7 Mga Tip alang sa Pagkunhod sa Pagsidlak sa Adlaw

Kontento

• Unsa ang pagsalop sa adlaw?
• Pagpadayon sa usa ka iskedyul
• Hayag ang ilang kinabuhi
• Padayon sila nga aktibo
• Ayuhon ang ilang mga sundanan sa pagkaon
• Minusan ang ilang tensiyon
• Paghatag kahupayan ug pamilyar
• Subaya ang ilang pamatasan
• Pag-amping usab sa imong kaugalingon

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang pagsalop sa adlaw?

Ang pagsalop sa adlaw usa ka simtomas sa Alzheimer's disease ug uban pang mga porma sa dementia. Nailhan usab kini nga "kalibog sa ulahi nga adlaw." Kung ang usa nga imong giatiman adunay dementia, ang ilang kalibug ug pagkagubot mahimong mograbe sa katapusan sa hapon ug gabii. Sa pagtandi, ang ilang mga simtomas mahimong dili kaayo gilitok sayo sa adlaw.

Ang imong minahal mao ang lagmit makasinati sa pagsalop sa adlaw kung sila adunay tungatunga nga yugto hangtod sa advanced dementia. Hibal-i ang mga lakang nga mahimo nimong buhaton aron matabangan nga maibanan ang pagsalop sa adlaw, alang sa ilang kaayohan ingon man usab sa imong kaugalingon.

Pagpadayon sa usa ka iskedyul

Ang Dementia mahimong maglisud sa pagpalambo ug paghinumdom sa mga bag-ong naandan. Ang imong minahal mahimo’g reaksyon sa dili pamilyar nga mga lugar ug butang nga adunay gibati nga kapit-os, kalibog, ug kasuko. Ang kini nga mga pagbati mahimo’g dunay hinungdanon sa pagsalop sa adlaw.

Magpadayon sa parehas nga iskedyul matag adlaw aron matabangan ang imong minahal nga mobati nga labi ka kalma ug pagkolekta. Sulayi nga likayan ang paghimo og mga pagbag-o sa mga naandan nga trabaho alang sa inyong duha. Kung kinahanglan nimo nga buhaton ang mga pagbag-o, sulayi nga ayuhon ang ilang naandan nga hinay ug gamay kutob sa mahimo.

Hayag ang ilang kinabuhi

Ang imong minahal mahimong makasinati sa pagsalop sa adlaw ingon usa ka sangputanan sa mga pagbag-o sa ilang sirkadian nga ritmo - ang ilang mga siklo sa pagkatulog. Ang pag-ayo sa suga sa ilang balay mahimong makatabang nga mabawasan ang ilang mga simtomas.

Pinauyon sa usa ka pagsusi sa panukiduki nga gipatik sa, pipila ka mga pagtuon nagsugyot nga ang light therapy makapaminus sa kasamok ug kalibug sa mga tawo nga adunay dementia. Hunahunaa ang pagbutang usa ka full-spectrum fluorescent nga suga mga usa ka metro ang kalayo gikan sa imong minahal sa usa ka magtiayon nga oras matag buntag. Mahimo usab nimo nga sulayan ang pagpadan-ag sa mga suga kung ang imong minahal mobati nga naglibog o nabalisa, gisugyot sa Alzheimer's Association.

Padayon sila nga aktibo

Daghang mga tawo nga nakasinati sa pagsalop sa adlaw sa sindrom adunay kalisud sa pagtulog sa gabii. Sa baylo, ang kakapoy usa ka kasagarang hinungdan sa pagsalop sa adlaw. Makahimo kini usa ka daotan nga siklo.

Ang sobra nga pagkaguba sa kaadlawon ug pagkawalay kalihokan mahimo nga labi ka lisud alang sa imong minahal nga makatulog sa oras sa pagtulog. Aron mapalambo ang maayong pagkatulog sa gabii, tabangi sila nga magpadayon nga aktibo sa adlaw. Pananglitan, paglakawlakaw sa parke nga magkauban o paghawan ang pipila nga wanang sa pagsayaw. Mahimong makatabang kini sa pagpaayo sa kalidad sa ilang pagkatulog ug maminusan ang mga simtomas sa pagsalop sa adlaw. Makatabang usab kini kanila nga makapahimulos sa labi ka kahimsog nga lawas.

