Giunsa Pagtambal ang Asthma nga Natukmod sa Bugnaw nga Panahon

Kontento

• Unsa ang koneksyon tali sa bugnaw nga panahon ug hubak?
• Ngano nga ang bugnaw nga hangin makaapekto sa mga simtomas sa hubak?
• Ang bugnaw nga hangin uga
• Bugnaw nagdugang mucus
• Labi ka nga adunay sakit o sulod sa balay kung tugnaw
• Unsang pagbantay ang kinahanglan nga buhaton sa mga tawo nga adunay hubak?
• Giunsa nimo malikayan ang mga pag-atake sa hubak sa katugnaw?
• Unsa pa ang mahimong hinungdan sa pag-atake?
• Unsa ang mga simtomas sa atake sa hubak?
• Unsa ang mahimo nimo kung adunay atake sa hubak?
• Unsa ang dad-on alang sa mga tawo nga adunay hubak?

Unsa ang hubak nga gipahinabo sa hubak?

Kung adunay ka hubak, mahimo nimo makit-an nga ang imong mga simtomas naapektuhan sa mga panahon. Kung ang pagtuslob sa temperatura, ang paggawas sa gawas makahimo sa pagginhawa labi pa sa usa ka buluhaton. Ug ang pag-ehersisyo sa katugnaw mahimong magdala sa mga simtomas sama sa pag-ubo ug pag-wheez labi ka kadali.

Ania ang pagtan-aw kung unsa ang hinungdan sa hubak nga gipahinabo sa hubak ug kung giunsa mapugngan ang mga pag-atake sa mga bulan sa tingtugnaw.

Unsa ang koneksyon tali sa bugnaw nga panahon ug hubak?

Kung adunay ka hubak, ang imong mga agianan sa hangin (mga bronchial tubes) mohubag ug mahubag ingon nga tubag sa piho nga mga hinungdan.Ang mga hubag nga agianan sa hangin mas hiktin ug dili makadala sama kadaghan sa hangin. Mao nga ang mga tawo nga adunay hubak kanunay nga adunay kalisud sa pagginhawa.

Ang tingtugnaw usa ka labi ka lisud nga oras alang sa mga tawo nga adunay hubak. Usa ka pagtuon sa China gikan sa 2014 nakit-an nga ang pagdawat sa ospital alang sa hubak nadugangan sa mga bulan sa tingtugnaw. Ug sa bugnaw nga klima sa amihanan sa Pinlandia, hangtod sa 82 porsyento nga mga tawo nga adunay hubak ang nakasinati og kakulang sa ginhawa sa ilang pag-ehersisyo sa bugnaw nga panahon.

Kung mag-ehersisyo ka, ang imong lawas nanginahanglan labi pa nga oxygen, mao nga ang imong pagginhawa nagpadali. Kasagaran, moginhawa ka pinaagi sa imong baba aron makadala og daghang hangin. Samtang ang imong ilong adunay mga ugat sa dugo nga nagpainit ug nagpahumok sa hangin sa wala pa maabut ang imong baga, ang hangin nga direkta nga mobiyahe sa imong baba magpabilin nga bugnaw ug uga.

Ang pag-ehersisyo sa gawas sa bugnaw nga panahon dali nga nagdala sa bugnaw nga hangin sa imong mga agianan sa hangin. Nagpakita usab kini aron madugangan ang imong kalagmitan nga adunay atake sa hubak. Unsa man ang bahin sa bugnaw nga hangin nga nagpahinabo sa mga simtomas sa hubak?

Ngano nga ang bugnaw nga hangin makaapekto sa mga simtomas sa hubak?

Ang bugnaw nga hangin lisud sa mga simtomas sa hubak sa daghang mga hinungdan.

Ang bugnaw nga hangin uga

Ang imong mga agianan sa agianan nga linya sa usa ka nipis nga layer sa likido. Kung moginhawa ka sa uga nga hangin, ang kana nga likido mas paspas nga mahanaw kaysa kini mapulihan. Ang uga nga mga agianan sa hangin nahimo nga naglagot ug nanghubag, nga mograbe ang mga simtomas sa hubak.

