9 mga benepisyo sa kahimsog sa mandarin orange

Kontento

• Mga Kaayohan sa Tangerine
• Mga kaayohan alang sa panit ug buhok
• Impormasyon sa nutrisyon
• Mga resipe nga tangbitin
• 1. Tangerine gelatin
• 2. Tangerine cake
• 3. Tangerine nga pagpuga

Ang Tangerine usa ka prutas nga citrus, humot ug daghang mga bitamina ug mineral, sama sa bitamina A, C, flavonoids, fibers, antioxidants, hinungdan nga lana ug potassium. Tungod sa mga kabtangan niini, kini adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, pagpaayo sa kahimsog sa tinai ug pagpalihok sa immune system.

Kini nga prutas mahimong ut-ut sa bisan unsang oras sa adlaw o iapil sa pipila nga mga resipe aron maandam ang mga duga o panghimog. Ang mga dahon sa tangerine mahimong magamit aron maandam ang mga pagpuga ug ang ilang ngalan nga syentipiko Ang sitrus retikulata, nga makit-an sa mga supermarket, merkado sa munisipyo ug mga tindahan nga natural nga produkto.

Mga Kaayohan sa Tangerine

Ang panguna nga kaayohan sa tangerine alang sa lawas:

1. Paglikay sa sakit sa kasingkasing, lakip ang atherosclerosis ug stroke;
2. Pagminus sa dili maayo nga kolesterol, LDL, sanglit gilangkoban kini sa mga lanot;
3. Pagpalig-on sa immune system, tungod kay abunda kini sa bitamina C;
4. Paglikay ug pagpugong sa diabetestungod kay kini adunay usa ka gamay nga glycemic index ug makatabang sa pagkontrolar sa kantidad sa asukal sa dugo tungod sa mga lanot;
5. Paglikay ug pagpugong sa arterial hypertension, tungod kay abunda kini sa potassium, usa ka mineral nga responsable sa pagpugong sa presyon sa dugo;
6. Nagpaayo nga panghilis ug ang paglihok sa tinai;
7. Mas gipaboran ang pagkawala sa timbangtungod kay kini adunay gamay nga kaloriya ug nagdugang sa gibati nga pagkabusog;
8. Mga tabang sa pagbatok sa trangkaso ug mga sip-on, tungod kay adunay kini bitamina C;
9. Naglihok ingon usa ka natural nga tranquilizer ug kini labing kaayo alang sa mga nag-antos sa insomnia.

Ingon kadugangan, ang tangerine, tungod sa sulud nga bitamina C, gipaboran ang pagsuyup sa iron gikan sa tinai, ug busa, sa mga kaso sa anemia, girekomenda nga mokaon usa ka tangerine kauban ang mga pagkaon nga puno sa iron.

Mga kaayohan alang sa panit ug buhok

Gawas sa nahurot sa mga panam-is, duga ug tsa, gigamit usab ang tangerine sa paghimo og mga produkto sa katahum sama sa mga cream sa panit ug buhok. Ang tangerine extract adunay gahum nga molihok ingon usa ka astringent ug moisturizer, nga naghatag sustansya sa panit ug makatabang sa pagpagaan sa mga lama. Sa buhok, ang pagkuha sa kini nga prutas naglihok aron malikayan ang seborrhea ug mapukaw ang pagtubo sa mga hilo.

Impormasyon sa nutrisyon

Gipakita sa mosunud nga lamesa ang kasayuran sa nutrisyon nga 100 g nga mandarin:

Mga resipe nga tangbitin

Aron makuha ang mga benepisyo sa tangerine, hinungdanon nga ut-uton kini sa bagasse, tungod kay didto makita ang labing kadaghan nga fiber. Daghang gamit ang kini nga prutas ug mahimong utdon nga lab-as, sa mga duga, sa mga fruit salad o sa pag-andam sa mga pie o cake. Ang pipila nga mga kapilian nga resipe sa tangerine mao ang:

1. Tangerine gelatin

Mga sangkap

• 300 mL nga tangerine juice;
• 1 nga pakete nga agar-agar gelatin;
• 700 mL nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Pabukala ang tubig, tunawon ang agar-agar gelatin ug ilakip ang tangerine juice, padayon nga pagpalihok. Pagkahuman, ipadayon lang sa ref ang mga 2 ka oras o hangtod nga kini hingpit nga lig-on.

2. Tangerine cake

Mga sangkap

• 3 nga itlog;
• 1 ka baso nga brown sugar;
• 3 nga kutsara nga humok nga margarine;
• 1 tasa nga tibuuk nga harina nga trigo;
• 1/2 tasa sa mga oats;
• 1 ka baso nga bag-ong giandam nga natural nga tangerine juice;
• 1 nga kutsara sa kape nga baking powder:
• 1 nga kutsara sa kape nga baking soda;
• kalipay sa mga tangerine nga gigamit aron maandam ang duga.

Paagi sa pagpangandam

Pagpainit sa hudno hangtod sa 180 ºC. Maayo nga pagkulata ang brown nga asukal, mantikilya ug itlog ug pagkahuman makaporma usa ka tin-aw nga homogenous cream. Pagkahuman hinayhinay nga idugang ang harina, mga oats ug tangerine juice, hangtod nga ang tanan maayo nga pagkakasagol. Pagkahuman, idugang ang tangerine zest, baking powder ug baking soda.

Ibutang ang sagol sa usa ka porma nga kaniadto nga gipahid sa mantikilya ug harina ug ibilin kini sa oven sa mga 40 minuto o hangtod nga gisulud nimo ang usa ka toothpick sa cake, kini mogawas nga limpyo.

3. Tangerine nga pagpuga

Aron mapahimuslan ang panit sa tangerine, posible nga mag-andam usa ka mainit nga pagpuga sa tangerine, nga kinahanglan buhaton pinaagi sa pagbutang sa mga panit sa prutas sa usa ka baso nga adunay nagbukal nga tubig. Pagbarug pila ka minuto ug dayon pag-inom. Kini nga pagpuga labing maayo sa kaso sa insomnia ug aron mapugngan ang kapit-os.