6 Mga Uhong nga Naglihok ingon nga Turbo-Shots alang sa Imong Sistema sa Imyunidad

Kontento

• Ang mahika sa mga uhong nga tambal
• Kuhaa ang sidsid sa reishi
• Makatabang si Reishi
  
• Sulayi ang mane nga leon alang sa pagpadako sa utok
• Makatabang ang mane ni Lion
  
• Kuhaa ang imong dosis nga antioxidant nga adunay libre nga radical-fighting chaga
• Makatabang si Chaga
  
• Pag-abut alang sa maayo sa kasingkasing nga shiitake
• Makatabang ang Shiitake
  
• Tabang nga makontra ang kanser nga adunay turkey tail
• Makatabang ang ikog sa Turkey
  
• Kinahanglan nimo usa ka pick-me-up? Cordyceps aron sa pagluwas
• Mahimong makatabang ang mga cordyceps
  
• Ang pagkuha sa fungi

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang mahika sa mga uhong nga tambal

Nakurat ba kanimo ang hunahuna sa mga uhong nga medisina? Miginhawa’g lawom ug pabilin sa amon. Oo, sultihan ka namon nga magbutang mga uhong sa imong kape (uban pang mga butang). Apan adunay maayong katarungan alang niini, nanumpa kami.

Ang mga tambal nga uhong gigamit sa medisina sa Sidlangan sa libu-libo ka mga tuig ug nakakuha og labi ka labi ka popular hangtod sa ulahi. Gilaraw nga kuhaon ingon mga pulbos (dili gyud kini gikaon nga hilaw o tibuuk), makit-an nimo kini nga mga fungi sa tanan nga lainlaing mga porma, lakip ang mga ultra-uso nga latte sa Los Angeles. Usa sa labing kadali nga paagi aron makuha ang imong pag-ayo sa uhong? Pagdugang ra usa ka kutsara sa kung unsa man ang naa sa menu - kini ba mao ang imong morning smoothie, veggie stir-fry, o tasa sa java.

Ang lista sa mga benepisyo sa kahimsog nga gihatag sa mga tambal nga uhong taas nga (hunahunaa: booster sa utok, helper sa hormone, powerhouse sa antioxidant). Apan ang matag uhong talagsaon ug naghatag us aka lahi nga mga bentaha sa kahimsog.

Hinumdomi nga kini nga mga shroom dili usa ka tambal sa tanan. Sa tinuud, ang mga pagtuon sa shroom bag-o pa sa medisina sa Kasadpan, ug ang lig-on nga ebidensya alang sa mga tawo nga nanginahanglan labi pa nga panukiduki. Mao nga hunahunaa kini sama sa mga sidekick alang sa imong immune system o mini-vaccine kontra sa stress, paghubag, ug cancer. Kung gusto nimong magkanaa sa kusog sa mga uhong, mahibal-an naton ang nag-una nga unom ug unsa ang hinungdan sa ilang pagkaayo.

Kuhaa ang sidsid sa reishi

Hunahunaa ang reishi ingon kinaiyanhon nga Xanax. Ang gipaboran nga fungus mao ang usa sa labing popular nga uhong nga pang-tambal, ug sa maayong katarungan. Mahimong mahimo ni Reishi ang tanan: tabang sa (sama sa nakita sa usa ka pagtuon sa mouse), ipadayon ang pagsusi, ug mahimo’g bisan.

Hinuon, kung unsa ang nakapahimo niining uhong nga talagsaon, mao ang pagpakalma sa mga kabtangan - tanan diin salamat sa compound triterpene, diin ang reishi adunay patas nga bahin. Ang kini nga mga compound nga makapadako sa mood mahimong makapahupay sa kabalaka, makapagaan sa pagkasubo, ug makapadasig, sama sa nakita sa mga ilaga. Apan ang positibo nga epekto sa triterpenes sa sistema sa nerbiyos dili mohunong didto. Mahimo ug mapahait usab ni Reishi ang pokus.

