Ang Acid Reflux ba ang hinungdan sa Constipation?

Kontento

• Mga epekto sa tambal
• Mga tip alang sa pagdumala sa konstipasyon nga adunay kalabutan sa PPI
• Pagkaon labi pa nga hibla
• Pag-inom daghang tubig
• Regular nga pag-ehersisyo
• Pag-inom usa ka tambal nga OTC
• Mga kapilian sa pagtambal sa PPI
• Panglantaw

Ang link tali sa acid reflux ug constipation

Ang acid reflux nailhan usab nga acid indigestion. Kini usa ka kasagarang kahimtang nga nakaapekto sa hapit tanan sa usa ka punto. Posible usab alang sa acid reflux nga mahitabo sa mga bata ug tin-edyer.

Nag-uswag kini nga kondisyon kung ang imong ubos nga esophageal sphincter (LES), ang kaunuran nga naglihok ingon usa ka balbula taliwala sa imong esophagus ug tiyan, nagpahayahay o dili maayo nga nagsira. Gitugotan niini ang mga sulud sa tiyan sama sa mga acidic digestive juice nga ma-back up sa imong esophagus. Kung ang acid reflux nahimo nga kanunay o kanunay, kini nailhan nga gastroesophageal reflux disease (GERD).

Aron matambalan ang acid reflux o GERD, mahimong magreseta ang imong doktor og mga remedyo sa balay, pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, o mga tambal. Ang pila sa mga tambal mahimo mag-amot sa uban pang mga problema sa digestive, lakip ang pagkadunot. Ang pagkadunot nagpasabut nga adunay malisud, uga nga paglihok sa tinai, o moadto nga mas gamay sa tulo ka beses sa usa ka semana.

Mga epekto sa tambal

Girekomenda sa imong doktor ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga remedyo sa balay ingon una nga linya sa pagtambal alang sa acid reflux o GERD.

Kung ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga tambal sa balay dili makapahupay sa imong acid reflux o sintomas sa GERD, mahimo nga magreseta ang imong doktor og mga tambal. Pananglitan, mahimo sila magreseta proton pump inhibitors (PPI).

Ang mga PPI epektibo sa pagtambal sa GERD, apan ang pagkadunot usa ka nahibal-an nga epekto.

Mga tip alang sa pagdumala sa konstipasyon nga adunay kalabutan sa PPI

Ang mga PPI kanunay nga gipalabi nga pagtambal sa GERD. Mahimo nila nga pag-ayo ang sapaw sa esophageal ug pagtratar ang mga simtomas sa GERD, apan mahimo kini hinungdan sa pagkadunot.

Adunay pipila ka mga paagi sa pagdumala sa pagkadunot nga gipahinabo sa PPI. Kauban niini:

Pagkaon labi pa nga hibla

Ang mga pagkaon nga daghan og lanot dili sagad makaamot sa reflux. Mahimo usab nila nga madugangan kadaghan ang imong bangkito, nga gihimo nga labi ka dali nga mapasa. Hinungdanon nga pagdugang hinay nga hibla aron malikayan ang mga epekto sama sa gas ug bloating.

Ang mga pananglitan sa mga pagkaon nga adunay daghang fiber adunay:

• mga tinapay nga bug-os nga lugas
• lab-as nga prutas
• utanon

Pag-inom daghang tubig

Dugangi ang gidaghanon sa tubig nga imnon matag adlaw. Kung wala ka mga pagdili sa likido nga may kalabutan sa imong kahimsog, ang pag-inom og daghang tubig mahimong magamit sa fiber aron mahimo’g dali nga mapasa ang imong bangkito.

Regular nga pag-ehersisyo

Ang pag-ehersisyo nagpasiugda sa paglihok sa tinai, nga makatabang sa imong bangko nga makapasa. Tumong sa hapit 150 minuto nga kasarangan nga pag-ehersisyo matag semana, nga adunay tumong nga 30 minuto matag adlaw labing menos lima ka beses matag semana. Sulayi ang paglakaw, paglangoy, o pagbisikleta.

Kanunay nga labing maayo nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa magsugod ang usa ka regimen sa pag-ehersisyo.

