Kolesterol

Kontento

• Katingbanan
• Unsa ang kolesterol?
• Unsa ang HDL, LDL, ug VLDL?
• Unsa ang hinungdan sa taas nga kolesterol?
• Unsa ang makapataas sa akong peligro sa taas nga kolesterol?
• Unsang mga problema sa kahimsog ang mahimong hinungdan sa taas nga kolesterol?
• Giunsa ang pagdayagnos sa taas nga kolesterol?
• Unsaon nako pagpaubus ang akong kolesterol?

Katingbanan

Unsa ang kolesterol?

Ang Cholesterol usa ka waxy, sama sa tambok nga sangkap nga makit-an sa tanan nga mga selyula sa imong lawas. Ang imong lawas nanginahanglan pila ka kolesterol aron makahimo mga hormone, bitamina D, ug mga sangkap nga makatabang kanimo sa paghilis sa mga pagkaon. Gihimo sa imong lawas ang tanan nga kolesterol nga kinahanglan niini. Makita usab ang kolesterol sa mga pagkaon gikan sa gigikanan sa hayop, sama sa mga egg yolks, karne, ug keso.

Kung adunay ka daghan nga kolesterol sa imong dugo, mahimo kini isagol sa uban pang mga sangkap sa dugo aron maporma ang plake. Ang plaka nagpilit sa mga dingding sa imong mga ugat. Kini nga pagpatubo sa plake naila nga atherosclerosis. Mahimo kini mosangput sa sakit nga coronary artery, diin ang imong coronary artery mahimo’g pig-ot o gibabagan pa.

Unsa ang HDL, LDL, ug VLDL?

Ang HDL, LDL, ug VLDL mga lipoprotein. Kini usa ka kombinasyon sa tambok (lipid) ug protina. Ang mga lipid kinahanglan nga ipapilit sa mga protina aron sila makaagi sa dugo. Ang lainlaing mga lahi sa lipoprotein adunay lainlaing katuyoan:

• Ang HDL nagpasabut sa high-density lipoprotein. Kini usahay gitawag nga "maayo" nga kolesterol tungod kay nagdala kini og kolesterol gikan sa ubang bahin sa imong lawas balik sa imong atay. Gikuha sa imong atay ang kolesterol gikan sa imong lawas.
• Ang LDL nagpasabut sa low-density lipoprotein. Kini usahay gitawag nga "daotan" nga kolesterol tungod kay ang taas nga lebel sa LDL mosangput sa pag-ipon sa plake sa imong mga ugat.
• Ang VLDL nagbarug alang sa labi ka low-density nga lipoprotein. Ang pipila ka mga tawo nagtawag usab sa VLDL nga usa ka "daotang" kolesterol tungod kay nagahatag usab kini sa pag-ipon sa plake sa imong mga ugat. Apan ang VLDL ug LDL managlahi; Kasagaran nagdala ang VLDL og mga triglyceride ug panguna nga nagdala sa kolesterol ang LDL.

Unsa ang hinungdan sa taas nga kolesterol?

Ang labing kasagarang hinungdan sa taas nga kolesterol mao ang dili himsog nga estilo sa kinabuhi. Mahimo kini mag-uban

• Dili himsog nga batasan sa pagkaon, sama sa pagkaon sa daghang dili maayong taba. Ang usa ka lahi, saturated fat, makit-an sa pipila nga mga karne, mga produkto nga gatas, tsokolate, mga linuto nga pan, ug mga pritong pagkaon ug giproseso. Ang usa pa nga lahi, trans fat, naa sa pila ka pritong ug giproseso nga pagkaon. Ang pagkaon sa kini nga mga fats makapataas sa imong LDL (daotan) nga kolesterol.
• Kakulang sa pisikal nga kalihokan, nga adunay daghang paglingkod ug gamay nga ehersisyo. Gipaubos niini ang imong HDL (maayo) nga kolesterol.
• Pagpanigarilyo, nga nagpaubus sa HDL kolesterol, labi na sa mga babaye. Nagtaas usab ang imong LDL nga kolesterol.

Ang genetika mahimo usab nga hinungdan sa mga tawo nga adunay hataas nga kolesterol. Pananglitan, ang familial hypercholesterolemia (FH) usa ka napanunod nga porma sa taas nga kolesterol. Ang uban pang mga kondisyon sa medisina ug pipila nga mga tambal mahimo usab nga hinungdan sa taas nga kolesterol.

Unsa ang makapataas sa akong peligro sa taas nga kolesterol?

