Pagpahawa sa kaunuran: unsa kini, mga simtomas ug kung giunsa pagtratar

Kontento

• Mga simtomas sa paglihok sa kaunuran
• Kumusta ang pagtambal

Ang paglihok sa kaunuran kasagaran hinungdan sa direkta nga trauma nga hinungdan sa sakit, paghubag ug pagkagahi sa rehiyon, nga ang paa mao ang labi ka apektado nga lugar. Kini nga lahi sa kadaot kanunay sa mga atleta, labi na sa mga magdudula sa soccer, apan kini mahinabo sa matag usa nga nagbansay sa pisikal nga kalihokan. Ang paglihok sa kaunuran mahimo nga maklasipikar ingon malumo, kasarangan o grabe depende sa kabug-at sa hampak ug sa oras nga gikinahanglan alang sa pagkaayo.

Ang pagtambal alang sa paglapas sa kaunuran nag-upod sa paggamit sa yelo diha sa lugar, mga anti-inflammatory nga pahumot, pag-inat, pahulay ug, hinayhinay, ang pagpadayon sa pisikal nga kalihokan. Sa pipila nga mga kaso, gipakita ang physiotherapy aron mapadali ang pagkaayo, gamit ang tama nga kagamitan sama pananglit sa ultrasound.

Mga simtomas sa paglihok sa kaunuran

Ang paglihok sa kaunuran mahimo’g masabtan pinaagi sa mga timailhan nga mabati pagkahuman sa lokal nga trauma, ang panguna nga:

• Sakit sa lugar;
• Paghubag;
• Pagkagahi;
• Kalisud sa paglihok sa naapektuhan nga paa;
• Pagkunhod sa kusog ug hiniusa nga paglihok;
• Hematoma sa pipila nga mga kaso.

Kasagaran mahitabo ang mga bun-og sa mga atleta, kanunay nga sa mga sports sa kontak ug kanunay nga mahitabo sa paa ug nati. Bisan kung ang mga timailhan ug simtomas sa paglibug mahimong molungtad sa pipila ka mga adlaw, adunay labi ka peligro nga mga komplikasyon kung adunay direkta nga trauma sa rehiyon usab.

Kumusta ang pagtambal

Kung unsa ang mahimo nimo aron matambalan ang usa ka malumo o kasarangan nga paglihok sa kaunuran sa balay diha ra dayon pagkahuman sa kadaot, pagbutang usa ka dinugmok nga ice pack, pag-amping nga ibalot ang pad gamit ang usa ka nipis nga panapton, sama pananglit sa usa ka lampin, aron dili masunog ang panit. Ang compress mahimo itago sa masakit nga lugar hangtod sa 15 minuto ug dili kinahanglan nga ipadayon kini tungod kay wala’y nahibal-an nga mga benepisyo niini. Mahimo nimo ibutang ang ice pack 2 ka beses sa usa ka adlaw, hangtod nga mawala ang paghubag. Hibal-i kung kanus-a gamiton ang init o bugnaw nga compress.

Aron makompleto ang kini nga homemade nga pagtambal, ang usa nga pahumot sama sa Gelol o Calminex mahimong i-apply, pananglitan, sa wala pa matulog, paghatag usa ka lokal nga pagmasahe, hangtod nga ang produkto hingpit nga masuhop sa panit. Girekomenda usab nga iunat pag-ayo ang samad nga kaunuran, sa 30 segundo hangtod 1 minuto matag beses.

Sulod sa mga 2 ka semana, wala girekomenda ang pagbansay-bansay sa sports aron ang kaunuran mahimong dali nga makabawi. Bisan pa, ang mga pag-ehersisyo sa pagtuyhad mahimo nga mahimo ug posible usab nga mapalig-on ang uban pang mga kaunuran sa lawas, nga gipagawas ra ang apektadong paa. Kung bisan pagkahuman sa pagsunod sa kini nga mga pag-amping, ang pagsamad dili molambo, mahimo nga kinahanglan nga buhaton ang pipila nga sesyon sa physiotherapy aron mapasig-uli ang kaunuran ug mapaayo ang pagpaandar niini.