Pag-inom usa ka tambal nga OTC

Daghang lahi sa tambal sa pagkadunot nga mahimo nimo mapalit sa counter:

• Mga Laxative himua nga labi ka dali ang pag-agi sa tumbanan. Ang mga pananglitan kauban ang senna (Fletchers Laxative) ug polyethylene-glycol-3350 (GIALAX).
• Mga softer sa Stool paghumok lisud nga tumbanan. Ang usa ka pananglitan mao ang docusate (Dulcolax).
• Mga suplemento sa fiber pagdugang nga kadaghanan sa tumbanan.
• Makapahinuklog nga mga pampurga hinungdan sa pagkontrata sa imong tinai ug paglihok sa labi ka daghang hugaw. Ang mga pananglitan naa sa sennosides (Senokot).

Kini nga mga tambal dili gilaraw aron makainom ka kanunay, apan kung adunay ka panagsakit. Kung adunay ka kanunay nga pagkadunot, hisguti kini sa imong doktor. Mahimo nila mahibal-an ang hinungdan ug magreseta sa husto nga pagtambal.

Ang pipila ka mga tawo mahimo nga mogamit mga probiotics sama sa Bifidobacterium o Lactobacillus. Adunay limitado nga panukiduki aron masuportahan ang mga probiotics ingon usa ka epektibo nga pagtambal alang sa pagkadunot.

Mga kapilian sa pagtambal sa PPI

Gawas sa pipila nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga tambal nga wala’y tambal (OTC), adunay pipila nga mga dugang nga pagbag-o nga mahimo nimo.

• Paglikay sa higpit nga sinina. Ang pagsul-ob sa masigpit nga mga bisti mahimo nga pugaon ang asido paitaas, nga nakaamot sa reflux. Ang pagsul-ob sa komportable, dili pantas nga sinina mahimong makatabang nga dili kini mahinabo.
• Paglingkod sa labing menos tulo ka oras pagkahuman nimo kaon. Makatabang kini nga malikayan ang acid gikan sa refluxing.
• Pagkatulog sa gamay nga anggulo. Ipadayon ang taas nga bahin sa lawas nga mga 6 hangtod 8 pulgada ang labing taas. Ang pagtabang sa imong higdaan nga adunay mga bloke makatabang.
• Hunong sa pagpanigarilyo. Makatabang kini nga maminusan ang imong mga simtomas. Mao usab ang paglikay sa us aka segarilyo.
• Paglikay sa piho nga mga pagkaon ug ilimnon. Kauban niini ang mga halang o greasy nga pagkaon, tsokolate, alkohol, ug mga ilimnon nga adunay sulud nga caaffine. Kini tanan makahimo sa imong acid reflux nga labi ka grabe.

Ang mga tambal sa OTC aron matambalan ang acid reflux adunay mga antacid, nga makatabang sa pag-neutralize sa sobra nga acid sa tiyan. Ang mga pananglitan naa sa:

• aluminium-hydroxide-magnesium-hydroxide-simethicone (Maalox)
• calcium carbonate (Tums)
• dihydroxyaluminum sodium (Rolaids)

Ang usa pa nga lahi sa tambal nga gitawag nga H2 blockers ang nagpaminus sa kantidad sa acid nga gihimo sa tiyan. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

• cimetidine (Tagamet)
• famotidine (Pepcid)
• nizatidine (Axid)

Panglantaw

Mahimong magreseta ang imong doktor og mga tambal alang sa GERD nga hinungdan sa mga problema sa digestive, lakip na ang pagkadunot. Ang pagpatuman sa pipila nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga tambal sa OTC mahimong makatabang sa paghupay sa kini nga kondisyon.

Mahimo nimo mapagaan ang pagkadunot pinaagi sa pagkaon sa daghang hibla, pagpadayon nga hydrated, ug pag-ehersisyo. Mahimo usab nimong hunahunaon ang paglingkod labing menos tulo ka oras pagkahuman mokaon, matulog sa usa ka anggulo, ug likayan ang hugut nga mga saput. Ang paghunong sa pagpanigarilyo epektibo usab, sama sa pagkuha sa mga laxatives ug paglabog sa mga bangko.

Kung ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga tambal sa OTC dili epektibo sa pagtambal sa imong pagkadunot, pakigsulti sa imong doktor. Adunay mahimo nga usa pa nga hinungdan alang sa kanunay nga pagkadunot. Mahibal-an sa imong doktor ang hinungdan nga hinungdan ug magreseta usa ka angay nga pagtambal.