Pagkawala sa Pagmabdos: Pagproseso sa Sakit sa Pagkalaglag

Kontento

• Intro
• Ang emosyonal nga pagkaguba sa pagkakuha sa gisabak
• Ang pisikal nga sangputanan sa pagkakuha sa gisabak
• Mga lakang sa mubu nga panahon
• Tugoti ang imong kaugalingon nga ipahayag ang imong gibati
• Salig sa mga higala ug hinigugma alang sa tabang
• Pagpangita usa ka grupo sa suporta
• Pagpangita espiritu nga giya
• Pakigsulti sa usa ka therapist
• Dugay nga pagkaayo
• Pagdala

Intro

Ang pagkakuha sa gisabak (sayong pagkawala sa pagmabdos) usa ka emosyonal ug kanunay nga makadala nga oras. Gawas sa pagsinati sa grabe nga kaguol sa pagkawala sa imong anak, adunay pisikal nga mga epekto sa usa ka pagkakuha sa gisabak - ug kanunay usab mga epekto sa relasyon.

Samtang wala’y makapapas sa pagkawala, adunay mga lakang nga mahimo nimo pareho sa mubu ug dugay nga panahon aron matabangan ka nga makaadto sa pagkaayo ug pagkaayo.

Ang emosyonal nga pagkaguba sa pagkakuha sa gisabak

Sa una, ang mga emosyonal nga epekto sa usa ka pagkakuha sa gisabak mahimo’g makalilisang. Samtang ang matag tawo magproseso sa pagkawala nga magkalainlain, ang lainlaing mga emosyon mahimong mag-uban:

• kaguol
• kawala’y paglaum
• kasubo
• pagkasad-an
• kasuko
• kasina (sa ubang ginikanan)
• grabe nga pagbati sa kamingaw (labi na kung adunay daghang mga ginikanan sa imong sosyal nga sirkulo)

Daghan ang naglisud sa pagsulti bahin sa ilang kapildihan. Ang American College of Obstetricians and Gynecologists namatikdan nga ang sayo nga pagkawala sa pagmabdos mahitabo sa dili moubus sa 10 porsyento sa mga pagmabdos. Samtang nahibal-an nga daghang ubang mga ginikanan ang nakasinati sa pagkakuha sa gisabak dili mapapas ang imong kasakit sa emosyon, mahimo kini makatabang kanimo nga mas komportable nga ipaambit ang imong istorya ug matabangan ka nga madumala ang pagkawala sa dugay nga panahon.

Ang pisikal nga sangputanan sa pagkakuha sa gisabak

Pagkahuman sa inisyal nga kasubo sa pagkakuha sa gisabak, adunay pisikal nga sangputanan nga makigsangka usab. Ang gilapdon sa pag-ayo sa imong lawas nag-agad sa kung unsa ka layo sa imong pag-adto sa wala’y pagkawala sa pagmabdos. Tungod kay ang pagkakuha sa gisabak mahitabo sa wala pa ang 20 ka semana nga pagmabdos, mahimo kini magkalainlain.

Ang uban nahibal-an nga mabdos sila sa higayon nga mingawon sila sa ilang panahon. Ang usa ka sayo nga pagkakuha sa gisabak sa wala madugay kanunay gipakita pinaagi sa pagsugod pag-usab sa pagregla. Ang uban mahimo’g sayup nga sayup sa una nga duha ka bulan, ang uban wala nahibal-an nga mabdos sila.

Paglapas sa kini nga mub-an nga tagal sa panahon, ang usa nga pagkakuha sa gisabak manginahanglan og medikal nga pagtambal. Tingali hatagan ka sa imong doktor mga tambal sa binaba o sa paggawas sa lawas aron matabangan ang imong lawas nga mapasa ang bisan unsang nahabilin nga mga tisyu. Ang agianan mahimo nga masakit ug labi ka emosyonal.

Ang imong doktor kinahanglan usab nga maghimo usa ka follow-up nga ultrasound aron maseguro nga ang tanan nga mga tisyu nga milabay aron malikayan ang bisan unsang mga komplikasyon. Kini nga proseso mahimo’g makaguba. Kusganon nga ikonsiderar ang pagbaton sa imong kapikas o uban pa nga hinigugma alang sa suporta.

Mga lakang sa mubu nga panahon

Pagkahuman pagkahuman sa pagkakuha sa gisabak, gusto nimo nga ampingan ang imong kaugalingon samtang gitugotan usab nimo ang imong kaugalingon nga maguol. Sa ubus pipila ra ka mga lakang nga mahimo nimong buhaton:

Tugoti ang imong kaugalingon nga ipahayag ang imong gibati

Ang pagkalaglag sama sa pagkawala sa usa ka minahal, nga adunay usa ka roller coaster sa mga emosyon gikan sa kasubo hangtod sa pagkawalay paglaum. Bisan pa, dili sama sa uban pang mga lahi sa pagkamatay, ang pagkakuha sa gisabak mahimong magdala sa lainlaing lahi nga kasuko.

