5 Mga Swap sa Kape Nga Nakakuha Pa sa Imong Kusog

Kontento

• Ipuli Kini: Libre ang Pag-ayo sa Kape
• 1. Kape nga kape
• Mga Direksyon
• 2. Bulawan nga gatas
• Mga Direksyon
• 3. Yerba mate
• Mga Direksyon
• 4. Mushroom elixir
• Mga Direksyon
• 5. Inom nga binhi sa Chia
• Mga Direksyon

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Wala’y kape ug naka-caffeine pa.

Ipuli Kini: Libre ang Pag-ayo sa Kape

Nahibal-an namon, ang usa ka tasa nga kape sa aga usa ka sagrado nga butang - ug ang mga Amerikano nag-inom labi pa karon kaysa kaniadto.

Apan kung nagtinguha ka nga makubsan ang caffeine o makakaplag usa ka bag-ong tasa nga wala’y kape nga malipay imnon sa buntag, gisakup namon ang video sa ubus.

Nakakuha ba kami sa imong atensyon? Bugnaw, tan-awa ang mga resipe sa ubus.

1. Kape nga kape

Dili sa tinuud nga kape, ang chicory nga "kape" gihimo gikan sa sinugba nga chicory root nga sukwahi sa mga beans sa kape. Wala kini sulud nga bisan unsang caffeine busa adunay dili kaayo buzz.

Ang nutty ug yutan-on nga lami niini mao usab ang pinakaduol sa tradisyonal nga lami sa kape, nga naghimo niini usa ka maayong kapilian alang sa mga mahigugmaon sa java nga nagtan-aw nga maminusan ang ilang pag-inom sa caffeine.

Naghatag kini nga brew sa tanan nga mga benepisyo sa root chicory, lakip ang prebiotic fiber, bitamina B-6, ug mga anti-inflammatory nga kinaiya. Ang gamut sa choryory maayo alang sa kahimsog sa tinai salamat sa sulud nga sulud sa inulin fiber, nga makatabang,, ug makatabang nga mapadayon ang balanse.

Mga Direksyon

Aron mahimo ang kape nga chicory, isagol ang 2 ka kutsara nga yuta ug toasted nga ugat sa chicory sa 1 tasa nga init nga tubig ug paghulat 10 minuto sa wala pa imnon.

2. Bulawan nga gatas

Ang kontra-makapahubag nga bulawanong gatas ginganlan ingon ingon tungod sa maadlaw, dalag nga kolor nga gihatag sa turmeric sa yuta.

Ang Turmeric - ang "bulawanong panakot" - gibuhat gyud ang tanan. Ang kini nga kusug nga panakot gipakita nga naghatag kaayohan gikan sa pagpagaan sa pagkunhod sa mga simtomas sa. Kini salamat sa compound, nga naghatag turmeric sa iyang anti-inflammatory ug antioxidant nga mga kinaiya.

Gipalambo sa pepper ang bioavailability sa turmeric, nga gihimo nga labi ka epektibo ang panakot sa gagmay nga mga dosis, mao nga kini usa ka maayong pagdugang sa tasa.

Mga Direksyon

Aron makahimo usa ka lami nga tasa nga bulawan nga gatas, isagol ang ½ kutsarita nga ground turmeric nga adunay 1 ka tasa nga gipili nga gatas. Pagdugang usa ka kutsarita nga lab-as nga grated luya, dugos nga makatilaw (opsyonal), ug usa ka pudyot sa parehas nga cinnamon ug itom nga sili. Pagpainit sa microwave o sa stovetop hangtod mabuak ug maalagad.

3. Yerba mate

Yerba mate, usa ka concoction nga sama sa tsaa nga gihimo gikan sa Ilex paraguariensis nga kahoy, gigamit nga parehas nga tambal ug sosyal sa daghang mga siglo. Ug karon kini mahimo nga imong bag-ong pinalabi nga kapalit nga wala’y kape.

