Unsa ang Kinahanglan Mahibal-an sa mga Itum-itum nga Tawo Bahin sa Pag-atiman sa Adlaw

Kontento

• Mahimo ba ako sunogon?
• Ang sukdanan sa Fitzpatrick
• Unsa ang hitsura sa usa ka sunburn sa labi ka itom nga panit?
• Mahimo pa ba nga makakuha ako kanser sa panit?
• Dili lang kini bahin sa pagbulad sa adlaw
• Aduna bay mga sayo nga mga karatula sa kanser sa panit nga kinahanglan nako bantayan?
• Giunsa nako mapanalipdan ang akong kaugalingon gikan sa pagkaladlad sa adlaw?
• Ibutang ang sunscreen
• Hinumdomi ang pag-apply usab
• Pagpabilin sa landong sa mga kataas nga oras
• Siguruha nga adunay husto nga mga aksesorya
• Sa ubos nga linya

Usa sa labing kadako nga mitolohiya sa adlaw mao nga ang labi ka ngitngit nga mga tono sa panit dili kinahanglan pagpanalipod batok sa adlaw.

Tinuod nga ang mga tawo nga labi itom ug panit dili kaayo makasinati pagsunog sa adlaw, apan ang risgo naa pa usab. Dugang pa, ang dugay nga pagkaladlad nagdugang pa sa risgo sa kanser sa panit, dili igsapayan ang tono sa panit.

Ania ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa mga epekto sa adlaw sa labi nga itom nga panit.

Mahimo ba ako sunogon?

Ang mga tawo nga adunay labi ka ngitngit nga panit dili kaayo makasinati pagsunog sa adlaw salamat sa usa ka gamay nga butang nga gitawag og melanin. Kini usa ka pigment sa panit nga gihimo sa mga selyula sa panit nga gitawag og melanocytes. Tumong niini nga babagan ang makadaot nga mga epekto sa mga ultraviolet (UV) ray.

Ang labi ka ngitngit nga mga tono sa panit adunay labi nga melanin kaysa labi ka gaan, nga nagpasabut nga sila mas mapanalipdan gikan sa adlaw. Apan ang melanin dili kalikayan sa tanan nga UV ray, mao nga adunay pa peligro.

Usa ka Sentro alang sa Pagkontrol sa Sakit ug Paglikay (CDC) nakit-an ang mga itom nga mga tawo ang labing gamay nga posibilidad nga masunog sa adlaw. Ang mga puti nga tawo, sa pikas nga bahin, adunay labing kataas nga sukat sa sunburn.

Ania ang pagtan-aw sa porsyento sa mga tawo gikan sa lainlaing mga kagikan nga nakasinati bisan usa ka sunog sa miaging tuig, pinauyon sa:

• hapit 66 porsyento sa mga puti nga babaye ug labaw sa 65 porsyento sa mga puti nga lalaki
• sobra sa 38 porsyento sa mga babaye nga Hispanic ug 32 porsyento nga Hispanic nga lalaki
• mga 13 porsyento sa mga itom nga babaye ug 9 porsyento nga mga lalaki

Apan adunay usa ka tonelada nga pagkalainlain sa tono sa panit, bisan sa sulod sa kini nga mga grupo. Aron mas masabtan ang imong peligro sa sunburn, makatabang nga mahibal-an kung diin ka mahulog sa sukod nga Fitzpatrick.

Gipalambo kaniadtong 1975, ang mga dermatologist naggamit sa sukod nga Fitzpatrick aron mahibal-an kung unsa ang reaksyon sa panit sa usa ka tawo sa pagkaladlad sa adlaw.

