Ang Crafting Nakatabang sa Akong Lola Pagtambal sa Iyang Kasubo

Kontento

• Ang pipila nga gilabay nga mga langgam nga hinimo sa kamut nagdala sa usa ka babaye sa usa ka agianan aron mahibal-an ang tinuud nga katarungan nga gihimo sa iyang lola - ug kung ngano nga panahon na nga magkuha usa ka pintal nga pintura.
• Ang mga kaayohan sa kahimsog sa pangisip sa pagpamuhat
• Mikunhod ang kabalaka
• Napaayo nga kahimtang
• Dugang nga kalipay
• Paghimo mamugnaon
• Mga langgam sa paglaum

Ang pipila nga gilabay nga mga langgam nga hinimo sa kamut nagdala sa usa ka babaye sa usa ka agianan aron mahibal-an ang tinuud nga katarungan nga gihimo sa iyang lola - ug kung ngano nga panahon na nga magkuha usa ka pintal nga pintura.

Akong namatikdan ang mga berde nga gibati nga mga langgam nga nagpundok sa usa ka basurahan samtang gilimpyohan namon ang balay sa akong mga apohan. Dali ko silang gibira ug gipangayo nga mahibal-an kung kinsa ang naglabay sa mga nagsulud (ug gamay nga gansangon) nga mga langgam. Sila ra ang mga dekorasyon sa Christmas tree sa akong mga apohan kutob sa akong nahinumduman. Pagkahuman sa pipila ka dili maayong pagtan-aw ug gihunghong nga mga panagsulti, nahibal-an nako ang makapasubo nga kaagi sa mga langgam: gihimo kini sa akong lola samtang nag-atubang sa depression sa usa ka pasilidad sa psychiatric.

Nakahukom ako nga usisaon pag-ayo ang istorya, ug nahibal-an nga ang pasilidad adunay bahin. Gisugyot sa panukiduki nga ang paghimo og buhat labi pa sa usa ka outlet alang sa personal nga ekspresyon o usa ka paagi aron malabay ang oras. Ang pag-arte makatabang sa pagpaminus sa kabalaka, pagpaayo sa pagbati, ug pagdugang sa kalipayan, nga ang tanan makatabang sa pagpakig-away sa kasubo.

Ang mga kaayohan sa kahimsog sa pangisip sa pagpamuhat

Pinauyon sa National Institute of Mental Health, ang mayor nga depression - usa ka mood disorder nga hinungdan sa usa ka padayon nga gibati nga kaguol ug pagkawala sa interes - usa sa labing naandan nga sakit sa pangisip sa Estados Unidos. Ang tradisyonal nga pagtambal sa mga tambal ug sikolohikal nga pagtambag epektibo kaayo alang sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay kasubo. Bisan pa ang mga alternatibo nga pagtambal nakakuha og labi nga pagtagad karong mga panahona, ug ang mga tigdukiduki nagsugod sa pagtuon sa mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip sa pagkamamugnaon ug paghimo.

nga ang pagpintal sa mga litrato, paghimo og musika, pagtahi sa mga sayal, o paghimo og mga cake mahimong adunay mga mosunud nga positibo nga kaayohan alang sa kahimsog sa pangisip.

Mikunhod ang kabalaka

Ang kabalaka ug kasubo kanunay nga magkauban. Pinauyon sa Anxiety and Depression Association of America, hapit sa tunga sa mga nadayagnos nga adunay depresyon ang nadayagnos usab nga adunay sakit sa pagkabalisa. Ang usa ka pagtuon nga gitawag nga "The Influence of Art Making on Anxiety: A Pilot Study" nagsugyot nga ang gamay nga oras nga pagtrabaho sa art mahimo nga makaminusan ang kahimtang sa pagkabalaka sa usa ka tawo. nagpaila nga gitugotan sa art ang mga tawo nga kalimtan ang ilang kahimtang kadiyot, nga gitugotan sila nga makapunting sa positibo nga mga butang sa ilang kinabuhi. Ang bug-os nga nakapunting sa usa ka proyekto sa bapor mahimo’g adunay usa ka epekto nga pareho sa pagpamalandong, nga nagsugyot nga makatabang sa pagdumala sa kabalaka ug kasubo.

Napaayo nga kahimtang

Ang gisugdan sa pagdokumento sa mga tigdukiduki bahin sa pag-crafting ug among kahimtang, nahibal-an namon nga sa tinuud na sa usa ka hataas nga panahon. Ang mga quilting bees nagtanyag sa mga kolonyal nga kababayen-an nga makagawas gikan sa pagkabulag. Ang mga kompetisyon sa craft sa mga fair sa lalawigan naghatag katuyoan alang sa mga indibidwal sa 20^ika siglo Karon pa lang, ang scrapbooking naghatag sa mga tawo usa ka pagkamapahitas-on ug pakig-uban sa mga tawo. Ang bag-o nga panukiduki naghatag paghatag ebidensya kung giunsa ang arte ug pagkamamugnaon makabayaw sa pagbati sa usa ka tawo.

