Pagsabut sa Atelophobia, ang Kahadlok sa pagkadili-hingpit

Kontento

• Unsa ang atelophobia?
• Unsa ang mga simtomas?
• Unsa ang hinungdan sa atelophobia?
• Giunsa masusi ang atelophobia?
• Pagpangita tabang alang sa atelophobia
• Giunsa pagtratar ang atelophobia?
• Unsa ang panan-aw alang sa mga tawo nga adunay atelophobia?
• Sa ubos nga linya

Kitang tanan adunay mga adlaw nga wala’y gibati nga igoigo nga gibati. Alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini nga pagbati molabay ug dili kinahanglan nga makaapekto sa adlaw-adlaw nga pagpuyo. Apan alang sa uban, ang kahadlok sa pagkadili perpekto nahimo nga usa ka makapaluya nga phobia nga gitawag nga atelophobia nga mosulod sa matag bahin sa ilang kinabuhi.

Unsa ang atelophobia?

Aron mahibal-an kung unsa ang atelophobia, una nimo nga kinahanglan ang usa ka naglihok nga kahulugan sa usa ka phobia, nga usa ka klase nga pagkabalisa sa pagkabalisa nga nagpakita ingon usa ka kahadlok nga nagpadayon, dili realistiko, ug sobra. Kini nga kahadlok - naila usab nga usa ka piho nga phobia - mahimong bahin sa usa ka tawo, kahimtang, butang, o hayop.

Samtang tanan kita nakasinati mga sitwasyon nga nagmugna kahadlok, kanunay nga adunay phobias wala’y tinuud nga hulga o katalagman. Ang nahibal-an nga hulga mahimong makaguba sa adlaw-adlaw nga mga naandan nga kalihokan, makapugong sa mga relasyon, limitahan ang imong abilidad sa pagtrabaho, ug maminusan ang pagsalig sa kaugalingon. Pinauyon sa National Institute of Mental Health, gibanabana nga 12.5 porsyento sa mga Amerikano ang makasinati sa usa ka piho nga phobia.

Ang Atelophobia kanunay gipunting ingon kahingpitan. Ug samtang kini giisip nga grabe nga kahingpitan, si Dr. Gail Saltz, kauban nga propesor sa psychiatry sa New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College nagsulti labi pa niana, kini usa ka tinuod nga dili makatarunganon nga kahadlok nga makahimo bisan unsang sayup.

"Sama sa bisan unsang phobia, ang mga tawo nga adunay atelophobia naghunahuna bahin sa kahadlok sa paghimo'g sayup sa bisan unsang paagi; Gihimo nila kini likayan nga buhaton ang mga butang tungod kay labi nila nga gibuhat ang pagbuhat bisan unsa kaysa paghimo og usa ka butang ug ipameligro ang usa ka sayup, kini ang paglikay, ”saysay ni Saltz.

Daghan usab sila nga nahibal-an bahin sa mga sayup nga nahimo nila, ingon niya, o mahunahuna ang mga sayup nga mahimo nila. "Kini nga mga panghunahuna hinungdan sa kanila nga adunay labi kabalaka, nga mahimo nga sila mobati kalisang, kasukaon, hininga, pagkalipong, o makasinati sa usa ka kusog nga pagpitik sa kasingkasing."

Ang Atelophobia kanunay mosangput sa kanunay nga paghukum ug negatibo nga pagsusi nga dili ka motoo nga gibuhat nimo ang mga butang nga hingpit, husto, o husto nga paagi.Ang lisensyado nga psychologist sa klinika, si Menije Boduryan-Turner, PsyD, nagsulti nga kini nga panginahanglan alang sa kahingpitan dili sama sa pagkaambisyon o pagpaningkamot alang sa kaayo.

“Tanan kita kinaiyanhon nangandoy nga magmauswagon; bisan pa, sa pila ka lebel, mahimo naton mapaabut, madawat, ug maagwanta ang mga pagkulang, sayup, ug napakyas nga mga pagsulay, ”ingon niya. "Ang mga tawo nga adunay atelophobia gibati nga nadugmok bisan sa ideya sa usa ka pakyas nga pagsulay, ug kanunay sila gibati nga miserable ug depressed."

Unsa ang mga simtomas?

Ang mga simtomas sa atelophobia nagsugod parehas sa ubang mga phobias - nga adunay hinungdan.