Ang sukdanan sa Fitzpatrick

Sumala sa timbangan, ang tanan nga mga tono sa panit nahulog sa usa sa unom ka mga kategorya:

• Type 1: panit sa garing nga kanunay nga mga freckles ug burn, dili gyud maguba
• Type 2: patas o luspad nga panit nga masunog ug kanunay nga nagbalat, gamay nga tan
• Type 3: patas nga panit nga beige nga panalagsang magasunog, usahay malata
• Type 4: magaan nga brown o panit nga olibo nga panagsa ra masunog, dali masunog
• Type 5: brown nga panit nga panamtang magsunog, dali ug madulom ang kalawasan
• Type 6: itom nga kape o itom nga panit nga panagsa ra masunog, kanunay magputol

Ang mga klase nga 1 hangtod 3 ang adunay labing peligro nga sunburn. Samtang ang mga tipo nga 4 hangtod 6 adunay labi ka gamay nga peligro, mahimo pa usab sila usahay masunog.

Unsa ang hitsura sa usa ka sunburn sa labi ka itom nga panit?

Labi nga nagpakita ang sunburn sa labi gaan ug itum nga mga tono sa panit. Alang sa mga tawo nga labi gaan ang panit, kini kasagaran tan-awon nga pula ug mobati nga init, masakit, o pareho. Ang nasunog nga panit mahimo usab mobati nga pig-ot.

Apan ang mga tawo nga labi itom ug panit mahimong dili makamatikod sa bisan unsang pagkapula. Sa gihapon, maangkon nila ang tanan nga uban pang mga simtomas, sama sa kainit, pagkasensitibo, ug kati. Pagkahuman sa pipila ka mga adlaw, ang bisan unsang tono sa panit mahimo usab makasinati sa pagpanit.

Ang sunburn sa kasagaran mas maayo sa kaugalingon sulod sa usa ka semana. Ang grabe nga mga kaso mahimong mosangput sa peligro nga mga kahimtang sama sa heat stroke.

Pagtan-aw sa usa ka healthcare provider o pagkontak sa mga serbisyong pang-emerhensya kung ang imong sunog adunay bisan usa sa mga mosunud:

• usa ka taas nga temperatura
• nangurog
• namula o mihubag ang panit
• pagbati sa pagkakapoy, pagkalipong, o kasukaon
• sakit sa ulo
• kaunoran sa kaunuran

Mahimo pa ba nga makakuha ako kanser sa panit?

Ang mga tawo nga labi ka itum og panit mahimong adunay cancer sa panit, bisan kung ang peligro nga mas ubos kaysa sa mga puti nga tawo.

Sa tinuud, usa ka pahinumdom nga ang mga puti nga tawo adunay labing taas nga peligro sa melanoma, gisundan sa mga American Indian ug Alaska Natives, Hispanics, Asians ug Pacific Islanders, ug, sa katapusan, mga itom nga tawo.

Apan ang kanser sa panit mahimong moresulta sa labi ka peligro nga mga sangputanan alang sa labi ka ngitngit nga tono sa panit. Ang parehas nga nakit-an usab nga ang rate sa pagkamatay sa kanser sa panit labi ka taas sa mga tawo nga adunay labi ka itom nga panit.

Kana tungod kay lagmit nga madayagnos sila sa ulahi nga yugto tungod sa lainlaing mga hinungdan, lakip ang bias sa medisina.

Dili lang kini bahin sa pagbulad sa adlaw

Daghang mga butang sa gawas sa pagbulad sa adlaw makaapekto sa risgo sa kanser sa imong panit, lakip ang:

• kasaysayan sa pamilya
• paggamit sa tanning higdaanan
• gidaghanon sa mga dako nga moles
• Mga pagtambal sa light light sa UV alang sa psoriasis ug eczema
• mga kondisyon nga kauban sa HPV virus
• mga kondisyon nga makapahuyang sa imong immune system

Aduna bay mga sayo nga mga karatula sa kanser sa panit nga kinahanglan nako bantayan?

Ang kanunay nga pagtan-aw sa imong panit mahimo’g layo kung moabut sa una nga pag-ila sa kanser sa panit.

Hinumdomi, dili ra ang adlaw ang hinungdan sa kanser sa panit. Mahimo nimo mapalambo ang kanser sa panit sa mga lugar sa imong lawas nga dili sagad mailad sa sanag sa adlaw.

