5 panagana aron makontra ang mga lungag ug gingivitis sa pagmabdos

Kontento

• 1. Hugasi ang imong baba sa tubig
• 2. Paghugas sa ngipon pagkahuman sa pagsuka
• 3. Floss
• 4. Kaon sa mga pagkaon nga adunay calcium ug bitamina D
• 5. Likayi ang pagkaon sa mga tam-is kaayo nga pagkaon

Panahon sa pagmabdos, hinungdanon nga ang mga babaye magpadayon nga adunay maayong pamatasan sa kahinlo sa oral, tungod sa kini nga paagi posible nga malikayan ang dagway sa gingivitis ug mga lungag, pananglitan, nga labi ka kanunay sa kini nga yugto, tungod sa mga pagbag-o sa hormonal, kanunay nga pagsuka ug pangandoy. alang sa matam-is nga pagkaon.

Dugang pa, ang mga problema sa ngipon sa panahon sa pagmabdos nagdugang sa peligro nga matawo ang bata nga wala’y panahon, kulang sa timbang ug adunay mga problema sa panan-aw o pandungog. Sa ingon, sa panahon sa pagmabdos, ang babaye kinahanglan magpadayon sa maayong kahinlo sa baba, mokaon usa ka balanseng pagkaon ug magpakonsulta sa usa ka dentista sa wala pa ug samtang nagmabdos, aron malikayan ang mga problema sa oral tract.

Bisan kung ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagsipilyo sa imong ngipon labing menos duha ka beses sa usa ka adlaw, adunay uban pang pag-amping nga hinungdanon sa pagmabdos aron malikayan ang mga problema sa oral, sama sa:

1. Hugasi ang imong baba sa tubig

Panahon sa pagmabdos, normal alang sa mga babaye nga kanunay makasinati kasukaon ug suka nga kanunay, tungod sa mga pagbag-o sa hormonal. Ang sulud nga pagsuka sagad nga acidic, nga mahimo’g agresibo sa ngipon ug madaut kini, mao nga pagkahuman sa suka, ang sulundon mao ang paghugas sa mabdos nga babaye og dyutay nga tubig o paggamit og panghugas sa baba nga mahimo’g magamit sa panahon sa pagmabdos, tungod kay dugang pa aron mapaayo ang lami sa baba ug ginhawa, gipugngan niini nga madaut ang ngipon.

Hibal-i kung giunsa ang pag-atubang sa sobra nga pagsuka sa pagmabdos.

2. Paghugas sa ngipon pagkahuman sa pagsuka

Ang pagsipilyo sa imong ngipon matag oras pagkahuman sa pagsuka sa wala’y lami nga ipapilit makatabang usab nga makuha ang acid gikan sa imong ngipon ug aron malikayan ang kasukaon. Ingon kadugangan, makatabang usab kini aron mawala ang dili maayong lami nga nahabilin sa baba tungod sa presensya sa acid.

3. Floss

Ang usa pa nga labing epektibo nga lakang aron mapugngan ang mga lungag ug gingivitis mao ang paggamit sa floss sa ngipon taliwala sa imong ngipon, kanunay pagkahuman sa pagsipilyo niini, tungod kay gitugotan ka niini nga labi ka epektibo nga tangtangon ang hugaw nga naipit sa taliwala sa imong ngipon ug nga dili makuha pinaagi sa pagsepilyo. .

Sa ingon, pinaagi sa paggamit sa floss sa ngipon posible nga malikayan ang pagporma sa mga plake sa bakterya ug maminusan ang peligro nga adunay mga lungag. Tan-awa kung giunsa maayo nga paggamit ang floss sa ngipon.

4. Kaon sa mga pagkaon nga adunay calcium ug bitamina D

Ang mga pagkaon nga puno sa calcium ug bitamina D, sama sa gatas, keso, yogurt, spinach, beans, salmon, sardinas, herring, talaba ug itlog, pananglitan, maayo alang sa paglikay sa mga problema sa ngipon tungod kay gipalig-on niini ang ngipon ug mga gum. Susihon ang uban pang mga pagkaon nga daghang calcium.

5. Likayi ang pagkaon sa mga tam-is kaayo nga pagkaon

Ang mga pagkaon nga adunay daghang asukal, sama sa tsokolate nga adunay gamay nga sulud sa kakaw, sorbetes, mga kendi ug cookies, kinahanglan likayan ingon kadali nga mapadali ang pag-uswag sa bakterya sa baba.

Kini nga mga pag-amping hinungdanon aron malikayan ang dili kinahanglan nga pagbisita sa dentista, tungod kay ang pipila nga mga pagtambal gisupak sa una nga trimester sa pagmabdos ug pagkahuman sa 30 ka semana, ug labi nga kinahanglan buhaton sa ika-2 nga semestre sa pagmabdos o pagkahuman sa pagpanganak.

Bisan pa, kung ang babaye adunay problema sa iyang ngipon, kinahanglan dili siya magpakyas sa pagkonsulta sa dentista, tungod kay mahimo niya ipasabut ang usa ka angay nga pagtambal aron maibanan ang mga simtomas nga wala makadaot sa pagmabdos.