Ang tugnaw nga hangin usab ang hinungdan sa imong mga agianan sa agianan sa hangin sa paghimo sa usa ka sangkap nga gitawag histamine, nga parehas nga kemikal nga gihimo sa imong lawas sa panahon sa pag-atake sa alerdyi. Ang histamine nagpalihok sa wheezing ug uban pang mga simtomas sa hubak.

Bugnaw nagdugang mucus

Ang imong mga agianan sa agianan usab gilaray sa usa ka sapaw sa panalipod nga uhog, nga makatabang sa pagtangtang sa dili himsog nga mga partikulo. Sa bugnaw nga panahon, ang imong lawas naghimo og labi nga uhog, apan kini labi ka baga ug labi ka pipilit kaysa sa naandan. Ang sobra nga uhog nga labi ka hinungdan nga adunay usa ka tugnaw o uban pang impeksyon.

Labi ka nga adunay sakit o sulod sa balay kung tugnaw

Ang mga sip-on, trangkaso, ug uban pang mga impeksyon sa respiratoryo lagmit nga maglibot sa mga bulan sa tingtugnaw. Kini nga mga impeksyon nahibal-an usab nga nakapalayo sa mga simtomas sa hubak.

Mahimo ka usab hatagan sa bugnaw nga hangin sa sulud sa balay, diin molambo ang abog, agup-op, ug dander sa binuhi nga hayop. Kini nga mga alerdyi nakapukaw sa mga simtomas sa hubak sa pipila ka mga tawo.

Unsang pagbantay ang kinahanglan nga buhaton sa mga tawo nga adunay hubak?

Siguruha nga makontrol ang imong hubak sa wala pa moabut ang tingtugnaw. Pakigkita sa imong doktor aron makahimo usa ka plano nga aksyon sa hika ug dayon kuhaa ang mga tambal nga gireseta sa doktor. Mahimo ka makainom tambal matag adlaw (alang sa dugay nga pagpugong) o kung kinahanglan nimo kini (alang sa dali nga kahupayan).

Ang mga tambal nga dugay nga kontrol mao ang mga tambal nga imong gikuha adlaw-adlaw aron madumala ang imong mga simtomas sa hubak. Kauban nila:

• nakaginhawa nga mga corticosteroid, sama sa fluticasone (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• dugay na nga naglihok beta-agonists, sama sa salmeterol (Serevent Diskus)
• mga leukotriene modifier, sama sa montelukast (Singulair)

Hinumdomi: Kanunay nga naglihok ang mga beta-agonist kanunay gigamit kauban ang mga gihanggap nga mga corticosteroid.

Ang mga tambal nga dali makatabang mao ang mga tambal nga makuha ra nimo kung kinahanglan nimo kini, sama sa wala pa mag-ehersisyo sa katugnaw. Ang mga mugbo nga bronchodilator ug anticholinergics mga pananglitan sa kini nga mga tambal.

Giunsa nimo malikayan ang mga pag-atake sa hubak sa katugnaw?

Aron mapugngan ang mga pag-atake sa hubak, pagsulay nga magpabilin sa sulud kung ang temperatura moubus kaayo, labi na kung kini ubos sa 10 ° F (-12.2 ° C).

Kung kinahanglan ka nga mogawas, tabuni ang imong ilong ug baba sa usa nga scarf aron mainit ang hangin sa wala pa nimo kini ginhawa.

Niini ang pipila pa nga mga tip:

• Pag-inom dugang nga mga pluwido sa tingtugnaw. Mahimo kini magpadayon nga labi ka manipis ang uhog sa imong baga ug busa dali alang sa pagkuha sa imong lawas.
• Tinguhaa nga likayan ang bisan kinsa nga daw adunay sakit.
• Kuhaa ang imong bakuna sa trangkaso sayo sa tingdagdag.
• Pag-vacuum ug pag-abog sa imong balay kanunay aron makuha ang mga sulud nga sulud sa balay.
• Hugasi ang imong habol ug habol matag semana sa init nga tubig aron mawala ang mga dust mite.