Ayuhon ang ilang mga sundanan sa pagkaon

Ang pag-ayad sa mga sundanan sa pagkaon sa imong hinigugma mahimo usab nga makatabang nga maibanan ang ilang mga simtomas sa pagsalop sa adlaw. Ang daghang mga pagkaon mahimo’g madugangan ang ilang kagubot ug mahimo kini magpadayon sa kagabhion, labi na kung nag-inom sila og caffeine o alkohol. Awhaga ang imong minahal nga likayan ang kana nga mga sangkap o pahalipaya sila sa paniudto kaysa panihapon. Ang paglimita sa ilang pagkaon sa gabii sa usa ka makaon nga meryenda o magaan nga pagkaon mahimong makatabang kanila nga mobati nga labi ka komportable ug dali nga makapahulay sa gabii.

Minusan ang ilang tensiyon

Paningkamoti nga matabangan ang imong minahal nga magpabiling kalma sa mga oras sa gabii. Awhaga sila sa pagpadayon sa yano nga mga kalihokan nga dili kaayo mahagit o makahadlok. Ang kalagot ug kapit-os mahimo nga makadugang sa ilang kalibog ug pagkasuko.

Kung sila adunay tungatunga nga yugto o advanced dementia, ang pagtan-aw sa telebisyon o pagbasa sa usa ka libro mahimo’g lisud alang kanila. Hinuon, ikonsiderar ang pagtugtog og humok nga musika aron makahimo og kalma ug hilum nga palibot. Tingali kini usa ka maayong panahon alang kanila nga magtipig sa usa ka minahal nga iring o uban pang binuhi nga hayop.

Paghatag kahupayan ug pamilyar

Hunahunaa ang katapusan nga higayon nga ikaw nasakit. Adunay higayon nga gusto ka nga mapalibutan sa makahupay nga mga hunahuna, butang, ug mga tawo. Alang sa us aka tawo nga adunay dementia, ang kalibutan mahimo’g makahadlok nga lugar. Ang kahupayan ug pamilyar makatabang kanila sa pagsagubang sa lisud nga oras sa kinabuhi.

Tabang nga pun-on ang kinabuhi ug pinuy-anan sa imong minahal sa mga butang nga ilang nakita nga makahupay. Kung mobalhin sila sa usa ka ospital o gitabangan nga puy-anan, buhato ang wanang sa palibut nila sa mga mahal nga butang. Pananglitan, pagdala sa ilang pinalabi nga habol o mga litrato sa pamilya sa bag-ong pasilidad. Mahimong makatabang kini sa pagpagaan sa pagbalhin ug pagsumpo sa ilang mga simtomas sa pagsalop sa adlaw.

Subaya ang ilang pamatasan

Ang matag tawo adunay lainlaing hinungdan sa pagsalop sa adlaw. Aron matabangan nga mailhan ang mga hinungdan sa imong hinigugma, gamita ang usa ka journal o smartphone app aron masundan ang ilang adlaw-adlaw nga mga kalihokan, palibot, ug pamatasan. Pagpangita mga sundanan aron mahibal-an kung unsang mga kalihokan o palibot ang labi nga naghimo nga labi ka grabe ang ilang mga simtomas.

Kung nahibal-an na nimo ang ilang mga hinungdan, mas dali nga malikayan ang mga sitwasyon nga nagpasiugda sa kasamok ug kalibog.

Pag-amping usab sa imong kaugalingon

Ang Sundowning syndrome mahimo nga makakapoy, dili lang para sa imong minahal apan kanimo usab. Ingon usa ka tig-atiman, hinungdanon nga pag-amping pag-ayo ang imong kaugalingon. Naa ka sa usa ka labi ka maayo nga posisyon aron mahatag ang imong minahal ang pagpailub ug suporta nga ilang gikinahanglan kung nagpahulay ka ug himsog.

Sulayi nga mokaon usa ka maayong pagkabalanse nga diyeta, kanunay nga ehersisyo, ug hatagan igo nga pagkatulog sa gabii. Hangyoa ang ubang mga miyembro sa pamilya o mga higala nga mogahin panahon uban ang imong hinigugma, aron makapahimulos ka sa kanunay nga pahulay. Mahimo ka usab nga pangutan-on ang imong doktor bahin sa pag-atiman sa pahulay ug uban pang mga serbisyo sa pagsuporta sa propesyonal, nga makatabang kanimo sa paggahin og oras gikan sa imong mga katungdanan sa pag-atiman.