Hiniusa nga pagpalihok: unsa kini, mga simtomas ug pagtambal

Kontento

• Panguna nga mga simtomas
• 7 nga mga lakang aron matambalan ang paglihok sa hiniusa
• Physiotherapy alang sa hiniusang pagpatubo
• Pagbansay-bansay

Ang hiniusa nga pagpalihok naglangkob sa pagtapok sa likido sa usa ka hiniusa nga bahin sa lawas, nga gipahinabo sa mga pagbunal, pagkahulog, impeksyon o mga laygay nga sakit sa hiniusa, sama sa rheumatoid arthritis o gout. Kini gitawag nga 'tubig sa tuhod'.

Kasagaran, ang hiniusang pagpatubo labi ka kanunay sa tuhod, tungod sa sobra nga paggamit sa kini nga hiniusa aron modagan o makalakaw, pananglitan, hinungdan sa paghubag sa tuhod. Bisan pa, ang stroke mahimo’g makita sa bisan unsang lutahan sa lawas sama sa bukong, abaga o bat-ang.

Ang hiniusa nga pagpatambal masulbad ug, kasagaran, ang pagtambal gihimo sa physiotherapy aron mapadali ang pagsuyup sa likido, nga makaminusan ang mga simtomas niini. Sa balay, ang tawo mahimo nga magbutang usa ka tugnaw nga compress sa 15 minuto aron maminusan ang lokal nga paghubag. Kitaa: Kung naggamit init o bugnaw nga siksik.

Panguna nga mga simtomas

Ang mga simtomas nga mahimong magpakita usa ka stroke upod ang:

• Paghubag sa hiniusa;
• Hiniusa nga kasakit;
• Kalisud sa pagbalhin sa hiniusa.

Ang mga simtomas mahimong magkalainlain sa kakusog depende sa klase sa trabaho sa tawo.

Ang pagdayagnos sa hiniusang pagpatubo gihimo sa orthopedist pinaagi sa pag-obserbar sa mga simtomas ug pasulit sama sa X-ray o imaging sa magnetic resonance.

7 nga mga lakang aron matambalan ang paglihok sa hiniusa

Ang pagtambal sa hiniusang pagpalihok kinahanglan nga magiyahan sa usa ka orthopedist o physiotherapist ug mahimo sa:

1. Proteksyon ug pahulay: Hangtud nga magpadayon ang kasakit, pagpanalipod sa sakit nga lutahan. Pananglitan: kung naapektuhan ang tuhod, kinahanglan gamiton ang mga crutches o tuhod hangtod nga makalakaw ka nga wala’y sakit;

2. Ibutang ang yelo: Ang mga nahugno nga ice pack mapuslanon aron makapahawa ug makahupay sa sakit. Pasagdi nga molihok sa 15 minuto, pagbutang usa ka nipis nga panapton sa palibot sa ice bag aron dili masunog ang panit;

3. Pagputos: Ang pagbugkos sa sakit nga hiniusa nga adunay gauze pinaagi sa pagpadapat sa light pressure makatabang sa pagpugong sa paghubag;

4. Ipataas ang apektado nga paa: Kung nanghubag ang imong tuhod kinahanglan maghigda sa higdaan o sofa ug ibutang ang usa ka unlan sa ilawom sa tuhod aron ang paa mahiligon pataas;

5. Pagmasahe: Ang pagmasahe nga gidala gikan sa mga tiil hangtod sa bat-ang maayo ang paghupay sa sakit ug paghubag;

6. Mga tambal nga kontra-makapahubag: Mahimo magreseta ang doktor sa Ibuprofen o Diclofenac, makatabang sila aron maminusan ang paghubag sa hiniusa, pagmobu sa sakit. Ang kini nga mga remedyo mahimong makuha sa pildoras nga pills o pinaagi sa injection (infiltration) sa apektadong hiniusa. Makatabang usab ang pag-inom sa sucupira nga tsa tungod kay adunay sulud niini nga kontra-panghubag, kontra-rheumatic ug analgesic. Tan-awa ang labi pa sa: Sucupira tea alang sa arthrosis ug rheumatism.

7. Paghangad sa likido: Mahimo kini gamiton sa labing grabe nga mga kaso aron makuha ang sobra nga likido nga adunay dagum sa opisina sa doktor o sa ospital.

Physiotherapy alang sa hiniusang pagpatubo

Ang physiotherapy naglangkob sa pagbansay sa mga ehersisyo nga makatabang aron mapalig-on ang hiniusa ug mapaayo ang sirkulasyon sa dugo, nga mahurot ang sobra nga pluwido. Ang kini nga mga ehersisyo kinahanglan nga angay alang sa apektado nga hiniusa ug, busa, hinungdanon nga makadawat panudlo gikan sa usa ka physiotherapist.

Sa sinugdanan, ang mga pagbansay kinahanglan nga hinayhinay nga buhaton ug mahinungdanon ug hinungdanon usab nga gamiton ang pamaagi sa hiniusa nga pagpalihok, nga adunay mga gagmay nga hiniusa nga paglihok nga nagdugang sa intra-articular lubrication ug maminusan ang mga pag-klik.

Pagbansay-bansay

Ang pipila nga mga ehersisyo alang sa tuhod nga pagpahid sa tuhod, nga mahimo nga gipakita sa physiotherapist, upod ang:

1. Pagbarug ug pagkahuman hinay nga gibawog ang naapektuhan nga tuhod, sama sa gipakita sa imahe 1, ug balika ang 8 hangtod 10 ka beses, sa 3 ka set;
2. Lingkod sa usa ka lingkuranan nga adunay duha nga mga tiil sa salog ug hinayhinay nga ig-unat ang imong bitiis sa naapektuhan nga tuhod 10 beses, nga gisubli sa 3 nga mga set;
3. Paghigda sa usa ka higdaan ug pagbutang usa ka linukot nga tualya sa ilawom sa naapektuhan nga tuhod, pagkahuman itulod ang paa nga wala gibaluktot ang tuhod ug balika ang 8 hangtod 10 ka beses, nga gisubli sa 3 ka set.

Girekomenda nga magkuha og 30 segundo nga lat-ang taliwala sa matag serye sa mga ehersisyo aron malikayan ang sobra nga pagkasulud sa hiniusa ug nagkagrabe nga mga simtomas.

Tan-awa usab ang tanan nga mahimo nimo sa balay aron matambal ang imong tuhod.