Sakit sa ulo: panguna nga mga hinungdan ug unsay buhaton

Kontento

• 1. sakit sa ulo sa tensiyon
• 2. Migraine
• 3. Kusog nga pag-inom sa tubig nga yelo
• 4. Pag-adto nga wala’y tulog
• 5. Nerbiyos nga neuralgia

Ang panguna nga hinungdan sa sakit sa sakit sa ulo mao ang sakit sa ulo sa tensiyon, apan adunay uban nga mga hinungdan, sama pananglit sa migraine o kakulang sa tulog, pananglitan. Bisan kung daghang mga sakit sa ulo ang natural nga napaayo sa paglabay sa panahon, kinahanglan nimo nga hibal-an ang mga timailhan ug sintomas nga hinungdan niini.

Sa kinatibuk-an, kadaghanan sa mga sakit sa ulo dili nagrepresentar sa usa ka grabe nga sakit, apan kung kini grabe ug nagpadayon, hinungdan nga gikonsulta ang usa ka neurologist.

Tan-awa ang mga punoan nga hinungdan sa kanunay nga pagsakit sa ulo.

1. sakit sa ulo sa tensiyon

Ang tension sakit sa ulo mao ang panguna nga hinungdan sa sakit sa ulo. Ang kini nga matang sa kasakit motumaw kung ang tawo mobati nga labi nga nabalaka o gibug-atan, nga labing naandan sa adlaw-adlaw, apan dili makapugong, kana mao, ang tawo makapadayon sa naandan nga mga kalihokan sa naandan. Dugang pa, ang sakit nga labad sa ulo sakit sa ulo gihulagway usab sa:

• Gibug-aton, presyur o gibati ang kahugot, simulate sa usa ka higpit nga headband o helmet sa palibut sa ulo;
• Kahayag o kasarangan nga kakusog;
• Pagkamatugtanon sa labi ka grabe nga tunog;
• Gidugayon sa oras hangtod pito ka adlaw.

Bisan pa, ang frequency kanunay mahimo’g magkalainlain, mahinabo labi pa kausa sa usa ka bulan o labi pa sa 15 ka adlaw.

Unsay buhaton: sa pipila ka mga kaso ang sakit sa ulo sa pag-igting maayo sa pagkahuman sa tambal o pagpahayahay. Kung ang sakit sa ulo sa pag-igting dili molambo o molungtad sa labaw sa 15 nga mga adlaw, mahimo nga kinahanglan nga magpangayo tabang gikan sa usa ka neurologist aron irekomenda ang pagtambal nga adunay angay nga makapahupay sa sakit. Tan-awa ang daghang mga detalye kung unsaon pagtambal ang sakit sa ulo sa tensyon.

2. Migraine

Ang migraine usa pa nga hinungdan sa kasakit sa ulo, bisan kung mahimo usab kini makita sa usa ka bahin sa ulo o sa likud sa liog. Ang mga migraine mahimong hinungdan sa grabe nga sakit sa pagbagtok, ug sagad sa mga tawo nga adunay usa ka genetic predisposition ug gihatagan gibug-aton. Dugang pa, mahimo ka makasinati mga simtomas sama sa kasukaon, bugnaw nga mga kamut; ug pagkasensitibo sa kahayag ug tunog.

Ang mga migraines mahimo nga mabati sa tuo o wala nga bahin sa ulo, apan labi ka sagad sa wala nga bahin, kini dili kaayo komportable ug dili makapugong sa mga kasakit. Nahibal-an ang labi nga mga simtomas sa migraine.

Unsay buhaton: ang pagpadayon sa usa ka regular nga kalihokan nga pag-ehersisyo mahimong mapaayo ang sirkulasyon sa dugo ug mahupay ang kasakit. Ingon kadugangan, ang pagbansay sa pagpamalandong ug yoga makatabang kanimo nga makarelaks ug makontrol ang pagsugod sa mga seizure. Kung wala’y pagpaayo sa kini nga mga alternatibo, hinungdanon nga magpangita usa ka neurologist aron magpadayon ang pagtambal gamit ang mga tambal nga pang-iwas ug diha-diha nga paghupay, sama sa mga nagpahupay sa sakit.

3. Kusog nga pag-inom sa tubig nga yelo

Ang sakit sa ulo tungod sa bugnaw nga pagpukaw sagad motumaw pagkahuman sa pag-inom usa ka butang nga bugnaw kaayo ug nahibal-an nga "nagyelo ang utok", nga adunay kasakit nga gibati sa tumoy sa ulo, grabe ug molungtad sa pipila ka segundo.

Unsay buhaton: aron malikayan ang sakit sa ulo tungod sa bugnaw nga pagpukaw, pag-inom lang sa labi ka tugnaw nga mga ilimnon nga labi hinay o pag-ut-ut sa mga ilimnon sa natural nga temperatura.

4. Pag-adto nga wala’y tulog

Ang sakit sa ulo gikan sa gamay nga pagkatulog mahimong makaapekto sa bisan kinsa, bisan sa mga wala’y predisposed. Dili maayo nga kalidad sa pagkatulog, bisan tungod sa kakulang o pagkabalda, kasagaran hinungdan sa grabe nga kasakit nga parehas sa gibug-aton o presyur sa ulo. Ingon kadugangan, ang walay pagtulog makadaot sa kahimsog ug mograbe ang memorya.

Unsay buhaton: ang labi nga pagkatulog, pagpaminus sa tensiyon ug pagpadayon sa maayong postura, bisan kung naglingkod, makapugong sa daghang mga lahi sa sakit sa ulo. Ang rekomendasyon mao ang pagtulog 6 hangtod 8 oras sa usa ka gabii ug pagpamuhunan sa ngitngit, hilum ug komportable nga lugar nga katulgan, dugang sa usa ka ergonomic nga lingkuranan kung naglingkod ka sa usa ka lamesa aron magtrabaho.

Susihon ang 10 nga tip alang sa maayong pagkatulog sa gabii.

5. Nerbiyos nga neuralgia

Ang neuralgia nga wala’y kalainan mahitabo kung ang mga nerbiyos nga mobalhin gikan sa dugokan ngadto sa anit nadaot, nasamut o napiot, nga mahimong hinungdan sa sakit sa likod nga bahin sa ulo, o ang gibati nga kahugot sa tumoy sa ulo.

Ang uban pang mga dagway nga makatabang sa pag-ila sa occipital neuralgia mahimong kasakit nga gibati sama sa electric shock ug sakit nga nagdugang sa paglihok.

Unsay buhaton: ang pagpadapat sa init nga compress, massage ug physiotherapy makapahupay sa mga simtomas. Kung magpadayon ang kasakit, ang pagkonsulta sa usa ka neurologist mahimong hinungdanon, tungod kay ang mga anti-inflammatory drug ug mga relaxant sa kaunuran mahimo nga gireseta. Ingon kadugangan, mahimong magreseta ang doktor niini og mga tambal nga kontra-pagsakmit alang sa mga katuyoan sa paglikay. Mas nahibal-an ang pagtambal alang sa neuralgia.