Pagkaon alang sa pagkahuman nga hype

Kontento

• Pagmata 7:00
• Pamahaw 7:45
• Panagsama 10:30
• Paniudto 12:30
• Meryenda 15:00
• Snack 18:00
• Panihapon 7:00 sa gabii
• Kitaa ang ubang mga tsaa ug duga nga mahimo nimong gamiton aron mapulihan ang mga gipakita sa diyeta:

Ang naghinobra nga pagdiyeta nagsilbi aron mahilo ang lawas ug makigdait sa kaugalingon. Ang pagdiyeta makatabang sa pagbawi sa disiplina ug dugang sa yano nga pagkulang sa timbang. Ang panit usab mahimong labi ka limpyo ug seda ug ang tiyan labi ka hapsay ug wala’y pamamaga.

Sa tibuuk nga adlaw, taliwala sa kan-anan, kinahanglan ka mag-inum sa 1.5 l nga mate nga tsa nga adunay lemon nga gihimo sa balay ug wala gidugang asukal. Ang kini nga pagdiyeta kinahanglan buhaton ra sa usa ka adlaw aron maka-detox gikan sa sobra sa parti sa miaging adlaw, bisan kung kini usa ka balanse ug masustansya nga pagkaon.

Pagmata 7:00

• 1 tasa sa bilberry tea o mainit nga lemon tea

Pamahaw 7:45

• Bitamina aron limpyohan ang lawas - Resipe ug pag-ayo mode: isagol sa blender 1 apple nga adunay panit, 200 ml nga skimmed natural nga yogurt pagkahuman nga nadugmok ang tanan, dugangi ang 15 ml nga sparkling nga tubig.

Panagsama 10:30

• 1 tibuuk nga toast nga adunay 1 nga hiwa sa lab-as nga keso
• unsweet nga kape o tsaa
• 1 nga peras

Paniudto 12:30

• salad - Mga sangkap: letsugas ug arugula sa kabubut-on, 1 gihiwa nga kamatis, 2 nga kutsara nga grated carrots, 3 nga kutsara nga grated beets, 1 nga kutsara nga tinadtad nga celery, 2 nga punoan sa kasingkasing sa palma, 50g gilis nga dughan sa manok, 1/2 apple ug 10 g sa linga. Sa panahon sa 1 teaspoon nga lana sa oliba o lana sa lubi, asin ug suka Agosto.
• hinam-is - 1 nga panaksan sa gelatin

Meryenda 15:00

• 1 nga panaksan nga cereal (30g)
• 1 ka baso nga orange o pineapple juice (200ml)

Snack 18:00

• 1 nga baso nga fruit salad o 1 prutas nga imong gusto

Panihapon 7:00 sa gabii

• Mga sabaw nga utanon - Mga sangkap: 1 carrot, 1 tibuuk nga sibuyas, 2 sibuyas nga ahos, 2 kamatis, 1 tasa nga pula nga sili 1 kutsarita nga linga, 1 kutsarita kung lana sa lubi, o lana sa oliba, asin ug 1 pinch nga sili. Pagpangandam mode: Ibutang ang 50 ml nga tubig sa usa ka kaserola ug tanan nga mga sangkap, tinadtad ug asin ug paminta. Pagluto na nila, butangi og lana sa lubi o lana sa oliba. Mahimo ka makainom daghang sopas nga igo na aron mapatay ang kagutom.

Kung ang gabii taas pa kaayo usa ka tsa ug 2 toast kinahanglan igoigo aron makompleto ang kini nga detoxifying day.

Kitaa ang ubang mga tsaa ug duga nga mahimo nimong gamiton aron mapulihan ang mga gipakita sa diyeta:

• 7 ka duga aron malimpyohan ang lawas
• Ang natural nga duga aron madaut
• Detoxifying nga tsaa