Ania ang pipila ka mga paagi aron mapugngan ang mga pag-atake sa hubak kung mag-ehersisyo ka sa gawas sa bugnaw nga panahon:

• Gamita ang imong inhaler 15 hangtod 30 minuto sa wala pa ka mag-ehersisyo. Gibuksan niini ang imong mga agianan sa hangin aron dali ka makaginhawa.
• Pagdala usa ka inhaler kanimo kung adunay ka atake sa hubak.
• Pagpainit labing menos 10 hangtod 15 minuto sa wala pa ka mag-ehersisyo.
• Pagsul-ob sa maskara o bandana sa imong nawong aron mainitan ang hangin nga imong gininhawa.

Unsa pa ang mahimong hinungdan sa pag-atake?

Ang katugnaw usa ra sa daghang mga hinungdan sa hubak. Ang uban pang mga butang nga mahimo’g makapahilayo sa imong mga simtomas upod ang:

• aso sa tabako
• kusug nga humot
• ang mga alerdyi sama sa polen, agup-op, dust mite, ug dander sa hayop
• ehersisyo
• kapit-os
• impeksyon sa bakterya o viral

Unsa ang mga simtomas sa atake sa hubak?

Nahibal-an nimo nga giatake ka sa hubak tungod sa mga simtomas sama sa:

• kakulang sa ginhawa
• pag-ubo
• pagbagtok
• sakit o kahugot sa imong dughan
• problema sa pagsulti

Unsa ang mahimo nimo kung adunay atake sa hubak?

Kung nagsugod ka sa pag-wheeze o pagbugto sa ginhawa, tan-awa ang plano sa aksyon sa hika nga gisulat nimo sa imong doktor.

Kung ang imong mga simtomas grabe kaayo nga dili ka makasulti, tambala ang imong dali nga paglihok nga tambal ug pangayo dayon og tambal. Mahimong kinahanglan nimo nga magpadayon nga obserbahan hangtod nga molig-on ang imong pagginhawa.

Niini ang uban pang mga kinatibuk-ang panudlo alang sa kung unsa ang buhaton kung adunay ikaw atake sa hubak:

• Pagdala duha hangtod unom nga puffs gikan sa dali nga paglihok nga inhaler. Kinahanglan ablihan sa tambal ang imong mga agianan sa hangin ug matabangan ka nga dali makaginhawa.
• Mahimo ka usab makagamit usa ka nebulizer imbis nga usa ka inhaler. Ang nebulizer usa ka makina nga naghimo sa imong tambal nga usa ka maayo nga gabon nga giginhawa nimo.
• Kung ang imong mga simtomas dili grabe apan dili kini molambo sa una nga mga puffs gikan sa imong inhaler, paghulat 20 minuto ug pagkahuman pagkuha usa pa nga dosis.
• Sa higayon nga maayo ang imong gibati, tawagi ang imong doktor. Mahimong kinahanglan nimo nga ipadayon ang pagkuha sa imong dali nga paglihok nga tambal matag pipila ka oras sa usa o duha ka adlaw.

Unsa ang dad-on alang sa mga tawo nga adunay hubak?

Ang imong atake sa hubak kinahanglan maminusan sa higayon nga mogawas ka sa katugnaw ug gikuha ang imong tambal.

Kung ang imong mga simtomas dili molambo o ingon sila mahimong mograbe matag higayon nga mogawas ka sa katugnaw, tingali kinahanglan nimo nga makita ang imong doktor aron masusi ang imong plano sa aksyon sa hubak. Mahimo nila girekomenda ang pagbag-o sa mga tambal o pag-ila sa uban pang mga pamaagi alang sa pagdumala sa imong kahimtang.