FYI, Wala Ka Mag-inusara Kung Nakahilak Ka Ba Sa Usa Ka Pag-ehersisyo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an na nimo nga ang pag-ehersisyo nagpagawas sa mga endorphin nga makahimo mga katingalahan aron mapaayo ang imong kalipayan ug kinatibuk-ang kahimtang. (*Isulod dinhi ang kinutlo ni Elle Woods*) Apan, usahay, ang pagpauga sa singot magbilin kanimo og simtomas nga sagad nimong i-uban sa kaguol (walay kasakit): luha.

Si Candace Cameron Bure bag-o lang nakit-an ang iyang kaugalingon sa kana nga sitwasyon sa panahon sa usa ka pagsakay sa Peloton. Sa usa ka video sa TikTok, gipakita ang aktres nga naggisi samtang lisud nga pag-ehersisyo sa biseklita.

"Kinsa pa ako sa Peloton?" Gisulat ni Bure ang tibuuk nga video sa TikTok. "Ang mga balud sa kasubo, ang kabug-at sa kalibutan apan ang pagpasalamat usab ug ang tanan nga naa sa taliwala nagpabug-at kanimo."

Gisulti ni Bure nga ang pag-ehersisyo nakatabang kaniya nga "buhian" ang iyang gibati. "OK ra ang mangil-ad nga paghilak," sulat niya sa TikTok. "Gibati ko nga labi ka maayo ug hayag pagkahuman!"

Si Bure siguradong wala mag-inusara. Ang influencer sa kahimsog nga si Britney Vest nagbukas bahin sa dili usa, apan sa daghang mga higayon nga siya naghilak samtang nag-ehersisyo. Gipaambit niya ang iyang mga kasinatian sa Instagram sa paningkamot nga makahatag kahayag sa makahikap nga bahin sa kahimsog.

"Giisip gyud nako ang akong kaugalingon nga usa ka emosyonal nga tawo, apan wala gyud ako maghunahuna nga ako ang mohilak tungod sa pag-ehersisyo," nagsulat siya. "Sa unang higayon nga kini nahinabo, ang magtutudlo naghisgot bahin sa daghang mga butang nga nakigsulti kanako nga ingon og diretso siya nga nakigsulti kanako. Taliwala sa iyang mga pulong ug sa oras sa pag-ehersisyo nga among gihimo, nahibal-an ko ang akong kaugalingon nga hinay ang pagluha ang akong nawong ug usa ka higpit sa akong tutunlan. Dili kinahanglan nga boohooing bisan pa ang mga luha bisan pa ug ingon sa akong gibati nga kasubo ang mga luha nga nagpagawas nakatabang kanako nga mobati nga gawasnon. Gibati nako ang usa ka gibug-aton sa gibug-aton. " (Nasayod ka ba nga ang imong singot literal nga makapakaylap sa kalipay?)

"Sa laing higayon nga kini nahitabo nga ako sa usa ka pag-atras sa Bali, ako naghimo sa usa ka obstacle race ug ako mibati nga ako mamatay sa usa ka gamay samtang ako nagdagan niini," siya mipadayon. "Gihunahuna ko usab ang tibuuk nga panahon samtang nakigbisog ako bahin sa kung unsa pa ako labing kaarang sa usa ka tuig o duha na ang milabay ug nahigawad kaayo ako! Dugang pa nga gipasagdan ko ang pagduhaduha sa akong kaugalingon ug pagkahuman kini gikan sa ubos . Sa dihang nakatabok na ko sa finish line, nilugwa ko sa dili mapugngan nga mga luha ug nakurat ko nga migawas kini!

Gisulti ni Vest nga gibati niya nga ang iyang dugay na nga mabungaon nga 85-libra nga pagbiyahe sa gibug-aton sa timbang usa ka bahin sa hinungdan ngano nga mahimo’g emosyonal alang kaniya ang kahimsog. "Ang butang nga kanunay akong gipasigarbo mao nga wala nako gitugyan ang akong kaugalingon," sulat niya. "Sa miaging 8 ka tuig, napadayon nako ang pagpadayon sa usa ka klase nga naandan nga pag-ehersisyo ug gihigugma ko kini ug gipaabut kini! botelya kaayo ang among gibati, ug OK ra nga ang mga emosyon nga mogawas ug mogawas sa porma sa mga luha! " (May Kalabutan: Gipasabut sa mga Eksperto Kung Ngano nga Dili Ka Makahunong sa Pagminatay Sa Panahon sa Yoga)

Ug siya adunay usa ka punto. Dili ikalimod nga ang kabaskog mahimo nga usa ka porma sa therapy kung bukas ka niini (bisan kung adunay mga higayon nga dili dapat pagsalig sa mga ehersisyo ingon nga imong therapy). Dili ra kini usa ka paagi aron makaikyas gikan sa tinuud nga kalibutan aron malimpyohan ang imong hunahuna, apan kini usa usab ka higayon nga iproseso kung unsa ang nagakahitabo sa kinabuhi - ug, ingon sa giingon ni Bure, kung kana magbilin kanimo nga "ngil-ad nga paghilak," kana okay gyud.

Sama sa giingon ni Vest sa iyang kaugalingon: "Dili kini makapaluya kanimo ug dili kini maghimo kanimo nga usa ka bata. Kini naghimo kanimo nga tawo! Busa kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga naghilak sa usa ka ehersisyo o pagkahuman nahibal-an nga wala ka nag-inusara! Kini mahitabo sa labing maayo kanato!"

Ribyuha alang sa