Pananglitan, ang usa ka pagtuon sa buhat sa yutang-kulon nga gimantala sa Art Therapy nagsugyot nga ang pagdumala sa yutang kulonon epektibo alang sa pagkunhod sa mga dili maayong pagbati. Ang usa pa nga pagtuon nakit-an nga ang pagkamamugnaon nagtugot sa mga tawo nga mabag-o ang ilang panan-aw sa kinabuhi, nga makatabang kanila nga mahimo’g positibo ang mga dili maayong pagbati.

Dugang nga kalipay

Ang Dopamine usa ka kemikal nga kauban sa reward center sa imong utok. Lakip sa ubang mga butang, naghatag kini mga gibati nga kalipayan aron matabangan ka nga magsugod o makapadayon sa pagbuhat sa pipila ka mga kalihokan. Usa ka gimantala sa Archives of General Psychiatry nagsugyot nga ang mga tawo nga adunay depresyon kulang sa dopamine. Ang paggama usa ka paagi nga dili matambal aron mapalihok ang dopamine, nga sa katapusan makapalipay kanimo. Sa usa ka pagtuon sa 3,500 knitters, nakit-an sa mga tigdukiduki nga 81 porsyento sa mga knitters nga adunay depresyon ang nakasabut nga ang pag-knit naghimo kanila nga malipayon.

Paghimo mamugnaon

Kung ikaw o ang usa ka minahal naglisud sa kamingaw, pakigsulti sa usa ka tagahatag og kahimsog. Mahimong girekomenda nila ang mga tambal o tambag. Agig dugang sa tradisyonal nga mga rekomendasyon, hunahunaa ang paggahin og pipila ka oras aron magmamugnaon. Niini ang pipila ka mga ideya:

• Pag-apil sa usa ka grupo sa pag-knitting. Dili ra makatabang ang mga myembro sa grupo nga mapaayo nimo ang imong kahanas, mahimo usab sila nga managhigala ug dili ka mobati nga nahimulag.
• Pagluto ug pag-adorno sa usa ka cake.
• Kolori ang usa ka libro sa pagkolor sa mga hamtong.
• Pagpintal og litrato.
• Paghimo usa ka korona sa pultahan.
• Paghimo usa ka us aka seasonal centerpiece alang sa imong lamesa sa kusina.
• Pagtahi sa usa ka sinina o takup sa unlan.
• Paggawas sa kinaiyahan ug pagkuha pipila ka mga litrato.
• Pagkat-on sa pagtugtog sa usa ka instrumento.

Mga langgam sa paglaum

Kinahanglan akong tuohan nga ang paghimo sa mga berde nga gibati nga langgam nakatabang sa akong lola nga makaya ang iyang kasubo. Kinahanglan nga adunay siya mga gihandum nga handumanan sa paghimo niini, bisan sa katinuud nga siya nag-atubang sa mga hagit sa iyang kinabuhi niadtong panahona. Gusto nakong tuohan nga ang pagtahi sa gibati ug pagkuha sa mga senina nakatabang kaniya nga kalimtan ang iyang mga kasamokan, gipataas ang iyang pagbati, ug gihimo siya nga malipayon. Ug gusto ko nga motoo nga ang paggamit sa kanila sa pagdekorasyon sa iyang punoan matag Disyembre nagpahinumdom kaniya sa iyang kusog.

Gintago ko ang usa sa mga langgam nga morag kataw-anan, ug matag tuig, gibitay ko kini sa akong Christmas tree. Kanunay ako nga nagpahiyom samtang gibutang ko kini sa labi ka sopistikado nga baso ug seramiko nga mga burloloy. Kini nagpahinumdom kanako nga taliwala sa atong mga pakigbisog, kanunay kita makahimo og paglaum.

Si Laura Johnson usa ka magsusulat nga nalipay sa paghimo sa kasayuran sa kahimsog ug dali masabtan. Gikan sa mga kabag-ohan sa NICU ug mga profile sa pasyente hangtod sa groundbreaking nga panukiduki ug mga panguna nga serbisyo sa komunidad, nagsulat si Laura bahin sa lainlaing mga hilisgutan sa healthcare. Si Laura nagpuyo sa Dallas, Texas, kauban ang iyang anak nga tin-edyer, tigulang nga iro, ug tulo nga nabuhi nga isda.