Giya sa Pagdumala sa Paglikay sa Paghikog

Kontento

• Mga hotline sa krisis
• National Suicide Prevention Lifeline
• Linya sa Teksto sa Krisis
• Ang Trevor Project
• Ang Linya sa Crisis sa Mga Beterano
• National Helpline sa SAMHSA (Pag-abuso sa Substance)
• Mga forum sa online ug suporta
• IMAlive
• Mas Maayo nga Tabang
• 7 ka Tasa nga Tsaa
• ADAA Online Support Group
• Mga higala
• Mga Tibuok Kalibutan nga Pag-chat sa Paglikay sa Pagpatay
• Kaugalingon nga Pag-uswag sa Kaugalingon ug Pagsuporta
• Kung ang imong anak o minahal nakigsulti sa paghunahuna sa paghikog
• THRIVE app
• Kapunungan alang sa Paglikay sa Paghikog sa Tin-edyer
• Jed Foundation
• National Alliance on Mental Illness Resource
• Mayo Clinic
• Panglawas sa Tin-edyer
• Kelty Mental Health Resource Center
• Aron Isulat ang Gugma sa Iyang mga Bukton

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang pagkamatay pinaagi sa paghikog mao ang ika-10 nga nanguna nga hinungdan sa pagkamatay sa Estados Unidos, pinauyon sa American Foundation for Suicide Prevention. Gibanabana sa pundasyon nga gibana-bana nga 45,000 nga mga Amerikano ang namatay pinaagi sa paghikog matag tuig - kana ang aberids nga 123 nga paghikog matag adlaw. Bisan pa, kini nga mga numero gihunahuna nga labi ka taas.

Bisan pa sa kataas sa gikamatay sa paghikog taliwala sa mga Amerikano, hapit 40 porsyento sa mga tawo nga adunay kahimtang sa kahimsog sa pangisip wala makadawat medikal nga pagtagad, gibanabana nga usa ka pagsusi sa 2014. Nakit-an sa mga tigdukiduki nga ang stigma usa ka panguna nga hinungdan ngano nga ang mga tawo dili mangayo tabang.

Kung ikaw o ang usa ka tawo nga imong kaila naghunahuna sa paghikog, hibal-an nga wala ka mag-inusara ug adunay tabang didto. Sa ubus usa ka panudlo nga gigikanan nga adunay mga hotline, online forum, ug uban pang pamaagi sa pagsuporta.

Mga hotline sa krisis

Kung adunay gihunahuna ang mga tawo nga daoton ang ilang kaugalingon, ang mga hotline sa paglikay sa paghikog mahimo’g makahimo sa tanan nga kalainan. Ang mga hotline sa krisis nagtabang sa milyon-milyon nga mga tawo matag tuig ug nagtanyag kapilian nga makigsulti sa mga nabansay nga mga boluntaryo ug magtatambag, mahimo pinaagi sa telepono o text message.

National Suicide Prevention Lifeline

Ang National Suicide Prevention Lifeline usa ka nasyonal nga network nga labaw sa 150 nga mga lokal nga sentro sa krisis. Naghatag kini libre ug kompidensyal nga suporta sa emosyon sa tanan nga oras sa mga nakasinati og krisis sa paghikog.

Impormasyon sa pagkontak:

• 800-273-8255 (24/7)
• Online chat: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
• https://suicidepreventionlifeline.org/

Linya sa Teksto sa Krisis

Ang Crisis Text Line usa ka libre nga kapanguhaan nga pagmemensahe sa teksto nga nagtanyag og 24/7 nga suporta sa bisan kinsa nga naa sa krisis. Sukad sa Agosto 2013, labaw sa 79 milyon nga mga text message ang gibaylo.

Impormasyon sa pagkontak:

• I-text ang PANIMALAY sa 741741 (24/7)
• https://www.crisistextline.org/

Ang Trevor Project

Ang Trevor Project nagtanyag interbensyon sa krisis ug paglikay sa paghikog sa mga kabatan-onan sa LGBTQ pinaagi sa hotline, bahin sa chat, dagway sa teksto, ug sentro sa suporta sa online.

