Gibuksan ni Bob Harper Bahin sa Pakigsangka nga adunay Depresyon Post – Pag-atake sa Puso

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang hapit makamatay nga atake sa kasingkasing ni Bob Harper kaniadtong Pebrero usa ka dako nga kakurat ug usa ka mapintas nga pahinumdom nga ang mga atake sa kasingkasing mahimong mahitabo sa bisan kinsa. Ang fitness guru patay sulod sa siyam ka minuto sa wala pa gibuhi sa mga doktor nga nahinabo sa gym diin nahinabo ang insidente. Sukad niadto, kinahanglan niya nga magsugod sa square one, hingpit nga gibag-o ang iyang pilosopiya sa kahimsog sa proseso.

Sa tumoy sa mga pisikal nga hagit, bag-o lang gibuksan ni Harper kung giunsa ang trauma gikan sa insidente nakaapekto kaniya sa emosyonal.

"Nakigbisog ako sa depresyon, nga nakadaog sa away sa kadaghanan nga mga adlaw," misulat siya sa usa ka sanaysay alang sa Mga tawo. "Ang akong kasingkasing gihatag sa akon. Rational, nahibal-an ko nga kini buang, apan dili ko kini mapugngan."

Iyang gisaysay kon unsa ka dako ang nahimo sa iyang kasingkasing alang kaniya sulod sa mga katuigan, ug unsa ka lisud ang pagkahibalo nga kini kalit lang mihunong.

"Ang akong kasingkasing nagbomba sa akong dughan nga wala’y problema sa daghang mga tuig," siya misulat. "Kini nagpadayon kanako nga nagdagan ingon usa ka bata hangtod sa akong pagkahamtong. Kini hingpit nga nagdagan samtang nagtrabaho ako sa usa ka uma sa tanan nga mga tag-init, init nga ting-init sa akong pagkabatan-on. Gigugol nako ang daghang gabii nga pagsayaw sa mga konsyerto ug mga club sa sayaw nga wala’y problema. Ang kasingkasing mihubag samtang ako nahigugma, ug nakalahutay sa mapintas nga panagbulag sa akong 51 ka tuig. Nakatabang pa gani kini kanako sa dili maihap nga masakit nga mga ehersisyo. Apan niadtong Pebrero 12, 2017, mihunong lang kini."

Kini usa ka malisud nga dalan alang sa Harper gikan pa kaniadto, apan hinayhinay siya nga nag-uswag. "Nakahilak ako pag-ayo sa akong nabuak nga kasingkasing sukad sa adlaw sa Pebrero. Karon nga kini naulian, gipaningkamutan kong masaligan kini pag-usab," sulat niya.

Sa iyang pagkaayo, siya naningkamot sa paghatag sa iyang kasingkasing sa eksakto nga gikinahanglan niini gikan sa pisikal ug emosyonal nga panglantaw. "Nagpasabot kana sa husto nga nutrisyon kada adlaw. Ug pahulay. Ug maalamon ug epektibo nga ehersisyo ug pagdumala sa stress. Ang yoga nakatabang gayod kanako niana, "miingon siya. "Sa una kong [pagpaambit] sa akong istorya, [giingon ko] nga dili na ako maghatag stress sa gagmay nga mga butang o sa mga dagkung butang. Giingon nako nga mag-focus ako sa mga butang nga hinungdanon gyud sa kinabuhi. Mga Higala. Pamilya. Akong iro. Gugma. Kalipay. Ang akong tumong karon mao ang pagpraktis sa akong gisangyaw, ug niining higayona ako na."

Ribyuha alang sa