Diuretic menu aron mawad-an sa gibug-aton sa 3 ka adlaw
Kontento
- Panipong nga Ripa sa Cauliflower
- Diuretic nga resipe nga sabaw alang sa panihapon
- Kitaa ang mga tip kung unsaon pag-andam usa ka sabaw nga detox uban ang imong pinalabi nga utanon sa kini nga video:
Ang diuretic diet menu gibase sa mga pagkaon nga dali nga nakombati sa pagpugong sa likido ug detoxify sa lawas, nga nagpasiugda sa paghubag ug sobra nga gibug-aton sa pila ka adlaw.
Ang kini nga menu mahimo’g magamit labi na pagkahuman sa pagpasobra sa pagdiyeta, nga adunay daghang konsumo sa mga pagkaon nga puno sa asukal, harina ug mga tambok, ug pagkahuman sa sobra nga pag-inom sa alkoholikong mga ilimnon.
Ania ang usa ka pananglitan sa us aka 3 ka adlaw nga menu alang sa kini nga diyeta:
| Meryenda | Adlaw 1 | Adlaw 2 | Adlaw 3 |
| Pamahaw | 200 ml lemon juice nga adunay unsweetened luya + 1 nga hiwa sa wholemeal nga tinapay nga adunay ricotta cream | 1 tasa sa yano nga yogurt + 2 col nga granola | 200 ml nga berde nga tsaa + 2 nga gisugba nga mga itlog |
| Meryenda sa buntag | 1 ka baso nga berde nga duga + 5 nga cashew nut | 200 ml nga hibiscus tea + 2 tibuuk nga toast nga adunay light curd | 200 ml nga tubig sa lubi + 1 ka hiwa nga ricotta |
| Paniudto panihapon | kalabasa puree + 1 gamay nga piraso sa sinugba nga isda + berde nga salad + 5 nga mga strawberry | cauliflower rice + 100 g sinugba nga manok nga adunay steamed nga utanon nga salad + 1 ka hiwa sa pinya | 3 nga mga kabhang sa sabaw sa utanon |
| Hapon nga meryenda | 200 ml nga kapares nga tsaa + 1 nga gisugba nga itlog nga adunay ricotta cream | 1 ka baso nga berde nga duga + 3 mga nut sa Brazil | 200 ml nga hibiscus tea + 2 toast nga adunay light curd |
Ang diuretic nga pagkaon makatabang nga mawad-an sa gibug-aton tungod kay kini adunay gamay nga kaloriya, nagpasiugda sa husto nga paglihok sa tinai ug nagpasiugda sa detoxification sa lawas, apan hinungdanon nga hinumdoman nga kini nga pagdiyeta dili angay buhaton labaw pa sa 7 ka adlaw sa usa ka talay.
Ingon kadugangan, ang mga sangputanan sa pagkawala sa gibug-aton sa paggamit sa mga pagkaon nga diuretic gipalambo kung ang usa ka aerobic nga pisikal nga kalihokan gihimo kauban ang pagdiyeta, sama sa paglakaw o pagbisikleta sa 30 minuto. Pagtan-aw sa uban pang mga pagkaon nga diuretic aron magkalainlain ang imong diyeta sa: Mga pagkaon nga diuretic.
Panipong nga Ripa sa Cauliflower
Diuretic nga tsaaAng cauliflower rice gamay ang kaloriya ug mga carbohydrates ug mahimong magamit sa paniudto aron mapulihan ang ordinaryong puti nga bugas.
Mga sangkap:
- Ul cauliflower
- ½ tasa tinadtad nga tsaa nga sibuyas
- 2 dugmok nga ahos nga ahos
- Asin ug itom nga sili sa pagtilaw
- 1 nga kutsara nga tinadtad nga parsley
- 1 ka kutsara nga lana sa olibo
Pagpangandam mode:
Hugasi ang cauliflower ug uga. Pagkahuman, gilison ang cauliflower sa usa ka baga nga kanal o dali nga gigaling kini gikan sa processor o blender, gamit ang pagpaandar sa pulso. Sa usa ka frying pan, igalot ang sibuyas ug ahos sa lana sa oliba ug idugang ang cauliflower, pasagdan nga mag-init sulod sa 5 ka minuto. Timplahan og asin, paminta ug parsley ug ihatud puli sa bugas.
Diuretic nga resipe nga sabaw alang sa panihapon
Kini nga resipe sa diuretic nga sopas maayo nga gamiton adlaw-adlaw alang sa panihapon sa usa ka semana.
Mga sangkap
- 4 ka dako nga kamatis
- 4 nga medium nga mga carrot
- 300 g nga celery
- 1 medium nga berde nga sili
- 6 medium nga sibuyas
- 2 ka litro nga tubig
Paagi sa pagpangandam
Guntinga ang mga utanon sa mga hiwa o cubes ug magluto sa 2 litro nga tubig.
Kitaa ang mga tip kung unsaon pag-andam usa ka sabaw nga detox uban ang imong pinalabi nga utanon sa kini nga video:
Aron matabangan nga magkalainlain ang pagdiyeta ug adunay labi nga epekto sa pagkunhod sa timbang, tan-awa ang 7 Detox Juices aron mawala ang timbang ug limpyohan ang lawas.
Dugang Nga Mga Detalye
Pagsabut sa Lip Twitching