Impormasyon sa pagkontak:

• 866-488-7386 (24/7)
• I-text ang SUGOD sa 678678. (Lun-Biyernes 3 pm hangtod 10 pm EST / 12 pm hangtod 7 pm PST)
• TrevorCHAT (instant message, magamit pito
  adlaw sa semana 3 hapon hangtod alas 10 sa gabii EST / 12 sa hapon hangtod alas 7 sa gabii PST)
• https://www.thetrevorproject.org/

Ang Linya sa Crisis sa Mga Beterano

Ang Veterans Crisis Line usa ka libre, kompidensyal nga kapanguhaan nga kawani sa mga kwalipikado nga mga responders gikan sa Department of Veterans Affairs. Bisan kinsa mahimong motawag, mag-chat, o mag-text - bisan ang mga wala nagparehistro o nagpalista sa VA.

Impormasyon sa pagkontak:

• 800-273-8255 ug i-press ang 1 (24/7)
• Text 838255 (24/7)
• Online chat: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• Suporta alang sa mga bungol o lisud
  pandungog: 800-799-4889
• www.veteranscrisisline.net

National Helpline sa SAMHSA (Pag-abuso sa Substance)

Ang pambansang helpline sa Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) nagtanyag sa kompidensiyal nga mga referral sa pagtambal sa parehas nga Ingles ug Espanyol sa mga tawo nga nakigbisog sa mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip, mga sakit sa paggamit og sangkap, o pareho. Sa una nga kwarter sa 2018, ang helpline nakadawat labaw pa sa 68,000 nga mga tawag matag bulan.

Impormasyon sa pagkontak:

• 800-662-TABANG (4357) (24/7)
• TTY: 800-487-4889 (24/7)
• www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Mga forum sa online ug suporta

Ang mga tawo nga manawag sa mga hotline sa paghikog mahimong mag-hang dayon sa pagtubag sa ilang tawag. Ang mga online network ug mga grupo sa pagsuporta nagtanyag milyon-milyon nga mga tawo nga naa sa krisis usa ka alternatibo sa pagpangayo og tabang og kusog.

IMAlive

Ang IMAlive usa ka virtual crisis center. Nagtanyag kini mga boluntaryo nga nabansay sa interbensyon sa krisis. Andam ang mga indibidwal nga mag-instant message sa bisan kinsa nga nanginahanglan og dali nga suporta.

Mas Maayo nga Tabang

Ang kini nga kapanguhaan nagkonektar sa mga tawo nga adunay lisensyado, propesyonal nga therapist sa online sa usa ka mubu, patag nga bayad. Magamit ang Therapy bisan kanus-a nimo kini kinahanglan.

7 ka Tasa nga Tsaa

Ang 7 Cups usa ka online nga kapanguhaan nga nagtanyag nga libre, dili nagpaila, ug kompidensyal nga chat sa teksto sa mga nahanasan nga naminaw ug mga online therapist ug magtatambag. Adunay sobra sa 28 milyon nga pag-istoryahanay hangtod karon, kini ang labing kadaghan nga sistema nga suporta sa emosyonal sa kalibutan.

ADAA Online Support Group

Uban sa labaw pa sa 18,000 nga mga suskritor sa tibuuk kalibutan, ang grupo sa pagsuporta sa online sa Pagkabalaka ug Pagkasubo sa America usa ka luwas, matinabangon nga lugar aron ipaambit ang kasayuran ug mga kasinatian.

Mga higala

Ang mga managhigala usa ka pangkalibutang network nga 349 nga mga sentro sa suporta sa emosyonal sa tibuuk kalibutan. Nagtanyag kini usa ka bukas nga wanang alang bisan kinsa nga adunay kagul-anan nga madungog. Magamit ang suporta pinaagi sa telepono, text message, sa personal, online, ug pinaagi sa outreach ug lokal nga pakigsosyo.

Mga Tibuok Kalibutan nga Pag-chat sa Paglikay sa Pagpatay

Usa ka gigikanan sa mga numero sa emerhensya, mga chat sa online, hotline sa paghikog, ug mga kapilian sa therapy, ang Paghikog nga Paghunong naghatag sa mga tawo sa lainlaing mga pamaagi sa pagsuporta.

Kaugalingon nga Pag-uswag sa Kaugalingon ug Pagsuporta

Ang Self-Injury Outreach and Support usa ka internasyonal nga outreach nga organisasyon nga nagtanyag sa lainlaing mga kahinguhaan alang sa mga nagsakit sa kaugalingon, lakip ang mga panudlo, istorya, ug pamaagi alang sa adlaw-adlaw nga pagsagubang.

