Gibabagan ba gyud sa Sunscreen ang Production sa Vitamin D?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an nimo-nahibal-an natong tanan ang bahin sa kahinungdanon sa sunscreen. Niabot sa punto nga ang paggawas sa gawas nga wala’y butang nga gibati sama ka subersibo sama sa paggawas sa gawas nga hubo. Ug kung naigo ka pa gyud tanning higdaanan? Giangkon sa mga tawo nga sa parehas nga mahunahunaon sa kaugalingon, sad-an nga agik-ik nga ilang gigamit sa dihang sila mopulis sa pagpanigarilyo sa panagsa nga sigarilyo. (Daotan!)

Kadaghanan sa mga katarungan nga gigamit sa mga tawo sa pagpatin-aw ngano nga ilang gilikayan ang sunscreen dili na balido-nga tan-awon nga mas maayo sa usa ka tan (peke nga tan teknolohiya miabut na kaayo), ang adlaw sa pagtabang sa pagpauga sa bugas-bugas (dili tinuod; paglikay sa adlaw mao ang usa ka mas maayo nga pusta); grabe kaayo ang gibati sa sunscreen (wala pa nimo makit-an ang tama nga SPF alang kanimo-susihon kini nga 20 nga kapilian). Bisan pa adunay usa nga makita nga lehitimo: nga ang sunscreen nagbabag sa kaarang sa imong panit nga makasuyup sa mga sinag nga makatabang sa imong lawas nga makahimo usa ka magamit nga porma sa bitamina D. Gipasabut sa panukiduki nga makatabang kini sa pagkawala sa timbang, paghimo og atletiko, ug daghan pa. Apan ang mga perks mao na maayo nga kini angayan nga ipameligro sa pagkuha sa SPF?

Darrell Rigel, M.D., usa ka klinikal nga propesor sa dermatolohiya sa New York University Medical Center, nag-ingon nga dili. "Kanunay kini nagbayad aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa adlaw. Nahibal-an namon nga adunay peligro nga makakuha og cancer sa panit kung daghan ka nga adlaw," saysay niya. "Ug oo, ang sunscreen makapakunhod sa gidaghanon sa UVB rays nga makaabot sa imong panit, nga sa baylo magpugong sa imong panit sa pag-convert sa bitamina D ngadto sa magamit nga porma niini. kanser sa panit. "

Ang pinakasayon ​​nga paagi: Pag-inom lang ug bitamina D nga suplemento aron maka-spather ka sa SPF nga wala gani maghunahuna kon unsa nga dosis sa direktang D ang imong makuha. (Ania kung giunsa pilion ang labing kaayo.) O kaon sa mga pagkaon nga dato sa bitamina D (sama niining walo).

Hinuon, ang tinuod, tingali dili nimo kinahanglan nga gamiton ang imong pagkaon. "Wala’y nagsul-ob sa sunscreen nga hingpit," ingon ni Rigel. Gamay kaayo ang pagsul-ob sa mga tawo, o dili kanunay nag-aply, mao nga adunay higayon, malantad ka bisan gamay ang uban UVB rays bisan unsa pa. "Bisan kung nagsul-ob ka og taas nga SPF ug kanunay nga nag-apply niini, nakakuha ka pipila ka mga sinag sa UVB sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan sama sa paglakaw gikan sa imong awto gikan sa supermarket, ug busa nagbag-o sa pipila ka bitamina D," dugang niya.

Ang punto: Dili ka na makaluto sa baybayon ubos sa pasangil sa "pagsabon sa pipila ka bitamina D." O hinoon, mahimo ra nimo ipahid ra ang pila ka SPF.

Ribyuha alang sa