Ang Beetroot Juice ba ang Sunod nga Pag-inom nga Ehersisyo?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Daghang mga ilimnon sa merkado nga nagsaad nga makatabang sa pagbuhat sa ehersisyo ug pagbawi. Gikan sa gatas sa tsokolate hangtod sa aloe vera juice hangtod sa tubig sa lubi ug cherry juice, ingon sa matag pila ka bulan adunay usa ka bag-ong ehersisyo nga "super" inom. Apan nakadungog ka ba bahin sa beetroot juice? Sumala sa usa ka pagtuon sa journal Medicine ug Science sa Sports ug Ehersisyo, ang pag-inom sa beetroot juice nakatabang sa mga siklista sa lebel sa kompetisyon nga maminusan ang oras nga gikinahanglan aron makasakay sa usa ka gilay-on. Tukma sa oras alang sa Tour de France, usab ...

Gitun-an sa mga tigdukiduki ang siyam ka lebel sa kompetisyon nga mga lalaki nga siklista sa club samtang nag-indigay sila sa duha ka mga pagsulay sa oras. Sa wala pa ang matag pagsulay, ang mga nagbisikleta nakainom tunga sa litro nga beetroot juice. Alang sa usa ka pagsulay ang tanan nga mga lalaki adunay normal nga beetroot juice. Alang sa uban pang mga wala nahibal-an nga mga siklista - ang beetroot juice adunay usa ka hinungdan nga sangkap, nitrate, gikuha. Ug ang mga sangputanan? Sa diha nga ang mga nagbisikleta nakainum sa normal nga beetroot juice sila adunay usa ka labi ka taas nga output sa kuryente alang sa parehas nga lebel sa paningkamot kaysa ilang gibuhat sa pag-inom sa giusab nga beetroot juice.

Sa tinuud, ang mga sumasakay usa ka aberids nga 11 segundo nga mas paspas sa upat ka kilometros ug 45 segundo nga mas paspas sa 16.1 kilometros sa pag-inom sa regular nga beetroot juice. Tingali dili kana ingon ka tulin, apan hinumdumi nga sa miaging tuig nga Tour de France 39 segundo lang ang nagbulag sa nanguna nga duha nga mga sumasakay pagkahuman sa kapin sa 90 ka oras nga pag-pedal.

Uban sa Tour de France sa tibuuk nga swing-ug beetroot juice nga usa ka hingpit nga natural ug ligal nga sangkap, nahibal-an namon kung kini ang bag-ong init nga super nga pag-ehersisyo nga inum!

Ribyuha alang sa