Ang Boduryan-Turner nag-ingon alang sa atelophobia ang gikahadlokan nga mga stimulus mahimo nga hilisgutan tungod kay kung unsa ang mahimo nimong tan-awon nga dili hingpit nga mahimo’g tan-awon sa uban nga maayo o perpekto.

Ang kasubo sa emosyon usa ka kasagarang simtomas sa atelophobia. Mahimo kini nga pagpakita sa pagdugang sa kabalaka, kalisang, sobra nga kahadlok, hypervigilance, hyperalertness, dili maayo nga konsentrasyon.

Tungod sa koneksyon sa hunahuna ug lawas, giingon sa physiologically nga Boduryan-Turner nga mahimo nimo masinati:

• hyperventilation
• tensiyon sa kaunuran
• sakit sa ulo
• sakit sa tiyan

Ang uban pang mga simtomas, sumala sa Boduryan-Turner, nag-uban:

• kawala’y pagduha-duha
• paglangaylangay
• paglikay
• pagpangita sa pasalig
• sobra nga pagsusi sa imong trabaho alang sa mga sayup

Gipunting usab niya nga ang sobra nga kahadlok ug kabalaka mahimong hinungdan sa mga kasamok sa pagkatulog ug pagbag-o sa gana.

Dugang pa, usa nga nakit-an ang usa ka kusganon nga kalabotan tali sa kahingpitan ug pagkasunog. Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang mga pagkabalaka nga perpekto, nga adunay kalabutan sa kahadlok ug pagduhaduha bahin sa personal nga paghimo, mahimong mosangput sa pagkasunog sa trabahoan.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang atelophobia lahi sa atychiphobia, nga usa ka kahadlok sa pagkapakyas.

Unsa ang hinungdan sa atelophobia?

Ang Atelophobia mahimo’g biologic, nagpasabut nga naa sa imong mga kable nga mahimong dili sigurado, sensitibo, ug hingpit. Apan giingon ni Saltz nga kanunay kini usa ka sangputanan sa usa ka makapaukyab nga kasinatian nga adunay kalabotan sa mga makalilisang nga kasinatian nga adunay mga pagkapakyas o pagpamugos nga mahimong hingpit.

Dugang pa, giingon ni Boduryan-Turner nga ang pagkahingpit sa kaugalingon usa ka kinaiya nga nahibal-an ug gipalig-on pinaagi sa kasinatian, nahibal-an namon nga ang mga hinungdan sa kalikopan adunay hinungdanon nga papel. "Kung nagdako ka sa usa ka palibot nga kritikal ug matig-a ingon usab adunay gamay nga lugar alang sa paghimo’g mga sayup ug nga mahimo’g palihokon, dili nimo mahibal-an kung giunsa ang pagtugot ug pagdawat sa pagkadili hingpit," saysay niya.

Giunsa masusi ang atelophobia?

Ang pagdayagnos sa atelophobia kinahanglan buhaton sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip sama sa psychiatrist, psychologist, o lisensyadong therapist. Ibasi nila ang usa ka pagdayagnos sa diagnostic sa bag-ong edisyon sa Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorder (DSM-5) sa American Psychiatric Association.

"Nag-diagnose ug nagtratar ra kami sa kasakit sa emosyon kung kini masinati sa kusog ug kadaghan," ingon ni Boduryan-Turner. Gipasabut niya nga ang tawo nga nag-antos sa kahadlok kinahanglan magreport sa kalisud sa pagpugong sa kahadlok, nga mosangput sa pagkadaot sa ilang kalihokan sa sosyal ug trabaho.

"Kasagaran, ang mga tawo nga adunay atelophobia, mahimo usab nga magpatambal aron matubag ang usa ka comorbid diagnosis sama sa clinical depression, kabalaka, ug / o paggamit sa sangkap," ingon ni Saltz. Kana tungod kay ang atelophobia mahimong hinungdan sa pagkasubo, sobra nga paggamit sa sangkap, ug kalisang kung kini makapaluya ug makaparalisar.

Pagpangita tabang alang sa atelophobia

Kung ikaw o ang usa nga imong gihigugma nakigsabut sa atelophobia, ang pagpangayo og tabang mao ang una nga lakang sa pagkahibal-an kung giunsa buhian ang mga perpekto nga hiyas.