Ang kapikas sa Yerba adunay sulud nga daghang mga antioxidant kaysa bisan unsang uban pang ilimnon nga sama sa tsa (oo, lakip ang berde nga tsaa!) Ug daghang mga kaayohan nga makaayo sa terapyutik. Kini salamat sa kadagaya sa mga bitamina, mineral, amino acid, ug antioxidant nga makita sa tanum. Naglangkob usab kini caffeine, nga angay alang sa mga tawo nga nagtan-aw sa kanal sa kape apan dili ang buzz.

Dili ra kini maayong balita alang sa lebel sa enerhiya, apan alang usab sa dugang nga paglahutay, himsog nga pagdumala sa timbang, ug daghan pa.

Mga Direksyon

Aron makahimo usa ka tasa nga kauban sa yerba, itusok ang mga dahon sa init nga tubig sama sa imong pag-tsaa ug salaa kini o pag-gamit usa ka tradisyonal nga kauban nga straw (bombilla) ug tasa, nga magamit sa online.

4. Mushroom elixir

Alang sa usa ka labi ka masustansya nga pagbag-o nga wala’y kape, paghigop sa usa ka brew nga puno sa fungus. Ang usa ka mushroom elixir puno sa mga antioxidant aron mabatukan ang stress sa oxidative ug kusug aron makatabang sa kahimsog sa digestive.

Uban sa tanan nga mga antiviral, kontra-makapahubag, ug makapalambo sa resistensya nga uhong, adunay labaw pa sa igo nga katarungan aron sulayan kini sa yutan-ong ilimnon. Alang sa usa ka grabe nga pagpadako sa natural nga kusog, pagsulay Mga cordyceps uhong.

Mga Direksyon

Samtang mahimo ka makapalit og uhong nga kape online, dali ra usab makahimo sa imong kaugalingon nga elixir nga uhong sa balay. Aron mahimo kini, isagol ang 1 ka kutsarita nga pulbos sa uhong nga adunay 1 ka tasa nga init nga tubig. Pagpatam-is sa pagtilaw o pagdugang sa imong gipili nga gatas, kung gusto.

5. Inom nga binhi sa Chia

Ninggawas nga ang mga liso sa chia nakahimo usa ka maayo nga ilimnon aron mapalit sa imong tasa sa joe.

Makatarunganon kini. Bisan kung gamay kini nga mga binhi, nagputos sila usa ka kusgan nga suntok sa fiber,, protina, omega-3 fatty acid, ug mga nutrisyon.

Ang gagmay apan nabaskog nga binhi sa chia napamatud-an nga makaminusan ang pareho ug presyon sa dugo ug mapadayon ang lebel sa asukal sa dugo.

Ug ingon sa gipakita sa mga atleta, ang mga liso sa chia mahimo’g usa ka labing kaayo nga makuhaan og malungtaron nga kusog ug dugang nga paglahutay.

Mahimo ka makakaplag mga binhi nga chia sa online usab.

Mga Direksyon

Aron mahimo kining yano, duha nga sangkap nga ilimnon, isagol ang 1 ka kutsara nga chia nga binhi alang sa matag 1 ka tasa nga tubig ug palingkuron ang ref sa dili moubus sa 20 minuto. Pag-inom sa chia sa imong kaugalingon pinaagi sa pagdugang usa ka paghikap sa dugos o agave, usa ka puga nga lemon, o pipila nga fruit juice.

Ang Tiffany La Forge usa ka propesyonal nga chef, developer nga resipe, ug manunulat sa pagkaon nga nagpadagan sa blog nga Parsnips ug Pastries. Ang iyang blog naka-focus sa tinuud nga pagkaon alang sa usa ka timbang nga kinabuhi, mga seasonal nga resipe, ug dali dulnganan nga tambag sa kahimsog. Kung wala siya sa kusina, gikalipay ni Tiffany ang yoga, hiking, pagbiyahe, organikong pagpananom, ug pagsuroy sa iyang corgi, Cocoa. Bisitaha siya sa iyang blog o sa Instagram.