7 nga labing kaayo nga tambal sa balay alang sa sobra nga gas

Kontento

• 1. Fennel tea
• 3. Tsa nga luya
• 4. Lemon balsamo nga tsaa
• 5. Chamomile tea
• 6. Angelica root tea
• 7. Pag-ehersisyo aron mawala ang mga gas

Ang mga remedyo sa balay usa ka maayo kaayo nga natural nga kapilian aron maminusan ang sobra nga gas ug maminusan ang dili komportable sa tiyan. Kadaghanan sa kini nga mga remedyo nagtrabaho pinaagi sa pagpaayo sa pagpaandar sa tiyan ug tinai, nga labi ka dali nga maklaro ang mga hugaw, gipugngan ang pagporma ug pagtapok sa mga gas.

Gawas sa mga tambal sa balay, hinungdanon usab nga pagkaon nga himsog ug regular nga pag-ehersisyo, tungod kay makatabang kini sa pagpadayon sa kahimsog sa gastrointestinal system, nga nagpaminus sa pagporma sa mga gas. Ingon kadugangan, ang pagkonsumo sa mga probiotics, bisan sa porma sa mga suplemento o pagkaon, kinahanglan usab nga usa ka adlaw-adlaw nga praktis, tungod kay makatabang kini sa pagpuno sa tinai sa maayong bakterya nga nagpanalipod sa kahimsog sa tinai ug maminusan ang pagporma sa mga gas.

Ania kung giunsa ang pagkuha sa mga probiotics aron mapaayo ang kahimsog sa tinai.

1. Fennel tea

Ang Peppermint tea adunay mga flavonoid nga ingon makapugong sa paglihok sa mga mast cell, nga mga selyula sa immune system nga naa sa daghang mga tinai ug nga ingon makaamot sa pagporma sa mga gas.

Kini nga tanum adunay usab aksyon nga kontra-spasmodic, nga nagpaminus sa tinai sa tinai, makapahupay sa kahasol.

Mga sangkap

• 1 nga kutsara nga uga nga dahon o 3 nga kutsara nga lab-as nga dahon sa mint;
• 1 tasa nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Idugang ang mga dahon sa mint sa tasa sa nagbukal nga tubig, takpan ug pabaruga sa 10 minuto. Pagkahuman palabihan, himoa nga mainit kini ug imnon 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka adlaw.

3. Tsa nga luya

Ang luya usa ka gamot nga adunay daghang mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa daghang mga problema sa naandan nga medisina. Sa tinuud, kini nga gamot mahimo usab gamiton aron matambalan ang sobra nga gas, tungod kay gipadali niini ang paglihok sa tinai, gipaminusan ang mga spasms sa mga dingding sa tinai ug gitambalan ang gagmay nga mga panghubag nga mahimong mograbe ang pagporma sa mga gas.

Mga sangkap

• 1 cm nga gamot sa luya;
• 1 tasa nga nagbukal nga tubig.

Unsaon paggamit

Kuhaa ang panit sa ugat sa luya ug guntinga ang mga piraso. Pagkahuman, isulod kini sa tasa nga adunay nagbukal nga tubig ug ipatindog kini sa 5 ka minuto. Sa katapusan, palabihan, tugoti ang pagpainit ug pag-inom 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka adlaw.

4. Lemon balsamo nga tsaa

Ang lemon balsamo usa pa nga tanum nga gigamit sa tradisyonal nga medisina, labi na aron makatabang sa pagtambal sa mga problema nga adunay kalabotan sa gastrointestinal system. Ug sa tinuud daw kini makapahupay sa lainlaing pagkadili komportable sa lebel sa gastric ug tinai, lakip ang sobra nga gas.

Ingon kadugangan, ang lemon balsamo bahin sa pamilyang peppermint ug mahimong magbahin sa susamang mga benepisyo sa pakigbatok sa mga gas sa tinai.

Mga sangkap

• 1 nga kutsara nga uga nga dahon sa lemon balm;
• 1 tasa nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang lemon balsamo sa tasa nga adunay nagbukal nga tubig ug ipatindog kini sa 10 minuto. Pagkahuman palabihan, himoa nga mainit kini ug imnon labing menos 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka adlaw.

5. Chamomile tea

Ang chamomile usa ka tanum nga naandan nga gigamit aron matambal ang mga problema sa gastric ug mahupay ang kahasol sa tibuuk nga gastrointestinal system. Pinauyon sa usa ka pagtuon, kini nga tanum nagpakita aron mapugngan ang pagpakita sa ulser ug panghubag sa gastrointestinal system, nga nagpugong usab sa dagway sa mga gas.

Dugang pa, ang chamomile tea adunay usa ka pagpakalma nga aksyon, nga makatabang nga maminusan ang pagkadili komportable nga gipahinabo sa paghubag sa tiyan.

Mga sangkap

• 1 nga kutsara nga uga nga chamomile;
• 1 tasa nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga bulak nga chamomile sa tasa gamit ang nagbukal nga tubig ug pasagdi nga 5 hangtod 10 minuto. Pagkahuman palabihan, himoa nga mainit kini ug imnon 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka adlaw.

6. Angelica root tea

Ang Angelica usa ka tanum nga tambal nga adunay kusug nga lihok sa digestive, tungod kay kini nakapukaw sa paghimo sa mga gastric juice nga makapaayo sa digestive. Ingon kadugangan, makatabang usab kini sa pagtambal sa pagkadunot pinaagi sa adunay pagkontrol sa lihok sa tinai, nga nagtugot nga maminusan ang pagtapok sa mga gas.

Mga sangkap

• 1 nga kutsara nga uga nga ugat nga angelica;
• 1 tasa nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga sagol sa tasa sa Nagabukal nga tubig ug pabarug nga 5 minuto. Pagkahuman palabihan, tugoti ang pagpainit ug pag-inum pagkahuman sa pagkaon.

7. Pag-ehersisyo aron mawala ang mga gas

Ang usa ka maayong ehersisyo aron makatabang nga mawala ang mga gas sa tinai mao ang pag-compress sa rehiyon sa tiyan sama sa gipakita sa imahe sa ubus, tungod kay makatabang kini sa pagtangtang sa mga gas, paghupay sa kahasol.

Ang ehersisyo naglangkob sa paghigda sa imong likud, pagyukbo sa imong mga bitiis ug pag-ipit kini sa imong tiyan. Kini nga ehersisyo kinahanglan nga gisubli 10 ka beses sa usa ka talay.

Gawas sa pag-inom sa tsaa ug paghimo niini nga pag-ehersisyo, girekomenda nga mag-inom daghang tubig, maglakaw o magbisikleta ug mokaon sa mga pagkaon nga daghang fiber, sama sa mga utanon, prutas ug itom nga berde nga dahon tungod kay makatabang kini aron makontrol ang pagporma sa mga gas sa tinai. . Aron mapaayo ang epekto niini ug dali nga maminusan ang kabag, kinahanglan nga likayan ang pagkaon sa pasta, pan ug mga tam-is nga pagkaon, nga nahibal-an nga hinungdan sa gas, ingon man mga alkoholikong ilimnon ug carbonated nga ilimnon.

Susihon ang mga tip sa nutrisyonista aron mawala ang mga gas: