Unsa ang Chelated Zinc ug Unsa ang Gibuhat Niini?

Kontento

• Ngano nga kinahanglan naton nga zinc?
• Unsa ang chelated zinc?
• Mga lahi sa chelated zinc
• Mga amino acid
• Mga organikong asido
• Kinsa nga lahi sa chelated zinc ang adunay labing kaayo nga pagsuyup?
• Pila ang akong kuhaon nga zinc?
• Mahimo ba nga makakuha ako daghang zinc?
• Mahimo ba ako makakuha gamay nga zinc?
• Kinsa ang nameligro sa kakulang sa zinc?
• Mga pakigsulti sa uban pang mga tambal
• Ang gidala

Ang Chelated zinc usa ka klase nga suplemento sa zinc. Adunay sulud nga zinc nga gilakip sa usa ka ahente nga chelating.

Ang mga ahente nga Chelating mga sangkap nga kemikal nga nagbugkos sa mga metal nga ions (sama sa zinc) aron makahimo usa ka stable, soluble nga produkto nga dali masuhop sa lawas.

Ang mga suplemento sa zinc gigamit sa mga tawo nga dili makakuha igo nga zinc sa ilang naandan nga pagdiyeta. Ang zinc usa ka hinungdanon nga micronutrient nga hinungdanon sa imong kahimsog.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa mga benepisyo sa chelated zinc, pila ang kuhaon kung adunay ka kakulang sa zinc, ug mga pahibalo nga mahibal-an.

Ngano nga kinahanglan naton nga zinc?

Ang zinc usa ka micronutrient nga makit-an sa mga selyula sa tibuuk nga lawas. Pinauyon sa National Institutes of Health (NIH), ang zinc hinungdanon sa daghang mga aspeto sa imong kahimsog. Ania ang pipila ka mga pananglitan sa gibuhat sa zinc:

• makatabang sa imong immune system pagpanalipod batok sa mga virus ug bakterya
• nagsuporta sa paghimo sa protina sa imong lawas
• makatabang sa imong lawas sa paghimo og DNA (ang henetikong materyal sa tanan nga mga selyula)
• nagsuporta sa imong pagbati sa pagpanimaho ug pagtilaw
• makatabang sa pag-ayo sa mga samad

Unsa ang chelated zinc?

Ang Chelated zinc usa ka suplemento sa zinc nga dali masuhop sa imong lawas.

Tungod kay lisud alang sa imong lawas ang episyente nga pagsuyup sa zinc sa kaugalingon niini, ang zinc kanunay nga gilakip sa chelating agent sa mga suplemento. Ang usa ka ahente nga chelating usa ka sangkap nga nagbugkos sa zinc aron makahimo usa ka labi ka masuhop nga produkto sa katapusan.

Mga lahi sa chelated zinc

Ang Chelated zinc panguna nga gihimo nga gigamit ang usa sa mga mosunud nga sagol: amino acid o organic acid.

Mga amino acid

• aspartic acid: gigamit sa paghimo sa zinc aspartate
• methionine: gigamit sa paghimo sa zinc methionine
• monomethionine: gigamit sa paghimo sa zinc monomethionine

Mga organikong asido

• acetic acid: gigamit sa paghimo sa zinc acetate
• citric acid: gigamit sa paghimo zinc citrate
• gluconic acid: gigamit sa paghimo sa zinc gluconate
• orotic acid: gigamit sa paghimo sa zinc orotate
• picolinic acid: gigamit sa paghimo sa zinc nga picolinate

Ang mga suplemento sa zinc nga naghiusa sa zinc nga adunay mga inorganic acid sama sa sulfates (zinc sulfate) ug oxides (zinc oxide) magamit usab.

Kinsa nga lahi sa chelated zinc ang adunay labing kaayo nga pagsuyup?

Ang labi ka dali nga masuhop nga mga lahi sa mga suplemento sa zinc upod ang:

• zinc nga picolinate
• zinc citrate
• zinc acetate
• zinc monomethionine

Pila ang akong kuhaon nga zinc?

Sumala sa NIH, ang karon nga girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowances (RDA) alang sa zinc (sa milligrams) mao ang:

Ang mga tawo nga mabdos nanginahanglan gamay nga zinc kaysa sa girekomenda alang sa mga tawo nga dili mabdos. Ang mga mabdos nga mga tin-edyer ug mga hamtong nanginahanglan 12 mg ug 11 mg, matag usa, sa zinc adlaw-adlaw; ang mga tin-edyer nga nagpasuso ug mga hamtong nanginahanglan 13 mg ug 12 mg.

Mahimo ba nga makakuha ako daghang zinc?

Oo, posible nga makakuha daghang zinc sa imong pagdiyeta Ang mga timailhan kauban niini:

• pagkawala sa gana
• sakit sa tiyan
• kasukaon
• nagsuka-suka
• pagkalibang
• ubos nga lebel sa tumbaga
• ubos nga resistensya
• ubos nga lebel sa "maayo" nga kolesterol (HDL)

Mahimo ba ako makakuha gamay nga zinc?

Ang dili igo nga zinc sa imong pagdiyeta mahimong adunay mga musunud nga mga sangputanan:

• hinay nga pagtubo alang sa mga masuso ug bata
• nalangan nga mga kalamboan sa sekso sa mga batan-on
• pagkawalay mahimo sa mga lalaki
• pagkawala sa buhok
• pagkalibang
• sakit sa panit ug mata
• gibug-aton sa gibug-aton
• mga problema sa pag-ayo sa samad
• gipaubos ang abilidad sa pagtilaw ug pagsimhot sa pagkaon
• mikunhod ang lebel sa pagkaalerto

Ang kakulang sa zinc dili sagad sa North America sumala sa NIH.

Kinsa ang nameligro sa kakulang sa zinc?

Kadtong nameligro nga makakuha usa ka dili igo nga kantidad sa zinc upod ang:

• mga vegetarian
• ang mga tawo nga adunay piho nga mga sakit, sama sa laygay nga sakit sa bato, laygay nga sakit sa atay, diabetes, o sakit nga sickle cell
• ang mga tawo nga adunay piho nga mga sakit sa gastrointestinal, sama sa Crohn's disease o ulcerative colitis
• mga tawo nga nag-abuso sa alkohol
• mabdos ug nagpasuso nga mga babaye
• mas tigulang nga masuso nga eksklusibo nga gipasuso
• mga tawo nga nagakuha daghan nga tumbaga (tungod kay ang zinc ug tumbaga nag-indigay alang sa pagsuyup)

Mga pakigsulti sa uban pang mga tambal

Sumala sa Mayo Clinic, adunay peligro nga mga suplemento sa zinc nga nakig-uban sa pipila nga mga tambal nga mahimo nimong gikuha, lakip ang:

• Mga antibiotiko nga Quinolone o tetracycline: Ang zinc mahimong makaapekto sa pagsuyup sa kini nga mga lahi sa antibiotics. Pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung ang pagkuha usa ka suplemento sa zinc 2 ka oras sa wala pa o 4 hangtod 6 ka oras pagkahuman sa kini nga mga antibiotiko makatabang nga mapugngan ang kini nga pakigsulti.
• Penicillamine (Depen, Cuprimine): Kini nga tambal mahimong maminusan ang gidaghanon sa zinc sa imong lawas. Pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung mahimo ka magkuha usa ka suplemento sa zinc 2 ka oras sa wala pa ang penicillamine aron malikayan kini nga pakig-uban.
• Thiazide diuretics: Ang mga tambal sa presyon sa dugo nagdugang sa gidaghanon sa zinc nga nawala kanimo sa imong pag-ihi. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa pagkuha sa mga suplemento sa zinc samtang gigamit kini nga klase nga diuretic.

Ang gidala

Kinahanglan nimo ang zinc alang sa daghang hinungdanon nga mga benepisyo sa kahimsog lakip ang pag-andar sa immune system, synthesis sa DNA, ug pagtubo. Ang Chelated zinc labi ka dali masuhop sa imong lawas kaysa sa zinc nga kaugalingon.

Sa wala pa pagdugang usa ka suplemento sa zinc sa imong pagdiyeta, hisguti ang imong mga plano sa usa ka doktor. Makatabang sila nga maseguro nga nagakuha ka husto nga dosis ug nga ang suplemento dili negatibo nga makigsulti sa ubang mga tambal nga imong gigamit.