Makatabang si Reishi

• tulog
• kabalaka
• kasubo
• pokus

Sulayi kini: Paggamit usa ka kutsara nga reishi nga pulbos aron makahimo usa ka mainit, makaayo nga tasa nga tsaa, o idugang kini sa imong pinalabi nga mga dessert nga tsokolate. (Tinuod, ang mga tawo nanumpa sa kini nga combo.)

Sulayi ang mane nga leon alang sa pagpadako sa utok

Dili maayo nga kaso sa gabon sa utok? Sulayi ang kiling sa leon alang sa natural nga katin-aw sa pangisip. Ang kini nga balhibo nga "pom-pom" nga uhong puno sa mga antioxidant ug nagpalig-on sa immune system sama sa kadaghanan nga mga uhong nga pang-tambal. Apan ang mane sa leon talagsa ra sa katinuud nga kini nagpalig-on sa paghimo sa bioprotein ug myelin (usa ka pagbulag sa palibot sa mga lanot sa nerbiyos).

Parehas nga NFG ug hingpit nga hinungdanon sa kahimsog sa utok. Ang usa ka pagkadili-timbang sa kanila mahimong mag-amot sa mga sakit nga neurological sama sa Alzheimer ug daghang sclerosis. Kana ang nakapahimo sa pagdaghan sa leon sa usa ka seryoso nga pagkaon sa utok! Ang milagroso nga uhong gipakita usab sa usa ka gamay nga pagtuon sa tawo, pagdugang sa konsentrasyon, ug pagpagaan sa kabalaka ug pagkasuko.

Makatabang ang mane ni Lion

• panghunahuna
• handumanan
• konsentrasyon

Sulayi kini: Pagdugang usa ka kutsara nga mane sa leon sa imong tasa nga yerba mate alang sa usa ka tibuuk nga tibuuk nga kusog nga kusog ug kalinaw sa pangisip.

Kuhaa ang imong dosis nga antioxidant nga adunay libre nga radical-fighting chaga

Ang chaga nga uhong usa ka powerhouse nga adunay antioxidant, nga naghimo kanila labing maayo nga mga kakontra alang sa pagpakig-away sa mga free radical ug panghubag. Kini nga itum nga itom nga uhong naglaban sa oksihenasyon nga tensiyon (nga nalambigit sa pagkatigulang sa panit), mahimong makalikay o makapahinay sa pagtubo sa kanser, ug nakaplagang nagpaubus sa low-density lipoprotein (LDL), ang "daotan" nga kolesterol. Kadaghanan sa mga pagtuon sa chaga gihimo sa mga selyula ug ilaga sa tawo, apan ang mga timailhan nagpunting kini nga shroom nga maayo alang kanimo - sa sulud ug gawas.

Makatabang si Chaga

• pagkatigulang
• panghubag
• pagpaubus sa LDL

Sulayi kini: Pagdugang chaga powder sa imong aga-aga nga hapsay o paghimo usa ka frothy, warming chaga chai latte.

Pag-abut alang sa maayo sa kasingkasing nga shiitake

Kung nagluto ka na uban ang shiitake sa imong kusina, ipadayon kini. Apan kini nga popular nga uhong adunay mga benepisyo nga labi pa sa paghimo sa pagpalihok nga labi ka lami.

Ang kini nga mga uhong labi nga maayo alang sa kasingkasing. Ang mga Shiitake gipakita sa mga ilaga, ug adunay kini mga sagol nga makapugong sa pagsuyup ug paghimo sa kolesterol sa atay. Ang mga maayo nga shroom adunay sulud usab nga mga phytonutrient, nga makatabang sa pagpugong sa pagtubo sa plake ug, sama sa gipakita, nagpadayon nga himsog ang presyon sa dugo ug sirkulasyon.

Makatabang ang Shiitake

• pagminus sa kolesterol
• kahimsog sa kasingkasing
• presyon sa dugo ug sirkulasyon

Sulayi kini: Pagdugang usa ka kutsara nga shiitake nga pulbos sa imong pinalabi nga mga resipe alang sa us aka us aka lami sa umami.

Tabang nga makontra ang kanser nga adunay turkey tail

Siguro, kadaghanan sa mga uhong nga tambal sa among lista nagpasundayag sa mga kinaiya sa anticancer tungod sa kadaghan sa mga antioxidant. Apan ang turkey tail naghimo niini usa pa ka lakang.

