka paagi nga nagtukmod sa ilang tem, kaysa madugmok kini. Nahibal-an usab nila kung ngano ang pagtubag sa ilang mga magdudula sa usa ka piho nga pamaagi.

Ang paghimo usahay nahigot sa emosyon, ug ang mga lider nga adunay salabutan sa emosyon adunay katakus sa pag-ila kung unsa ang makalipay sa ilang koponan. Ang pagdasig sa usa ka malipayon nga palibot makapalambo sa pagkamabungahon.

Pagdala

Ang pila ka mga tawo natawo nga adunay gasa nga pangisip nga pangisip, apan ang uban kinahanglan mahibal-an kini. Sa bisan unsang paagi, ang abilidad nga mahibal-an ang imong kaugalingon ug masabtan ang mga gibati sa uban mahimong adunay positibo nga epekto sa imong mga relasyon ug matabangan ka nga molampos sa matag bahin sa kinabuhi.