Ang lainlaing mga butang mahimo nga makapataas sa imong peligro alang sa hataas nga kolesterol:

• Panahon Ang lebel sa imong kolesterol dunay kalagmitan nga motaas sa imong pagtigulang. Bisan kung dili kini kasagaran, ang mga batan-on, lakip ang mga bata ug tin-edyer, mahimo usab nga adunay taas nga kolesterol.
• Panulondon. Ang high kolesterol sa dugo mahimong modagan sa mga pamilya.
• Gibug-aton. Ang sobra nga gibug-aton sa timbang o adunay sobra nga katambok nagpataas sa lebel sa imong kolesterol.
• Lumba. Ang pila ka karera mahimo’g adunay dugang nga peligro sa taas nga kolesterol. Pananglitan, ang mga Amerikanong Amerikano kasagaran adunay mas taas nga lebel sa HDL ug LDL kolesterol kaysa sa mga puti.

Unsang mga problema sa kahimsog ang mahimong hinungdan sa taas nga kolesterol?

Kung adunay ka daghang deposito nga plaka sa imong mga ugat, ang usa ka lugar nga plaka mahimo’g mabuak (mabuak). Mahimo kini hinungdan sa pagporma sa usa ka dugo sa nawong sa plake. Kung ang clot mahimong igoigo nga kadako, mahimo niini kadaghanan o hingpit nga babagan ang pag-agos sa dugo sa usa ka coronary artery.

Kung ang pag-agos sa dugo nga daghang oxygen sa imong kaunuran sa kasing-kasing maminusan o gibabagan, mahimo kini hinungdan sa angina (sakit sa dughan) o atake sa kasingkasing.

Mahimo usab magtubo ang plaka sa uban pang mga ugat sa imong lawas, lakip na ang mga ugat nga nagdala sa dugo nga daghang oxygen sa imong utok ug mga bukton. Mahimo kini magdala sa mga problema sama sa carotid artery disease, stroke, ug peripheral arterial disease.

Giunsa ang pagdayagnos sa taas nga kolesterol?

Kasagaran walay mga timailhan o sintomas nga adunay ka taas nga kolesterol. Adunay pagsulay sa dugo aron masukod ang lebel sa imong kolesterol. Kanus-a ug kung kanus-a nimo kinahanglan makuha kini nga pagsulay nagsalig sa imong edad, mga hinungdan sa peligro, ug kasaysayan sa pamilya. Ang kinatibuk-ang mga rekomendasyon mao ang:

Alang sa mga tawo nga nag-edad 19 pataas:

• Ang una nga pagsulay kinahanglan tali sa edad nga 9 hangtod 11
• Ang mga bata kinahanglan adunay pag-usab nga pagsulay matag 5 ka tuig
• Ang pila ka mga bata mahimo’g adunay kini nga pagsulay nga magsugod sa edad nga 2 kung adunay usa ka kaagi sa pamilya nga taas nga kolesterol sa dugo, atake sa kasingkasing, o stroke

Alang sa mga tawo nga nagpangidaron 20 o pataas:

• Ang mga batan-on nga hamtong kinahanglan adunay pagsulay matag 5 ka tuig
• Ang mga kalalakin-an nga nag-edad 45 hangtod 65 ug mga babaye nga nag-edad 55 hangtod 65 kinahanglan nga adunay kini matag 1 hangtod 2 ka tuig

Unsaon nako pagpaubus ang akong kolesterol?

Mahimo nimo mapaubus ang imong kolesterol pinaagi sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga himsog sa kasingkasing. Nag-uban sila usa ka himsog nga kasingkasing nga plano sa pagkaon, pagdumala sa timbang, ug regular nga pisikal nga kalihokan.

Kung ang pagbag-o sa estilo sa kinabuhi dili makapaubos sa igo nga kolesterol, mahimo usab kinahanglan nga moinom og mga tambal. Daghang lahi sa mga tambal nga makapamubu sa kolesterol ang magamit, lakip ang mga statin. Kung nag-inom ka mga tambal aron maminusan ang imong kolesterol, kinahanglan ka pa magpadayon sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Ang pipila ka mga tawo nga adunay familial hypercholesterolemia (FH) mahimong makadawat pagtambal nga gitawag nga lipoprotein apheresis. Ang kini nga pagtambal naggamit usa ka makina sa pagsala aron makuha ang LDL kolesterol sa dugo. Pagkahuman ibalik sa makina ang nahabilin nga dugo sa tawo.

NIH: National Heart, Lung, ug Blood Institute

• Ang Genetic Condition Nagtudlo sa Kabatan-onan nga Kahinungdanon sa Kahimsog sa Kasingkasing
• Ang Imong Gibuhat Karon Makapugong sa Sakit sa Kasamutan sa ulahi