Adunay mga therapist, psychologist, ug psychiatrist nga adunay kahanas sa phobias, mga sakit sa pagkabalaka, ug mga isyu nga perpektoista nga mahimo’g makigtambayayong kanimo aron makahimo usa ka plano sa pagtambal nga mahimong mag-upod sa psychotherapy, tambal, o mga grupo sa pagsuporta.

Dili sigurado diin magsugod? Ania ang pipila ka mga link aron matabangan ka nga makit-an ang usa ka therapist sa imong lugar nga makatambal sa mga phobias.

• Asosasyon alang sa Mga Pamatasan ug Cognitive Therapist
• Kabalaka ug Pagkasubo Association sa America

Giunsa pagtratar ang atelophobia?

Sama sa ubang piho nga phobias, ang atelophobia mahimong matambalan nga adunay kombinasyon nga psychotherapy, tambal, ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Ang maayong balita, ingon ni Saltz, epektibo ang pagtambal ug gikan sa psychodynamic psychotherapy aron mahibal-an ang wala’y panimuot nga mga drayber sa panginahanglan nga perpekto sa cognitive behavioral therapy (CBT) aron mabag-o ang mga negatibo nga panghunahuna nga gihunahuna, ug pagkaladlad sa terapiya aron mawala ang kapakyasan sa tawo.

Ang Boduryan-Turner nagpunting sa pagpakita nga ang CBT labing epektibo sa pagtambal sa kabalaka, kahadlok, ug depression. "Pinaagi sa pagbag-o sa kognitibo, ang katuyoan mao ang pagbag-o sa nagpahiping hunahuna ug sistema sa pagtuo sa usa ka tawo, ug pinaagi sa pamatasan nga terapiya, nagtrabaho kami sa pagkaladlad sa mga stimulus sa kahadlok, sama sa paghimo og mga sayup ug pagbag-o sa tubag sa pamatasan," ingon niya.

Sa mga ning-agi nga katuigan, giingon ni Boduryan-Turner nga ang pagkamaluloton napamatud-an nga usa ka epektibo nga pagdugang sa CBT. Ug sa pipila ka mga kaso, giingon niya nga ang tambal aron matambalan ang mga sakit nga simtomas, sama sa pagkabalaka, depresyon sa pagbati, ug pagkadaut sa pagkatulog mahimo usab nga ikonsidera.

Unsa ang panan-aw alang sa mga tawo nga adunay atelophobia?

Ang pagtambal sa atelophobia, sama sa tanan nga ubang mga phobias, nagkinahanglan og oras. Aron mahimong epektibo, kinahanglan nimo nga mangayo propesyonal nga tabang. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka eksperto sa kahimsog sa pangisip nagtugot kanimo sa pagsulbad sa mga hunahuna ug tinuohan sa likud sa imong kahadlok nga makahimo mga sayup o dili perpekto, samtang nahibal-an usab ang mga bag-ong pamaagi aron masulbad ug masagubang ang kini nga mga kahadlok.

Ang pagpangita sa mga paagi aron maminusan ang mga simtomas nga pisikal ug emosyonal nga kauban sa atelophobia kritikal usab alang sa imong kinatibuk-ang kahimsog. Usa ka pagtuon sa 2016 nakit-an nga ang mga tawo nga adunay piho nga phobia adunay dugang nga kalagmitan alang sa respiratory, heart, vaskular, ug sakit sa kasingkasing.

Kung andam ka nga magpasalig sa regular nga therapy ug makigtambayayong sa imong therapist aron matambalan ang uban pang mga kondisyon nga mahimo’g kauban sa atelophobia, positibo ang panagna.

Sa ubos nga linya

Ang pagbati nga nabug-atan sa kahadlok sa pagkadili hingpit mahimo’g grabe ang epekto sa imong kinabuhi. Kanunay nga nabalaka bahin sa mga sayup o dili igo nga maayo, mahimong makapaparalisar ug makapugong kanimo sa paghimo sa daghang mga buluhaton sa trabaho, balay, ug sa imong kaugalingon nga kinabuhi.

Mao nga hinungdanon nga mangayo tabang. Ang mga pagtambal sama sa cognitive behavioral therapy, psychodynamic psychotherapy, ug pagmatngon makatabang nga madumala ug mabuntog ang atelophobia.