Ang pag-inom ba daghang tubig dili maayo alang sa imong kahimsog?

Kontento

• Giunsa makadaot sa kahimsog ang sobra nga tubig
• Mga simtomas sa sobra nga tubig
• Unsa ang buhaton kung adunay pagduda
• Pila ang girekomenda nga tubig?

Ang tubig labi ka hinungdanon alang sa lawas sa tawo, tungod kay, dugang sa pagkaanaa daghang mga sangkap sa tanan nga mga selyula sa lawas, nga nagrepresenta sa hapit 60% nga gibug-aton sa lawas, hinungdanon usab kini alang sa tama nga pagpaandar sa tibuuk nga metabolismo.

Bisan kung ang kakulang sa tubig, nga naila nga dehydration, labi ka sagad ug hinungdan sa daghang mga problema sa kahimsog, sama sa grabe nga sakit sa ulo ug bisan usa ka hinay nga pagpitik sa kasingkasing, ang sobra nga tubig mahimo usab makaapekto sa kahimsog, labi na sa pag-iban sa kadaghan nga sodium nga naa sa lawas, nga nakamugna usa ka kahimtang. naila kana nga hyponatremia.

Ang sobra nga tubig sa lawas mahimong mahinabo sa mga tawo nga moinom labi pa sa 1 litro nga tubig matag oras, apan kanunay usab sa mga kusog nga atleta nga matapos nga moinom daghang tubig samtang nagbansay-bansay, apan wala gipulihan ang gidaghanon sa mga mineral nga nawala.

Giunsa makadaot sa kahimsog ang sobra nga tubig

Ang pagkaanaa sa sobra nga tubig sa lawas naila nga "pagkahubog sa tubig" ug nahinabo kini kung ang kadaghan sa tubig sa lawas daghan kaayo, nga hinungdan sa pagdugta sa sodium nga magamit sa lawas. Kung nahinabo kini, ug ang gidaghanon sa sodium naa sa ubus sa 135 mEq matag litro sa dugo, ang tawo natapos nga nakamugna usa ka kondisyon sa hyponatremia.

Kung mas mubu ang kadaghan sa sodium matag litro sa dugo, sa ato pa, labi ka grabe ang hyponatremia, labi ka daghan ang peligro nga maapektuhan ang paggana sa utok ug bisan ang hinungdan sa permanente nga kadaot sa tisyu sa utok. Nag-una kini tungod sa pag-ulbo sa utok, nga hinungdan sa pagduot sa mga selyula sa utok batok sa mga bukog sa bungo, nga mahimong maguba sa utok.

Ang sobra nga tubig mahimo’g labi pa nga problema sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing o kidney, tungod kay ang pagkadili-timbang sa sodium mahimong makaapekto sa paggana sa kasingkasing ug ang sobra nga tubig mahimo’g madaut ang pagpaandar sa kidney.

Mga simtomas sa sobra nga tubig

Kung nahubog ang sobra nga tubig ug nagsugod pagsugod ang hyponatremia, mga simtomas sa neurological sama sa:

• Sakit sa ulo;
• Pagkalibog ug pagsuka;
• Kakulang sa kusog;
• Pagkalibog.

Kung grabe ang hyponatremia, nga adunay mga kantidad nga sodium ubos sa 120 mEq matag litro sa dugo, mahimo’g adunay mga labi ka grabe nga mga timailhan nga mahimo’g makita, sama sa kakulang sa kusog, doble nga panan-aw, kalisud sa pagginhawa, kombulsyon, koma ug bisan pagkamatay.

Unsa ang buhaton kung adunay pagduda

Kung nagduda ka sa sobra nga pag-inom og tubig o us aka kaso sa "pagkahubog sa tubig" hinungdanon nga moadto sa ospital aron masugdan ang angay nga pagtambal, nga sagad buhaton sa serum sa ugat aron mapuno ang kantidad nga mga mineral sa lawas, labi na ang sodium.

Ang pagkaon sa usa ka gamay nga parat nga meryenda makatabang sa paghupay sa pipila ka mga simtomas, sama sa sakit sa ulo o sakit nga gibati, apan kanunay girekomenda nga magpakonsulta sa doktor aron masusi ang panginahanglan sa labi ka espesyalista nga pagtambal.

Pila ang girekomenda nga tubig?

Ang kadaghan sa girekomenda nga tubig matag adlaw magkalainlain sumala sa edad, gibug-aton ug bisan ang lebel sa pisikal nga kahimsog sa matag tawo. Bisan pa, ang labing maayo nga likayan ang pag-ut-ut labaw pa sa 1 litro nga tubig matag oras, tungod kay kini ang mahimo’g labing taas nga katakus sa kidney nga matangtang ang sobra nga tubig.

Makita nga labi ka maayo ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga kadaghan sa tubig sumala sa timbang.