7 nga mga tip aron matabangan ang imong anak nga makatulog nga mas tulin

Kontento

• 1. Kanunay nga matulog sa parehas nga lugar ug dungan
• 2. Paglikay sa daghang mga stimuli sa wala pa matulog
• 3. Tapuson ang kahadlok
• 4. Paggahin og oras sa bata
• 5. Ayaw paghigda sa usa ka bug-os nga tiyan
• 6. Tudloi ang bata nga makatulog nga mag-inusara
• 7. Pag-awit usa ka lullaby sa wala pa matulog

Ang pila ka mga bata naglisud sa pagkatulog ug sa katapusan gibiyaan ang ilang mga ginikanan nga labi pa gikapoy pagkahuman sa usa ka adlaw nga trabaho, apan adunay pipila ka mga taktika nga makatabang sa bata nga makatulog og sayo.

Ang labing kaayo nga estratehiya mao ang pag-obserbar sa bata ug paningkamutan nga mahibal-an kung ngano nga dili siya makatulog nga nag-inusara. Mahimong siya mabalhin, dili mapugngan, nahadlok o gusto lang mogahin og dugang nga oras sa iyang mga ginikanan, mao nga naglisud siya sa pagkatulog.

Ang pipila ka mga tip nga makatabang sa imong anak nga makatulog nga labi kadali mao ang:

1. Kanunay nga matulog sa parehas nga lugar ug dungan

Kinahanglan sa mga bata ang mga batasan sa pagkatulog ug ang kamatuoran nga kanunay siya matulog sa parehas nga kwarto sa parehas nga oras naghimo kaniya nga luwas ug dali nga makatulog.

2. Paglikay sa daghang mga stimuli sa wala pa matulog

Mga 2 ka oras sa wala pa matulog, kinahanglan nimo patyon ang TV, paghunong sa pagdagan sa balay ug huptan ang kalma ug malinawon nga palibot. Kung ang kasilinganan nga saba kaayo, mahimo nga usa ka maayong ideya nga sulayan ang pag-soundproof sa mga bintana aron adunay gamay nga pagpukaw sa sulud sa kwarto. Ingon kadugangan, ang pagbutang radyo nga adunay kalma nga musika makatabang kanimo nga makarelaks, nga dali himuon ang pagkatulog.

3. Tapuson ang kahadlok

Kung nahadlok ang bata sa ngitngit, mahimo nimong ibilin ang usa ka gamay nga suga sa gabii sa sulud o ibilin ang suga sa laing kwarto ug biyaan ang pultahan sa kwarto sa bata aron ang kwarto mas hayag. Kung nahadlok ang bata sa 'mga monster', ang mga ginikanan mahimo nga magdala usa ka hinanduraw nga espada ug tapuson ang mga monster sa atubangan sa bata, bisan kung wala hatagi og sobrang pagtagad ang kini nga sitwasyon.

4. Paggahin og oras sa bata

Ang pila ka mga bata gimingaw sa ilang mga ginikanan ug 'curl up' nga matulog tungod kay gusto nila nga mogahin og daghang oras uban kanila. Ang mahimo nimo, sa kini nga kaso, mao ang paggahin og panahon aron lamang mahatagan pagtagad ang bata, bisan kung 10 minuto lang ang adlaw sa usa ka adlaw. Niini nga orasa, hinungdanon nga tan-awon ang mga mata, isulti nga gihigugma nimo siya ug buhaton ang usa ka butang nga gusto nimo, sama sa pagdrowing, pananglitan.

5. Ayaw paghigda sa usa ka bug-os nga tiyan

Kung ang bata adunay usa ka bug-os nga tummy, labi nga dili siya mapahulay ug dili mahibal-an kung giunsa niya ipahayag kung unsa ang iyang gibati ug mahimo kini nga maglisud sa pagtulog. Sa wala pa ipahigda ang imong anak, hinungdanon nga susihon nga wala siya gigutom o puno kaayo ang tiyan. Usa ka paagi aron masulbad kini nga problema mao ang pagpanihapon mga 2 ka oras sa wala pa matulog.

6. Tudloi ang bata nga makatulog nga mag-inusara

Ang pagtudlo sa bata nga makatulog nga nag-inusara hinungdanon tungod kay posible nga magmata ang bata sa gabii ug moadto sa kwarto sa mga ginikanan. Ang usa ka maayong tip mao ang pagpabilin nga dyutay sa sulud sa bata kauban ang bata, samtang naghilum siya ug migawas sa kwarto sa dihang nahibal-an niya nga hapit na siya makatulog. Ang usa ka halok gikan sa maayong gabii ug usa hangtod sa ugma, makatabang sa pagpanamilit.

Ania kung giunsa magtudlo ang imong anak nga matulog nga mag-inusara.

7. Pag-awit usa ka lullaby sa wala pa matulog

Ang pipila nga mga lullabies makahadlok ug busa dili kanunay gipakita, apan ang naandan nga pagkanta sa usa ka kalma nga kanta makatabang sa bata nga mahibal-an nga oras na sa pagkatulog. Ang usa ka maayong ideya mao ang paghimo us aka kaugalingon nga kanta, nga pasagdan nga mag-wild ang imong imahinasyon.

Ang pagsunod sa mga tip adlaw-adlaw gihimo kini nga ritwal nga naandan, ug kini makatabang sa bata nga mokalma, nga nagpadali sa pagkatulog. Bisan pa, kung kini dili igo, ang mga ginikanan mahimo’g mosulay sa pagdangup sa aromatherapy pinaagi sa pagbutang 2 tulo nga hinungdan nga lana sa lavender sa unlan sa bata ug hatagan gamay nga hilig nga fruit juice sa wala pa matulog. Ang kini nga mga remedyo sa balay adunay mga makapahupay nga kabtangan nga makatabang kanimo nga makapahulay ug mapuslanon aron mapadali ang pagkatulog.