4 Mga Laxative Recipe nga Mahimo Nimo Sulayan sa Balay

Kontento

• Pagpangita sa labing kaayo nga mga tambal
• 1. Dagaya nga fiber cereal sa pamahaw
• 2. Castor oil ug juice
• 3. Sagol nga uga nga prutas
• 4. Daghang daghan nga tubig
• Uban pang mga solusyon

Pagpatino sa pagkadunot

Dili kini usa ka popular nga hilisgutan sa pag-istoryahanay, apan ang pagkadunot mahimo nga dili komportable ug bisan sakit. Kung adunay ka gamay sa tulo nga paglihok sa tinai sa usa ka semana, giisip ka nga adunay pagkadunot. Kung naanad ka nga adunay bisan usa ka paglihok sa tinai matag adlaw, ang pagkawala sa usa lang mahimo nga makapahimo kanimo nga labi ka dili komportable.

Ang panalagsa nga panaput sagad nga mahimo ug madala sa mga tambal, pagbag-o sa pagdyeta, o bisan stress. Ang pagkadunot malala kung magpadayon kini sa daghang mga semana o mas taas pa. Sa bisan hain nga kaso, ang mga tambal sa balay mahimong epektibo.

Pagpangita sa labing kaayo nga mga tambal

Daghang mga solusyon alang sa pagkadunot, lakip ang mga over-the-counter ug mga tambal nga gireseta. Naglihok sila ingon mga stimulant, lubricant, ug softer, tanan sa pagsulay nga himuon nga dali nga adunay kalihokan sa tinai.

Apan adunay usab mga solusyon sa imong kusina o kabinet sa medisina. Ang pipila sa mga homemade laxative nga mga resipe naggamit parehas nga pamaagi, lakip ang pagdugang sa imong pag-inom sa fiber nga adunay daghang pagkaon nga fiber, ug pagpadulas sa imong digestive system nga adunay lana. Sa dugang nga bahin, ang mga remedyo sa balay mahimong labi ka hinay sa imong digestive tract ug dali sa imong badyet.

1. Dagaya nga fiber cereal sa pamahaw

Ang pinakasayon ​​nga solusyon sa pagdiyeta alang sa pagkadunot mao ang pagdugang sa imong pag-inom sa fiber. Ang pagkaon sa us aka pamahaw nga puno sa fiber mahimong makontrol ang imong paglihok sa tinai sa sulud sa mga adlaw. Bisan pa, siguruha nga madugangan ang imong pag-inom sa tubig samtang gipadako ang imong pag-inom sa fiber, o mahimo nimo nga mograbe ang problema. Ang fiber kinahanglan og tubig aron matabangan kini nga moagi sa digestive tract.

Pagsulay sa usa ka kombinasyon nga pagkaon sa oatmeal ug flax. Ang pagpangaon sa flax mao ang binhi sa flax sa yuta, nga labi ka daghan sa fiber ug omega-3 fatty acid. Mahimo nimo nga madugangan pa ang hinungdan sa fiber pinaagi sa pagpalihok sa pipila nga mga pasas. Ang uga nga prutas taas usab sa fiber.

2. Castor oil ug juice

Ang lana sa castor medyo makalilisang, apan ang mga sangputanan dali. Mahimo nimo mapaabut ang kahupayan gikan sa pagkadunot sa sulud sa duha ngadto sa unom ka oras gikan sa pagkuha niini, busa labing maayo nga kuhaon kini kung adunay ka oras nga igugol sa balay. Ang mga mabdos nga babaye dili kinahanglan magkuha og castor oil.

Aron matabunan ang lami, ibutang ang imong castor oil sa ref ug idugang ang imong dosis sa usa ka baso nga orange juice.

3. Sagol nga uga nga prutas

Nahibal-an sa tanan nga ang prun maayo alang sa kahimsog sa digestive, apan ang pagkaon sa daghang prun mahimo’g mabati sama sa pagkuha tambal. Hunahunaa ang pagdugang nga pureed o prun sa bata sa lainlaing mga pinggan sama sa oatmeal.

Pagsagol sa mga butang pinaagi sa pagdugang uban pang mga high-fiber uga nga prutas sama sa mga apricot ug pasas. Ang mga uga nga igos usa pa nga maayong kapilian. Kaon sila ingon usa ka meryenda o uban ang imong pamahaw.

4. Daghang daghan nga tubig

Okay, dili gyud kini usa ka resipe, apan wala’y bisan unsa nga makapalihok sa mga butang sama sa yano nga hydration. Kasagaran mahitabo ang pagkadunot tungod kay ang kolon nakakuha og daghan nga likido gikan sa basura sa imong tinai, nga gibiyaan ang uga ug gahi nga lingkuranan. Ang pagpadayon nga hydrated mahimong pareho nga makapugong sa pagkadunot ug mobalhin na usab ang mga butang.

Uban pang mga solusyon

Pagkuha daghang ehersisyo, adunay pipila ka tasa nga kape, ug gikutuban ang kadaghan nga gatas sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta pipila ra nga mga butang nga mahimo nimo nga sulayan aron matabangan nga mahibalik ang imong kaugalingon sa naandan. Ang paggawas ug paglihok makatabang sa imong lawas nga mabalhin ang mga butang pinaagi sa imong digestive tract.Kung ang pagpadayon nagpadayon nga usa ka isyu, pakigsulti sa imong doktor. Panalagsa, mahimo kini usa ka ilhanan sa usa ka butang nga labi ka seryoso.