Ang Sayon nga Paagi sa De-Stress ug Pagpalambo sa Imong Kusog sa 10 Minuto

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mahimong nag-igo ka sa gym ug nagkaon sa husto karong tuiga, apan pila ka oras ang imong gikuha alang sa imong kahimsog sa pangisip ug emosyonal? Ang paggugol lang ug pipila ka minuto sa imong adlaw sa pagginhawa makahimo og dakong kalainan sa pagpamenos sa tensiyon ug pagpausbaw sa imong lebel sa enerhiya, nga magpabilin kang andam alang sa trabaho nga imong gipaagi sa imong lawas. (Side note: Ingon niini ang imong pagginhawa.)

Pagginhawa og usa ka lakang uban sa usa ka wellness walk uban sa fitness pro nga si Ellen Barrett, ug pagkat-on kon sa unsang paagi ang paglakaw makapahimsog kanimo sama sa pagdagan. Pag-iskedyul og 10 minuto sa tunga-tunga sa imong adlaw aron mobalhin, ma-stress, ug magsunog pa sa pila ka kaloriya. Ang paghunong sa imong kaugalingon sa panahon sa imong adlaw sa trabaho makapauswag sa mas maayong pagtutok ug konsentrasyon, wala pay labot ang dagkong mga benepisyo sa lawas. Pag-klik sa pagdula ug pagsugod sa imong mubu ug matam-is nga ehersisyo sa pagginhawa. (Gusto nimo nga madugangan ang imong paglakaw? Sulayi kining 30-minutos nga cardio speed walking workout.)

Mahitungod saGrokker

Interesado sa daghang mga klase sa video sa pag-ehersisyo sa balay? Adunay liboan ka mga fitness, yoga, meditation, ug himsog nga mga klase sa pagluto nga naghulat kanimo sa Grokker.com, ang one-stop shop online nga kapanguhaan alang sa kahimsog ug kahimsog. Dugang pa Porma ang mga magbabasa makakuha usa ka eksklusibo nga diskwento-kapin sa 40 porsyento nga diskwento! Susiha sila karon!

Dugang pa gikan saGrokker

Pagkulit sa Imong Butt gikan sa Matag Anggulo uban Niining Quickie Workout

15 Mga Ehersisyo nga Maghatag Kanimo og Mga Toned Arms

Ang Kusog ug Kapungot nga Pag-ehersisyo sa Cardio Nga Nagdala sa Imong Metabolism

Ribyuha alang sa