Ang ikog sa Turkey adunay sulud nga gitawag nga polysaccharide-K (PSK) nga nagpukaw sa immune system. Ang PSK epektibo kaayo nga kini usa ka gi-aprobahan nga anticancer nga tambal nga gireseta sa Japan. Ang Turkey nga ikog gipakita aron mapaayo ang gidaghanon sa mabuhi sa mga tawo nga adunay, nakig-away, ug gipaayo ang immune system sa mga tawo nga nakadawat chemotherapy. (Bitaw, ayaw paghunong ang imong gitudlo nga pagtambal sa kanser nga wala gikonsulta ang imong doktor.)

Makatabang ang ikog sa Turkey

• suporta sa immune
• paglikay sa kanser
• mga antioxidant

Sulayi kini: Pagdugang usa ka kutsara nga ikog sa pabo alang sa usa ka smoothie nga nagpadako sa resistensya. Feeling adventurous? Sulayi ang imong kamut sa paghimo pipila ka turkey tail ale!

Kinahanglan nimo usa ka pick-me-up? Cordyceps aron sa pagluwas

Gibati nga gamay ang kusog o kinahanglan usa ka pre-ehersisyo nga pagpadako? Ang Cordyceps mao ang fungus alang kanimo. Ang kini nga uhong naila sa kaayo nga nakapadasig - alang sa pareho nga kusog ug libido.

Makatabang ang mga cordyceps sa. Kini labi nga makatabang alang sa mga atleta o sa mga kanunay mag-ehersisyo.Ang kini nga uhong gipakita dili lamang pagpaayo ug paghimo sa atletiko, apan gipadali usab ang pagkaayo sa kaunuran pagkahuman sa pag-ehersisyo.

Mahimong makatabang ang mga cordyceps

• kusog
• pasundayag sa atletiko
• pagbawi sa kaunuran

Sulayi kini: Pagdugang usa ka kutsara nga Cordyceps sa imong pinalabi nga pre o post-ehersisyo nga pagkaon alang sa pagpadako sa kusog o mas dali nga pagkaayo.

Ang pagkuha sa fungi

Ang pagdugang usa ka kutsara nga pulbos sa uhong sa imong pinalabi nga mga resipe usa ka maayong paagi aron maani ang ilang mga mahikal nga benepisyo sa kahimsog. Maayo usab nga ipadayon kana ang dosis - usa ka kutsara, o 1 hangtod 2 ka kutsara matag adlaw. Bisan kung gibati nimo ang pagpataas sa imong kahimsog, dili maayo nga ideya nga dugangan ang imong pag-inom, labi na nga kini nga mga uhong naghulat pa sa daghang mga pagsulay aron mapanghimatuud ang ilang mga kaayohan.

Kanunay nga makigsulti sa imong doktor daan aron kumpirmahon kung luwas ang pagdugang mga tambal nga uhong sa imong pagkaon, labi na kung naggamit ka mga piho nga tambal o mabdos. Ug paghimo usa ka gamay nga pagsiksik bahin sa fungus nga nakagitik sa imong nindot samtang wala’y nahimo. Ang piho nga mga uhong mahimong hinungdan sa mga epekto sama sa usa ka nasamok nga tiyan o alerdyi.

Uban sa tanan nga mga katingad-an nga makapili nga mga uhong nga pang-tambal, kinsa sa labing gusto nimo nga sulayan una?

Ang Tiffany La Forge usa ka propesyonal nga chef, developer nga resipe, ug tagsulat sa pagkaon nga nagpadagan sa blog Mga Parsnip ug Pastry. Ang iyang blog naka-focus sa tinuud nga pagkaon alang sa usa ka timbang nga kinabuhi, mga seasonal nga resipe, ug dali dulnganan nga tambag sa kahimsog. Kung wala siya sa kusina, gikalipay ni Tiffany ang yoga, hiking, pagbiyahe, organikong pagpananom, ug pagsuroy sa iyang corgi, Cocoa. Bisitaha siya sa iyang blog o sa Instagram.