Kung ang imong anak o minahal nakigsulti sa paghunahuna sa paghikog

Pinauyon sa National Institute of Mental Health, kanunay pamilya ug mga higala ang una nga makamatikod sa mga timaan sa pagpasidaan sa paghikog sa ilang mga minahal. Ang pag-ila sa kini nga mga timailhan mahimong una nga lakang padulong sa pagtabang sa usa nga adunay peligro nga indibidwal nga makit-an ang suporta ug paggiya nga ilang gikinahanglan. Ang mga mosunud nga app, gigikanan, ug forum mahimong makatabang.

THRIVE app

Ang Thrive app gilaraw sa Society for Adolescent Health and Medicine. Nakatabang kini sa paggiya sa mga ginikanan sa pagsugod sa hinungdanon nga panagsulti sa ilang mga tin-edyer nga anak sa lainlaing mga hilisgutan sa kahimsog ug kahimsog.

Kapunungan alang sa Paglikay sa Paghikog sa Tin-edyer

Ang kini nga kahinguhaan sa online makatabang sa mga ginikanan ug magtutudlo nga makapaalerto bahin sa paghikog sa mga kabatan-onan ug pagsulay sa paghikog pinaagi sa pagpalambo ug paglansad sa mga programa sa pagbansay sa edukasyon. Naghatag usab ang site og mga kapanguhaan alang sa mga tin-edyer nga naghunahuna sa paghikog.

Jed Foundation

Ang Jed Foundation (JED) usa ka nonprofit nga organisasyon nga naglungtad aron mapanalipdan ang kahimsog sa emosyon ug mapugngan ang paghikog sa mga tin-edyer ug batan-on nga mga hamtong sa atong nasud. Gisangkapan sa JED ang kini nga mga indibidwal sa mga kahanas ug kinaadman aron matabangan ang ilang kaugalingon ug ang matag usa, ug gidasig ang pagkahibalo, pagsabut, ug aksyon sa komunidad alang sa kahimsog sa pangisip sa mga hamtong. Nakigtambayayong usab ang organisasyon sa mga high school ug kolehiyo aron mapalig-on ang ilang kahimsog sa pangisip, paggamit og sangkap, ug mga programa ug sistema sa paglikay sa paghikog.

National Alliance on Mental Illness Resource

Ang pagtabang sa usa ka minahal nga adunay sakit sa pangisip mahimong makahagit, apan ang pagkahibalo kung diin magsugod usa ka hinungdanon nga unang lakang. Ang National Alliance on Mental Illness nagtanyag mga myembro sa pamilya ug tig-amuma nga piho nga paggiya sa lainlaing mga isyu, lakip ang kung unsaon pagtabang nga malikayan ang paghikog.

Mayo Clinic

Ang panudlo sa Mayo Clinic kung giunsa ang pagsuporta sa usa ka minahal nga nag-atubang sa depression lakip ang kung giunsa ang pag-ila sa mga simtomas ug mga timaan sa pasidaan, pagpangita og pagtambal, ug pagpangita sa lokal nga mga kapanguhaan.

Panglawas sa Tin-edyer

Ang kini nga kapanguhaan sa online makatabang sa mga ginikanan nga makadesisyon kung ang pamatasan sa ilang anak usa ra ka hugna o timaan sa usa ka butang nga labi ka seryoso.

Kelty Mental Health Resource Center

Ang mga ginikanan ug tig-atiman makakaplag usa ka lainlaing mga kasayuran ug mga kahinguhaan nga may kalabutan sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip nga nakaapekto sa mga bata ug mga hamtong sa Kelty Mental Health Resource Center.

Aron Isulat ang Gugma sa Iyang mga Bukton

Tumong niini nga dili pangnegosyo nga matabangan ang mga tawo nga naglisud sa pagkasubo, pagkaadik, pagkadaot sa kaugalingon, ug paghikog pinaagi sa pagkonektar kanila sa mga angay nga hotline, mga gigikanan, ug mga komunidad sa online pinaagi sa blog ug mga social channel. Nag-fundraze usab ang organisasyon aron direkta nga namuhunan sa mga programa sa pagtambal ug pagbawi.