Unsa ang bursitis sa tuhod ug kung unsaon pagtratar

Kontento

• Mga timaan ug simtomas
• Posibleng mga hinungdan
• Giunsa ang pagtambal nahimo
• Mga ehersisyo alang sa tuhod nga bursitis
• 1. Ituy-od ang imong bat-ang sa dingding
• 2. I-unat ang imong kaunuran

Ang tuhod nga bursitis naglangkob sa paghubag sa usa sa mga bag nga naa sa palibot sa tuhod, nga adunay gimbuhaton nga mapadali ang paglihok sa mga ugat ug kaunuran sa mga bantog nga kadungganan.

Ang labing kasagarang mao ang anserine bursitis, nga nailhan usab nga goose leg ug naa sa medial nga bahin sa tibia, sa ubus ra sa tuhod ug sa ilawom sa hiniusa nga tendon, hinungdan sa grabe nga kasakit sa pagsaka sa usa ka hagdan, pananglitan. Ang pagtambal sa bursitis naglangkob sa paglikay sa nagkagrabe nga sitwasyon, nahabilin sa naapektuhan nga bahin, pagdumala sa usa ka kontra-panghubag kung angay o lokal nga pag-injection sa mga corticosteroids.

Mga timaan ug simtomas

Ang mga timailhan ug simtomas sa tuhod nga bursitis mahimong magkalainlain, depende sa bursa nga naapektuhan ug sa hinungdan nga hinungdan sa paghubag. Ang labing kanunay nga mga simtomas mao ang kalumo, paghubag ug pagbati sa kainit sa apektadong bahin sa tuhod ug sakit kung naghimo og pipila ka mga paglihok, sama pananglit sa pagsaka sa hagdanan, pananglitan.

Posibleng mga hinungdan

Ang tuhod nga bursitis mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan, sama sa:

• Impeksyon sa bakterya sa bursa;
• Labing kadaghan nga pwersa nga nagkagubot nga mahimong mahitabo sa panahon sa pipila ka pisikal nga kalihokan;
• Mga samad, sama sa pagkahulog o pagbunal sa tuhod;
• Mga sakit sama sa rheumatoid arthritis, osteoarthritis o gout;
• Labihan ka presyur sa tuhod;
• Sobra nga katambok

Ingon kadugangan, ang pagtrabaho sa imong tuhod sa gahi nga mga nawong sa dugay nga panahon o pagdula sa mga isport diin ang tuhod kanunay mahulog, mahimo usab nga hinungdan sa pagporma sa bursitis.

Giunsa ang pagtambal nahimo

Masulbad ang tuhod nga bursitis ug mahimo ang pagtambal sa daghang paagi. Panahon sa pagtambal, kinahanglan ipahulay ang hiniusa, kinahanglan ibutang ang yelo sa lugar ug, kung kinahanglan, gikuha nga dili-steroidal nga kontra-makapahubag nga mga droga sama sa ibuprofen o naproxen, aron maibanan ang sakit ug paghubag ug aron mapataas ang tuhod kung mahimo o aron makontrol nga adunay tuhod, pagkamaunat-unat nga banda o pagkamaunat-unat nga bendahe.

Ang Physiotherapy usa usab ka maayong kapilian sa pagtambal, tungod kay ang maayong mga sangputanan sagad makuha, tungod kay makatabang kini aron maminusan ang proseso sa paghubag, makapahupay sa sakit ug maminusan ang gibug-aton sa inflamed bursae.

Ingon kadugangan, mahimo usab magpatambal ang doktor og mga antibiotiko kung kini impeksyon sa bursae ug pag-indyeksyon sa mga corticosteroid o pangandoy nga kuhaon ang sobra nga likido ug maminusan ang paghubag. Bisan kung kini talagsaon, kung ang tuhod nga bursitis dili motubag sa bisan unsang uban pa nga pagtambal, mahimo nga kinahanglan nga magpadayon sa operasyon aron makuha ang naapektuhan nga bursa. Tan-awa ang bahin sa pagtambal sa bursitis.

Mga ehersisyo alang sa tuhod nga bursitis

Adunay mga ehersisyo nga makatabang sa pagtambal sa bursitis sa tuhod nga makatabang sa pagpalig-on ug pag-inat sa kaunuran.

1. Ituy-od ang imong bat-ang sa dingding

Ang tawo kinahanglan mohigda sa iyang likud duol sa usa ka bukas nga pultahan ug ig-unat ang wala nga samad nga paa nga diretso sa unahan sa salog ug iisa ang nasamdan nga paa, gisuportahan kini sa dingding sa tupad sa bayanan sa pultahan. Hupti kini nga posisyon sa 15 hangtod 30 segundo ug balika 3 beses.

2. I-unat ang imong kaunuran

Ang pagdugang sa pagkaayo sa tuhod makatabang dili lamang sa pagtambal, apan usab sa paglikay sa bursitis. Aron mahimo kini, pag-inat ang mga kaunuran sa likud sa paa ug tuhod mga 20 minuto, labing menos duha ka beses sa usa ka adlaw. Tungod niini, ang tawo mahimo nga molingkod ug mosulay sa pagkab-ot sa iyang mga kamot sa iyang mga tiil hangtod nga siya mobati gamay nga kahasol, apan nga dili molapas sa punto aron malikayan ang hinungdan sa kadaot.