Ang Panguna nga Mga Tip ni Kathy Kaehler para sa Pag-andam sa Bikini

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an ni Kathy Kaehler ang usa o duha nga butang bahin sa kahimsog. Ingon usa ka tagsulat, ang Advising Fitness Expert alang sa USANA Health Science, usa ka ehersisyo nga bituon sa DVD, ug tigbansay sa mga bantog sa mga A-lister sama sa Julia Roberts, Drew Barrymore ug Kim Kardashian, sigurado nga nahibal-an niya kung giunsa ang pagbunal sa bisan unsang lawas ngadto sa kinatumyan nga porma. Sa hapit na ang ting-init, bag-ohay lang kaming nakig-chat ni Kaehler alang sa iyang labing kaayo nga mga tip aron maandam ang swimsuit - sama sa gibuhat sa mga bituon!

Mga Tip nga Andam sa Bikini gikan ni Kathy Kaehler

1. Sugdi dayon ang imong adlaw nga pahuway. Si Kaehler nag-ingon nga ang buntag usa ka maayong panahon sa pagsugod sa imong adlaw sa husto nga direksyon. Ang una nga girekomenda niya sa A.M.? Pag-agas sa tubig nga adunay duga sa lemon. Kini nga pagsagol rehydrates sa lawas ug makatabang sa paglimpyo sa imong sistema!

2. Buhata ang husto nga paglihok. Bisan kung adunay ka lang 30 minuto aron mag-ehersisyo, mahimo kang makakuha og usa ka mamumuno nga cardio ug kusog nga pag-ehersisyo. Gisulti ni Kaehler nga kini bahin sa pagpili sa mga lihok nga makapataas sa imong kasingkasing. "Sulayi ang pagdagan sa lugar, paglukso jacks, paglukso lubid ug paglihok nga naka-focus sa imong kinauyokan," ingon niya. Ang ubang mga kapilian nga gihigugma sa iyang mga kliyente sa celeb? Mga tabla nga puno sa lawas, mga tabla sa kilid, mga crunches sa bisikleta, mga push-up, paglakaw ug tricep dips!

3. Bato kung unsa ang naa kanimo. Ang No. 1 nga accessory sa mga babaye mao ang pagsalig, ug ang maayong postura kanunay nga nagpasabut nga maayo ang imong gibati sa imong lawas. "Kung isul-ob nimo kini, ipakita kini," ingon ni Kaehler. "Siguraduha nga nabalik ang imong mga abaga ug ang imong dughan naa sa gawas."

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa