Ang Katapusan nga Snack sa Pagbiyahe nga Mahimo Nimo nga Magkuha sa Literal Bisan Asa

Kontento

• #1 Napasibo kini.
• # 2 Kini mayaman sa nutrisyon.
• #3 Maayo ang pagbiyahe.
• Ribyuha alang sa

Kasagaran gihimo ang ting-init alang sa taas nga katapusan sa semana ug makalipay nga mga plano sa pagbiyahe. Apan ang tanan nga mga milya sa dalan o sa kahanginan nagpasabut sa oras nga layo sa balay, ug layo sa imong naandan nga naandan nga himsog nga pagkaon. Ug atong atubangon kini, tingali gutomon ka kung adunay 40 ka milya tali kanimo ug sa sunod nga pahulayanan.Didto mosulud ang mga snacks nga on-the-go. Ug sigurado nga gisulayan nimo ang tanan nga celery ug carrots (boring), chips ug cookies (sakit sa tiyan), yogurt (yuck, warm yogurt!). Apan unsa kaha kung adunay usa ka labing kaayo, labing kaayo, himsog nga meryenda sa pagbiyahe nga dili lamang luwas nga kan-on sa panahon sa paghakot apan makatagbaw usab sa tanan nga mga matang sa pangandoy - crunchy, tam-is, parat. Dugang pa, unsa man kung kini yano nga pag-pack nga wala’y smooshed sa ilawom sa imong bag?

Karon, kini nga unicorn sa himsog nga snacks sa pagbiyahe adunay, ug trail mix kini.

Karon sa wala pa nimo gilibot ang imong mga mata nga naghunahuna nga kini usa ka punoan nga ideya sa snack, hunahunaa ang tanan nga mga hinungdan nga ang pagsagol sa trail nga tinuud nga nakakab-ot sa tanan nga mga sukaranan alang sa labing kaayo nga himsog nga snack sa pagbiyahe.

#1 Napasibo kini.

Ang versatility mao ang ngalan sa dula kung bahin sa trail mix ug sa tanan nga walay katapusan nga mga lahi niini. Kung gusto nimo maasin, matam-is, malasa, halang, o kombinasyon, ang pagsagol sa mga lami ug sangkap ang naa sa imo.

• Salty: Sesame sticks + roasted edamame + candied ginger + uga nga mansanas
• Tropical: nut sa Brazil + walnuts + uga nga mangga + uga nga papaya + uga nga plantain o saging
• Matam-is: Bisan unsa nga crunchy (cashews, almonds) + dark chocolate o coconut flakes
• Spicy: Wasabi peas o halang nga edamame
• Matam-is: Ang ahos ug rosemary nga sinugba nga mga chickpeas + tibuuk nga crackers sa trigo

Ang pag-customize sa imong kaugalingon nga sagol nagpasabot nga dili ka mabiyaan sa pagpili sa mga piraso nga dili nimo gusto. Ug mahimo nimo pagdisenyo ang usa ka sagol nga sa tinuud naghatag kanimo kung unsa ang kinahanglan sa imong lawas: protina, himsog nga tambok, ug lanot. Kana siguradong makapildi sa paglabay sa M&M's ug honey-roasted peanuts ngadto sa usa ka zip-top nga bag. (Pagkuha og pipila ka makalingaw nga mga ideya uban niining himsog nga homemade trail mix nga mga resipe.)

# 2 Kini mayaman sa nutrisyon.

Kung gipili nimo ang tradisyonal nga pagsagol sa mga nuts ug mga liso o sanga sa sinangag nga mga chickpeas ug edamame, kini nga mga base nga sangkap giputos sa protina ug fiber aron mahatagan ang malungtarong kusog. Makatabang kana nga mapugngan ang mga spike ug pag-crash sa asukal sa dugo nga dala sa mga bag nga pretzel, chips, o kendi nga sila ra. Ang mga nuts sama sa almonds, walnuts, mani, ug pistachios, ug mga liso sama sa hemp, sunflower, ug pumpkin naghatag ug himsog nga unsaturated fats, fiber, ug bitamina E. Pangitaa ang hilaw, unsalted, o gamay nga salted ug unsweetened nuts aron makatabang sa pagpakunhod sa kaloriya gikan sa pag-ihaw sa lana ug sa kinatibuk-ang paggamit sa sodium ug asukal. (Pagkaplag labi ka himsog nga mga paagi aron makapahimulos sa mga nut.)

Ang uga nga prutas sama sa pasas, cranberry, mangga, ug apricot mao ang laing importanteng elemento sa imong sagol tungod kay kini naghatag ug fiber, carbs, ug bitamina ug minerales sama sa potassium ug bitamina A ug C.

Usa ka butang nga ibutang sa hunahuna: Samtang ang trail mix mahimong mapuno sa himsog, nutritional nga mga sangkap, ang pipila sa mga add-in mahimo, maayo, dugangi sa daghang dugang nga kaloriya. Mahimong maayo kana kung ikaw mobalik gikan sa usa ka lisud nga klase sa HIIT, apan kung naglingkod ka lang sa lima ka oras nga paglupad, gusto nimo nga ipadayon ang imong mga scoop sa hapit 1/2 tasa.

#3 Maayo ang pagbiyahe.

Samtang ang tanan nga uban pang mga benepisyo nga gihisgutan maayo, wala sa tanan kini hinungdan kung dili nimo madala ang tanan nga maayong butang kanimo, dili ba? Mao gyud kini kung ngano nga ang trail mix nagdala sa bulawan alang sa tinuud nga labing himsog nga snack sa pagbiyahe. Ang tanan uga, nga nagpasabut nga kini dili kinahanglan nga i-refrigerate ug mahimong molungtad bisan hangtod sa imong pagpauli. Labihan kini nga madala ug mahimo’g uyog sa imong palad gikan sa usa ka garapon nga mason, kuhaon sa us aka kamot gikan sa usa ka plastik nga sandwich bag, o mahimo’g usa ka trail mix bark nga adunay gamay nga pagkamamugnaon.

Ribyuha alang sa