7 Mga Kaayohan sa Tubig nga Cucumber: Magpabilin nga Hydrated ug himsog

Kontento

• 1. Gipadayon ka niini nga hydrated.
• 2. Nakatabang kini sa pagkawala sa timbang.
• 3. Naghatud kini og mga antioxidant.
• 4. Makatabang kini nga malikayan ang kanser.
• 5. Gipaubos ang imong presyon sa dugo.
• 6. Gisuportahan niini ang himsog nga panit.
• 7. Nagpaayo niini ang kahimsog sa bukog.

Paghinuktok

Ang tubig sa cucumber dili na lang alang sa mga spa. Daghang mga tawo ang nalipay sa kini nga himsog, makapalagsik nga ilimnon sa balay, ug ngano nga dili? Kini lami ug dali buhaton.

Niini ang pito ka paagi nga ang tubig sa pipino makahatag kaayohan sa imong lawas.

1. Gipadayon ka niini nga hydrated.

Ang imong lawas dili molihok nga maayo kung wala’y tubig. Kadaghanan sa mga tawo kinahanglan magtinguha sa pag-inum unom hangtod walo ka baso nga tubig matag adlaw, sumala sa American Academy of Family Physicians. Nahibal-an namon nga kinahanglan kami moinom og tubig sa tibuuk adlaw, apan usahay ang yano nga tubig makalaay. Ang pagdugang cucumber naghatag kini dugang nga lami, nagdasig kanimo sa pag-inum pa.

2. Nakatabang kini sa pagkawala sa timbang.

Kung gisulayan nimo nga mawad-an sa gibug-aton, ang pag-ilis sa mga asukal nga soda, mga ilimnon nga pang-isport, ug mga duga nga adunay tubig nga cucumber makatabang kanimo sa pagputol sa pipila ka mga grabe nga kaloriya gikan sa imong pagdiyeta

Ang pagpadayon nga hydrated makatabang usab kanimo nga mobati nga puno. Usahay ang imong lawas naglibog sa kauhaw sa kagutom. Mahimo nimo mabati nga gigutom ka, kung giuhaw ka gyud.

Giunsa nimo mahibal-an ang kalainan? Pag-abut una sa taas nga baso nga tubig sa cucumber. Kung nawala ang imong kagutom pagkahuman sa pag-inom, giuhaw ka. Kung gigutom ka pa, nan nahibal-an nimo nga gigutom kini.

3. Naghatud kini og mga antioxidant.

Ang mga antioxidant usa ka sangkap nga makatabang nga mapugngan ug malangan ang pagkadaut sa cell gikan sa stress sa oxidative nga gipahinabo sa mga free radical. Ang tensiyon sa oxidative mahimong mosangput sa laygay nga kondisyon sama sa:

• cancer
• diabetes
• sakit sa kasing-kasing
• Alzheimer
• pagmobu sa mata

Gipakita ang panukiduki nga ang mga antioxidant mahimong makahimo sa pag-usab o paghunong sa kini nga kadaot. Kini ang hinungdan nga kinahanglan nimo ang matag prutas ug utanon nga daghan og mga antioxidant. Ang mga pepino nahulog sa kini nga kategorya. Mga adunahan sila sa:

• bitamina C
• beta carotene
• manganese
• molibdenum
• daghang mga flavonoid antioxidant

4. Makatabang kini nga malikayan ang kanser.

Ang pipila ka sayong panukiduki nagsugyot nga ang mga pepino mahimong makatabang sa pagpakig-away batok sa kanser. Kauban sa mga antioxidant, ang mga pepino adunay usab mga compound nga gitawag nga cucurbitacins ug usa ka grupo sa mga nutrisyon nga gitawag og lignans, nga mahimo’g adunay papel sa pagpanalipod kanato gikan sa cancer. Usa ka pagtuon sa Journal of Cancer Research nagsugyot nga ang dietono nga flavonoid fisetin, nga makit-an sa mga pepino, mahimong makatabang aron mahinay ang pag-uswag sa kanser sa prostate.

5. Gipaubos ang imong presyon sa dugo.

Usa ka hinungdan nga hinungdan sa taas nga presyon sa dugo mao ang adunay daghang asin (sodium) ug sobra ka gamay nga potassium sa imong pagdiyeta. Ang sobra nga asin hinungdan sa imong lawas sa pagpugong sa mga likido, nga nagpataas sa presyon sa dugo. Ang potassium usa ka electrolyte nga makatabang nga makontrol ang gidaghanon sa sodium nga gipabilin sa mga kidney.

Ang mga pepino usa ka maayo nga gigikanan sa potassium. Ang pag-inom sa tubig nga cucumber makatabang sa imong lawas nga makakuha daghang potassium, nga posibleng makatabang aron maminusan ang imong presyon sa dugo.

6. Gisuportahan niini ang himsog nga panit.

Ang tubig sa cucumber makatabang sa paghupay sa imong panit gikan sa sulod. Ang pagpadayon nga hydrated makatabang sa imong lawas sa pagpagawas sa mga hilo ug magpadayon nga himsog ang panit. Ang mga pepino taas usab sa pantothenic acid o bitamina B-5, nga gigamit sa pagtambal sa bugasbugas. Ang usa ka tasa nga gihiwa nga mga pepino adunay mga 5 porsyento sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina B-5.

7. Nagpaayo niini ang kahimsog sa bukog.

Ang mga pepino taas sa bitamina K. Sa tinuud, ang usa ka tasa nga gihiwa nga mga pepino adunay mga 19 porsyento nga girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad. Ang imong lawas nanginahanglan bitamina K aron matabangan ang pagporma sa mga protina nga gikinahanglan aron mahimo’g himsog ang mga bukog ug tisyu ingon man aron matabangan nga maayo ang imong dugo. Unsa ang labi ka maayo nga paagi aron makuha kini nga bitamina kaysa sa makapalagsik nga tubig sa pepino?