Tingali nakadungog ka bahin sa sagad nga mga karatula:

• dako, nagbag-o, o dili simetriko nga mga moles
• mga samad o bukol nga nagkadugo, nagbuy-od, o napugngan
• dili tan-awon nga mga panit nga panit nga dili makaayo

Ang tanan sa taas sa tinuud mga butang nga kinahanglan tan-awon alang sa makita nga mga bahin sa lawas. Apan ang mga tawo nga adunay labi ka ngitngit nga panit dali nga madakup sa usa ka klase sa kanser nga gitawag og acral lentiginous melanoma (ALM). Gipakita kini sa mga spot sa gamay nga natago nga mga lugar, sama sa:

• ang mga kamut
• mga lapalapa sa tiil
• sa ilalum sa mga kuko

Giawhag usab ang mga tawo nga labi itom ang panit nga tan-awon ang ilang baba alang sa mga dili normal ingon man sa bisan diin alang sa mga mosunud:

• mga ngitngit nga lugar, pagtubo, o mga patch nga makita nga nagbag-o
• mga patsa nga mobati nga bagis ug uga
• ngitngit nga mga linya sa ilawom o palibot sa mga kuko ug kuko sa tiil

Hatagan usa ka tseke ang imong panit kausa sa usa ka bulan. Pag-follow up sa usa ka dermatologist labing menos kausa sa usa ka tuig aron makapadayon sa mga butang.

Giunsa nako mapanalipdan ang akong kaugalingon gikan sa pagkaladlad sa adlaw?

Igo nga pagpanalipod sa imong panit gikan sa silaw sa adlaw ang hinungdan sa pagpugong sa pagsunog sa adlaw.

Ania ang mga sukaranan nga sundon:

Ibutang ang sunscreen

Pagpili usa ka broad-spectrum sunscreen nga adunay minimum nga SPF nga 30 alang sa labing kaayo nga proteksyon. Kung nagplano ka nga mogahin og usa ka taas nga oras sa adlaw, pagbutang 30 minuto sa wala pa ka mogawas sa gawas.

Ang usa ka onsa (igo nga punan ang usa ka shot nga baso) gikinahanglan aron igo nga matabunan ang nawong ug lawas sa usa ka hamtong. Ayaw kalimti ang mga lugar sama sa dalunggan, ngabil, ug mga tabontabon sa mata.

Hinumdomi ang pag-apply usab

Ang pagpahinabo sa imong kaugalingon sa sunscreen maayo kaayo, apan ang mga epekto dili magdugay kung dili nimo buhaton kini tanan.

Girekomenda nga i-apply usab ang sunscreen matag duha ka oras. Kung naligo ka o nagpasingot, kinahanglan mo nga mag-apply usab sa dili pa kini nga oras.

Pagpabilin sa landong sa mga kataas nga oras

Tali sa alas 10 sa buntag hangtod alas 4 sa hapon. mao kung kusog ang adlaw. Ang bisan kinsa limitahan ang imong pagkaladlad o pagtabon sa kini nga panahon.

Siguruha nga adunay husto nga mga aksesorya

Ang usa ka lapad nga brimmed nga kalo ug sunglass nga nagbabag sa labing menos 99 nga porsyento nga UV light ang hinungdanon. Mahimo usab nimo hunahunaon ang pagpalit sa sinina nga panalipod sa adlaw.

Sa ubos nga linya

Dili igsapayan ang kolor sa imong panit, hinungdanon nga mapanalipdan kini gikan sa adlaw. Ang mga kahigayunan sa parehas nga kanser sa panit ug sunog sa adlaw mahimong mas ubos sa mga itum nga tawo, apan adunay peligro usab nga makuha bisan kinsa.

Ang pagpadayon nga luwas kanimo ug sa imong panit labi ka dali nga adunay gamay nga kahibalo. Ang paghinumdom kung giunsa mapanalipdan ang imong panit gikan sa UV rays usa ka hinungdanon nga lakang. Bisan pa nahibal-an kung giunsa makilala ang mga timailhan sa pagkasunog ug posible nga mga abnormalidad sa kanser.

Ug kung nabalaka ka bahin sa imong panit, ayaw pagduha-duha nga mag-book us aka appointment uban sa imong healthcare provider.