Mahimong nasuko ka bahin sa dili pagkuha higayon nga mahimamat ang imong anak gawas sa tagoangkan. Mahimo ka masuko sa kalibutan tungod sa ubang mga pagmabdos nga nagtapos niini. Hinungdanon nga ipahayag nimo ang tanan nimo nga gibati. Normal kini nga gibati sa ingon niini ug usa ka natural nga bahin sa proseso sa pagbangutan. Ayaw kaulaw sa pagbangotan.

Salig sa mga higala ug hinigugma alang sa tabang

Samtang nagbangotan ka sa imong pagkakuha sa gisabak, tingali dili ka makapadayon sa imong naandan nga iskedyul. Pagpangayo tabang sa mga higala ug mga minahal aron matabangan ka sa mga buluhaton sa balay, pag-atiman sa binuhi nga hayop, o pag-atiman sa pamilya. Kinahanglan mo usab sila ingon usa ka sounding board samtang ipahayag nimo ang imong gibati.

Pagpangita usa ka grupo sa suporta

Ang pagkalaglag dili sagad, busa daghang mga grupo sa pagsuporta sa kaugalingon ug online nga magamit alang sa kini nga lahi nga pagkawala. Samtang ang imong mga higala ug pamilya kanunay anaa alang kanimo, makatabang usab kini nga makakonektar sa uban nga nakaagi sa eksaktong parehas nga pagkawala.

Pagpangita espiritu nga giya

Kung adunay ka hilig sa relihiyon, makatabang usab nga makigsulti sa usa ka espirituhanon nga pinuno o motambong sa mga kalihokan sa pagsamba sa grupo.

Pakigsulti sa usa ka therapist

Ang usa ka magtatambag sa kagul-anan mahimong makatabang kanimo sa pag-navigate sa pagkawala sa imong pagmabdos ug matabangan ka nga makabawi nga labi ka epektibo. Depende sa imong mga kinahanglanon, mahimo ka usab nga moadto sa mga magtutudlo nga magtambag sa imong kapikas.

Dugay nga pagkaayo

Ang dugay nga pagkaayo gikan sa pagkakuha sa gisabak nagsalig pag-ayo sa imong kahimsog sa pangisip ug sa kinatibuk-ang kaayohan sa emosyon. Samtang ang imong lawas mamaayo gikan sa pisikal nga mga simtomas sa pagkakuha sa gisabak, ingon og dili nimo maproseso ang pagkawala sa imong bata.

Hinungdanon nga igahin ang igo nga oras aron maguol, apan parehas kini ka hinungdan nga mahibal-an kung kanus-a kung giunsa - aron magpadayon. Kini nga pagbag-o kanunay nga nahinabo sa panahon sa proseso sa pag-atiman sa kaugalingon, nga naghatag oras sa pag-ayo ug pag-amuma sa imong lawas ug hunahuna.

Ang paglihok sa tinuud wala magpasabut nga kalimtan ang bahin sa imong pagmabdos. Sama nga mahimo nimo maabot ang uban sa una pagkahuman sa pagkakuha sa gisabak, ang pagpadayon nga aktibo sa mga grupo sa pagsuporta mahimong adunay usa ka malungtaron nga epekto. Someday, mahimong balihon ang imong papel. Mosuporta ka sa laing ginikanan nga nakasinati sa pagkakuha sa gisabak.

Mahinungdanon usab nga dili magdali sa pagmabdos sa sulod sa bisan unsang piho nga time frame. Ang imong OB-GYN tinuud nga ipahibalo kanimo kung kanus-a nimo kinahanglan nga mosulay pag-usab, apan ang pagkaandam sa pisikal labi ka lahi kaysa pagkahanda nga emosyonal. Ang umaabot nga pagmabdos dili mopuli sa usa ka sayo nga pagkawala sa pagmabdos, busa tugoti ang imong kaugalingon sa oras ug wanang aron hingpit nga maguol ang imong pagkawala sa wala pa magpadayon.

Pagdala

Sa una, mahimo’g ingon dili ka makalayo sa makadaot nga pagkawala sa imong pagmabdos. Bisan pa, ang mga butang sa ngadto-ngadto mamaayo. Mabawi ka sa oras.

Hatagan ang imong kaugalingon daghang gugma ug pag-atiman samtang gisagubang nimo ang pagkakuha sa gisabak. Ang pagpangita og tabang ug suporta gikan sa uban nga nakaagi sa pagkakuha sa gisabak makatabang kaayo. Ang pagkawala sa pagmabdos mahimong makamugna usa ka pagbati sa kamingaw, apan hinumdumi nga wala ka mag-inusara sa imong pagsagubang.